jedzenie

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

[...] i trzeba z nimi wypic... No i bomba... z 20 kielonow i 2 browarki. Nastepny dzien wesele. No i zabawa do rana. Pewnie tak z 0,75 przez ta cala noc obalilem. Ale wiadomo... jedzenie, tance wiec mozna troche wypic. Nastepny dzien rano. Lekki kac, ale klin z piwa i na poprawiny. Od 16 do 4.00 nad ranem. Sporo woooodki. Oj tak znowu 0,75 No i [...]

przede wszystkim za duzo jesz (za duze porcje) dlatego wiekszosc idzie do klopa. wylicz sobie zapotrzebowanie i tego sie trzymaj bo jedzenie na sile nic Ci nie da.

Staż treningowy na siłowni: zerowy Bierzesz prosty program ACT lub FBW głównie zależne od zdrowia i sprawności fizycznej i idziesz trenować . trening , jedzenie i spanie , wracasz po 4-8 tygodniach i wtedy można porozmawiać .

Wlasnie to napisalem, raz na tydzien w okresie redukcyjnym, mozna na taki posilek sobie pozwolic ! Po za tym tak komponowac posilki, zeby sie jedzenie nie nudzilo i bylo smaczne. To naprawde nie musi byc katorga... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-24 20:59:17

chlopie wez sie za jedzenie i trening z wlasnym obciazeniem ciala jestes za mlody na silke teraz zapisz sie na jakies sztuki walki na basen graj w pilke podciagaj na drazku pompki rob a silka zaczekac za 3 lata mozesz isc na silke

[...] z Treca albo z Olimpu Przy treningu i przed nim samym mozesz uzyc jeszcze Karnityny polecam w plynie ze wzgledu na szybka wchlanialnosc. Oczywiscie to tylko propozycja ale pamietaj ze bez diety i odpowiedniego treningu to i tak nie pomoze. A jesli masz nie trzymac dobrej diety to suple sobie odpusc zainwestuj w odpowiednie jedzenie. Pozdrawiam

[...] wypadalo by dolozyc wiec bedziesz mial czas krecic po 2h +? co do bialka i tluszczy to doloz jak Ci wygodnie np te 100g udka, daj ze 200-250, orzeszki ziemne wyrzuc daj migdaly albo wloskie, ryby nie smaz lepiej daj do piekarnika, i tez mozesz jej dolozyc, w ciagu dnia tez masz okno 5,5h jak masz kiedy w tym czasie to tez doloz jakies jedzenie

Wszystko jest w porzadku z jedzeniem. Zapraszam do dziennika. Zero alko i jedzenie dostarcza wszystkiego co trzeba.

http://www.twojadieta.info/dieta/Cambridge/ - jakby ktos nie wiedzial :) nie stosowalem jej nigdy, ale z tego co czytam to kolejna z cyklu dieta cud, ktora wiecej szkodzi niz pomaga moim zdaniem nie warto, lepiej zainwestuj w zdrowe i sprawdzone jedzenie + wysilek fizyczny zarowno areobowy jak i silowy

[...] jaka kaloryczność, ale trzeba się liczyć z 35 - 50 funtów na tydzień jak chcemy trzymać dietę konkret. Mieszkanie - 150 do ok 200 funtów. W przliczeniu na zarobki tanie jest jedzenie, paliwo, elektronika, ciuchy. Ogólnie bardzo miły kraj, oczywiście zależy gdzie się trafi. W mojej firmie jestem jedynym Polakiem i jestem traktowany jak każdy inny [...]

[...] w szpitalu gdzie faszerowali mnie lekami, ogólnie zjadłem bardzo dużo leków... przy czym nie trzymałem żadnego racjonalego żywienia. Tylko leżenie, spacerek po domu i jedzenie co w rece wpadło.. Aktualnie powoli wracam do formy. Takie wartości będą odpowiednie ? : 2G BIAŁKA * 73KG = 146G BIAŁKA NA DZIEN 4*146= 584KCAL 2479-584=1895 [...]

Wiem że z dietą nic to wspólnego nie ma natomiast czekolade obcinam już od jakiegoś czasu ale za każdym razem kiedy całkowicie ją usuwam z jadłospisu organizm zaczyna wariować - pewnie to przez wieloletnie jedzenie świństwa

Będę w interesach w Krakowie, to pomęczę obsługę aż dadzą mi przepis i powiedzą jak to danie robią. Jakby nie było parowar zakupię, mam nadzieję że jedzenie z niego będzie mi smakowało. Pozdrawiam i jak ktoś ma coś ciekawego do napisania to proszę. Zmieniony przez - mls38 w dniu 2012-06-22 19:01:39

Tez mam kombiwar od wielu lat i jestes zadowolony. Nie sa to duze koszta, wiec nie ma co sie zastanawiac i kupic ten parowar a sam sie przekonasz czy jedzenie z niego bedzie ok. Mysle, ze tak.

[...] latach szerzy się coraz bardziej na całym świecie, głównie w krajach rozwiniętych, odpowiada znana wszystkim "Wielka Dwójka" - tj. objadanie się, zwłaszcza jedzeniem z fast foodów oraz brak ruchu. "Wyniki badań na ten temat wcale nie są jednoznaczne" - podkreśla główny autor artykułu - David Allison badający przyczyny [...]

[...] Uwierz mi, że możesz brać różnorakie anaboliki (środki wspomagające, odżywki, czy jak to zwać) a jak będziesz mało jadł to i tak Ci to nic nie da. Ćwicząc - jeszcze mając taki cel jak Ty(masa mięśniowa)- nie ma mowy o niedoborze pożywienia. Nie wiem jak Cię przekonać ale jedzenie to podstawa. Później można pomyśleć o jakichś odżywkach.

nie zapomnij również ,że będziesz potrzebował dużo kasy na jedzenie także przelicz to jeszcze dobrze

stary, gainer to jedzenie w proszku nie podchodz do tego tak szczegółowo patrz głownie na ilości białka(oraz frakcje) oraz cukry

Nie mam stałej diety, ogólnie wiem co z czym łączyć, czego unikać itp. Mogę przykładowo napisać jak wygląda moje jedzenie. Rano: 7:00 Owsianka 60g + banan 100g + jogurt naturalny 100g lub jeżeli na mleku robię to bez jogurtu, czasami dodam orzechy włoskie. 10:45 - drugie śniadanie Odżywka białkowa + kanapka (pieczywo razowe z szynką drobiową, [...]