jedzenie

[...] Poza tym u mnie dzień High Carb to jakieś 240-260g węgli %-) ja bym stawiał więcej albo cięższe treningi skoro już zaplanowane więcej węgli :-) Dokładnie tak, po treningach siłowych / interwałowych lub w dni gdzie mam 2 treningi będzie więcej węgli. Poza tym, takie jedzenie podchodzi mi najlepiej, mam trochę z obu światów tzn, węgli i keto :-)

[...] mniejsza dostępność światła słonecznego, - lato było okresem nabierania masy ze względu na szerokie spektrum pożywienia (owoce/warzywa i mięso), - zima była nieurodzajna w jedzenie bogate w węgle, głównie to co udało się zakonserwować lub mięso, plus tarczyca wykorzystywała tłuszcz do ogrzania organizmu, - można morsować co usprawnia [...]

25/5/2019 Dzisiaj bieg 42km i jedzenie wpadło takie 1. 4 żele na trasie 2. Ryż z gulaszem angielskim, makrelą 3. Naleśniki 4. Piwko 5. WW /SFD/2019/5/25/85d934e3fd9c4fd588708e2f83275f6e.jpg /SFD/2019/5/25/aafcd11f213f45298ccb7f7ca43412bf.jpg /SFD/2019/5/25/f1f1d29e515d4b52900dd829bec13a4e.jpg /SFD/2019/5/25/78a46f6d70f041da9f5c4ad78257ed38.jpg

25/5/2019 Dzisiaj bieg 42km i jedzenie wpadło takie 1. 4 żele na trasie 2. Ryż z gulaszem angielskim, makrelą 3. Naleśniki 4. Piwko 5. WW /SFD/2019/5/25/b288bf910cc8450c8ec52157a8e0cb50.jpg /SFD/2019/5/25/e851585723384be5b192eaee247b22ce.jpg /SFD/2019/5/25/a7b97f970798400ca385217464557b43.jpg /SFD/2019/5/25/e34e4e36d9b64fd995ed2eea516488a7.jpg [...]

chyba do tradycji jedzenia w sezonie min. 1kg truskawek dorzucę jedzenie kilograma ziemniorów młodych :-D

6/8/2019 Wczoraj byłem lekko nie do życia. Ale jedzenie wchodziło jak zawsze :-) 1. Jajki, kiełbasa kmicica, orzechy, guacamole, papryka 2. Szarapana wołowina, warzywki 3. Szarpana wołowina, warzywki 4. Jajecznica ze szpinakiem, pomidor, kiszona i borówki z kremem kokosowo orzechowym /SFD/2019/8/7/785ff84aed59471c9bfb51fdba2d5829.jpg [...]

7/8/2019 Wiem, że jedzenie wygląda nudno, ale bardzo mi smakują takie śniadania i obiady ;-) 1. Jajki, kiełbasa kmicica, orzechy, guacamole i pomidor 2. Szarpana wołowinka 3. Shake gigant z mleka koksowego, wpc i kazeiny, truskawek, borówek, i jagód (5 szklanek) 4. Smażony Gulasz angielski, warzywka [...]

a jedzenie nie wygląda jakby było po ciężkim treningu :-P coś mało :-P

Dzięki, zwykle moje jedzenie :-))

[...] :-) ja niestety naleze do tych ktorzy musza liczyc te cholerne kalorie Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-14 16:40:15 Tylko ja bardzo rzadko mam odpały na jedzenie. Stosuję prosty system kontroli jedzenia. No i ja całe życie się ruszam, trenuję codziennie i mam bardzo dużo aktywności w ciągu dnia. Zmieniony przez - FighterX w [...]

[...] przy diecie keto czy LC jest to wyeliminowanie tego aspektu i odczowanie glodu jest inne Nie tylko te dwa hormony, bo bakterie jelitowe wysyłają sygnały do mózgu również, a jedzenie jest dla nich pożywką i jak umierają, to tym bardziej sygnały się nasilają. Dlatego dysbioza i przerost bakterii jelitowych jest poważnym problemem. wszyatko sie [...]

[...] przy diecie keto czy LC jest to wyeliminowanie tego aspektu i odczowanie glodu jest inne Nie tylko te dwa hormony, bo bakterie jelitowe wysyłają sygnały do mózgu również, a jedzenie jest dla nich pożywką i jak umierają, to tym bardziej sygnały się nasilają. Dlatego dysbioza i przerost bakterii jelitowych jest poważnym problemem. wszyatko sie [...]

Najgorsza to jest "skrajność" czyli przesadzanie w jakimś kierunku, tzn. opychanie prowadzi do opychanie, jedzenie syfu prowadzi do jedzenia większej ilości syfu, otyły łatwiej tyje itd. Balans, który widze tutaj podoba mi się. Zdroworosądkowe podejście wymaga uporządkowania. To często nawet trudniejsze niż pójście w skrajność "tylko zdrowe [...]

Najgorsza to jest "skrajność" czyli przesadzanie w jakimś kierunku, tzn. opychanie prowadzi do opychanie, jedzenie syfu prowadzi do jedzenia większej ilości syfu, otyły łatwiej tyje itd. Balans, który widze tutaj podoba mi się. Zdroworosądkowe podejście wymaga uporządkowania. To często nawet trudniejsze niż pójście w skrajność "tylko zdrowe [...]

[...] jadłem 3/4 produktów spożywczych, które jem teraz (np. pieczarki, rukola, brukselka, kapusta kiszona), a teraz się zajadam. Wole naturalne, dobrze doprawione i soczyste mięso. To co pisałeś, syfiaste jedzenie zaburza odczuwanie smaku i smakuje nam wszystko co mega intensywne. Taka racja, wolę się najeść w opór dobrego mięsa i warzyw niż słodyczy.

To było jedzenie które przywiozłem, w CH sklepy w niedzielę są zamknięte. Także jadłem co miałem.

ahhh to Twoje jedzenie, dobrze że masz low carb nie masz problemów z kupnme ryżu i kaszy :-P co to jest HO? :-P No w sumie teraz jak jem to mam 2 posiłki z węglami i maks jem około 200g węgli na dzień. HO - Home Office.

[...] 10 tys. kroków to było takie minimum bez żadnego wysiłku, a często wpadało 15-25, szczególnie jak biegałam. Teraz są dni, że ledwo do 5 tys. dobijam, a 10 nie było od kilku tygodni. Im mniej się ruszam tym gorzej się czuję, im gorzej się czuję tym mniej się ruszam. Błędne koło. U Ciebie przynajmniej jedzenie pyszne. Ja nie mam weny na gotowanie.

Jak zawsze super jedzenie :-)

[...] Cały dzień dużo kreatywnej pracy, dłubanie w kodzie i szukanie błędów. Rano wpadło 20 minut kardio na AirBike, popołudniu siłowy na górę ciała :-)) a w ciągu dnia pyszne jedzenie. Kafeterka też została przetestowana i daje radę. 1. Caprese, jajki i ogórek 2. Udka z kurczaka z warzywkami 3. Owsianka z WPC i jabułko 4. Wołowinka, puree z [...]