Omega-3 OLIMP jeśli chodzi o kapsy. Płyn - Moller (do kupienia w dobrych aptekach). Co do jedzenia - proponuję się skupić na jedzeniu gotowanym, jak najmniej przetworzonym - po prostu zdrowym. Wyjdzie mu to na dobre, a w końcu polubi takie jedzenie http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html W tym dziale można znaleźć wiele ciekawych pomysłów
Dzięki za rade. staram się korzystać z obu :). Liczyć kalorie i dorzucić 2 treningi biegowe tygodniowo. Jedzenie staram się trzymać na poziomie 1600-1800 Kcal. Waga jakby drgnęła w dół.
jak piszesz ze zapewne tuczące jedzenie, to w przewadze tluszcze i weglodowany.. a za duzo to tez niezbyt dobrze, do tego jeszcze myslisz nad gainerem, zaleje Cie, pojdzie w brzuch a potem bedziesz narzekac ze tak Ci tutaj doradzo.. przede wszystkim rozpisz sobie w miare jakas diete.. lub chociazby zapotrzebowanie kaloryczne i trzymaj sie tego [...]
[...] spadnie ale pozbedziesz sie w duzej ilosci miesni. No i na efekt jojo nie bedziesz dlugo czekal. Tak, masz jesc na sile, to wcale nie jest tak duzo, rozlozone na 6 posilkow jedzenie w czasie odchudzania nie obciąża żołądka, twój żołądek jest skurczony, dlatego nie czujesz głodu, ale ty masz odchudzac sie rozsadnie, a nie na wariata. Zmieniony [...]
Napisz cokolwiek o sobie, bo tak nie bardzo jest co oceniać - ankieta działu. Co do zwiększania ilości posiłków to nie wiem jaki w tym sens? Nie pracujesz, nie uczysz się itp itd , że chcesz cały wolny czas poświęcać na jedzenie?
[...] Flex, Vit D3,ZMA/ZMB,OMEGA3 Co do zwiększania ilości posiłków to nie wiem jaki w tym sens? Nie pracujesz, nie uczysz się itp itd , że chcesz cały wolny czas poświęcać na jedzenie? Tak jak napisałem wyżej i wcześniej:P Narazie urlop/wypoczynek :D Jeżeli chodzi o zwiększanie ilości posiłków to bardziej moje łakomstwo :D zawsze jestem [...]
[...] da...1xBigMac+1xHeeseburger i już maż ~800kcal, a gdzie cola... Strzeliłem z gazetą (typu SuperLinia) bo skąd można wziąć dietę 700kcal? I to jeszcze przy jakiejkolwiek aktywności... Ja słabo się znam, więc mogę tylko krytykować (wiem, że głupie jest takie jedzenie), tylko po co jeśli to i tak ciebie nie rusza? Krytyka jest po to, żeby ruszyła.
Póki co tak. Planuję zakupić worek treningowy. Na inne sprzęty pomysłów nie miałem ale stać mnie w kosztach do 1000zł. No, ja na sobie odniosłem trochę inne wrażenie, ale wiem że jedzenie gra w tym dużą rolę. Zmieniony przez - Buzzeard w dniu 2013-07-19 00:26:52
Ważę prawie 53kg i nie jestem w stanie przytyć samym jedzeniem. Uwarunkowanie genetyczne, tak sądzę. Nie ma czegoś takiego. Po prostu jesz za mało kalorii i tyle. Uch, dla wyjaśnienia, chciałbym pozostac przy swojej sylwetce, a nie półmetrowe bicepsy, bo u mnie wyglądałoby to po prostu komicznie O to się martwić nie musisz ;) Choćbyś trenował [...]
Dzisiejsze jedzenie. Mało kcal bo się opierdzielam całą niedzielę. Po wczorajszym ważeniu zmniejszyłem kalorykę od 50-100 kcal z węgli /SFD/Images/2015/3/29/cb5c5f02d45e47daac3d5ff7b4a2e60e.jpg
[...] Jest tak wiele czynnikow warunkujacych wzrost miesni ze nawet sobie tego nie wyobrazasz. Przede wszystkim musisz sie odpowiednio odżywiać. Tak na marginesie nie wiem po co juz kreatyne brales, wystarczy ci jedzenie i odpowiednie treningi zeby nabierać muskulatury. Uloz diete zastosuj ja i beda efekty, tego ci nie zastapia najdrozsze kreatyny.
Jeśli komuś nie smakuje ryż brązowy to niech go nie je na siłę / zmień go albo na ryż biały albo na kasze , po co się męczyć jedzenie ma sprawiać przyjemność...
Ja za brązowy dałem bodaj 2zł za 400g. Biały był po 1,70zł/1kg. Co do magnezu - owszem, masz rację. Z tym, że - jak już pisałem - jedzenie ryżu brązowego celem uzupełnienia magnezu niekoniecznie musi być zdrowe (kalorie!). Nie wiem też ileż tego magnezu wyjdzie w jonach i jak z przyswajalnością, gdyż na podstawie preparatów aptecznych różnie w tej [...]
[...] podczas pracy? Prace koncze okolo godziny 17, w domu jestem okolo 18 i wtedy moge zjesc posilek. Tylko czy wobec tego ze na trening ide okolo 19 jest dobrym rozwiazaniem jedzenie posilku w tak krotkim czasie przed nim?Chcialbym takze spytac jak powinna wygladac suplementacja okolo treningowa?A takze posilek po treningu, ktory moge zjesc [...]
[...] sie spokojnie da,najbardziej podstawowa dieta na mase bez jakis tam ekscesow kosztowala mnie rok temu 350 zl miesiecznie bez supli z tym ze dopijalem braki gainerem 1200-1500 nigdy bym nie dal na jedzenie tym bardziej ze zarabiam jakies smieszne 2 tysiace i dzień po wyplacie juz 1200 zostaje Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-05-09 22:52:53
ale kurcze rano mi nie wchodzi jedzenie az tak duzo tych wegli zlozonych, a nagainera nie mam kasy Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
imho zamiast na hgh lepiej byś przeznaczył tę kasę na jedzenie ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Aeroby możesz zacząć też trening domator i powinno być dobrze Ile możesz przeznaczyć z tych 500 zł na jedzenie ?? Dieta nie musi być droga po prostu zastępuj to co jadłeś do tej pory zdrowym jedzeniem przestrzegając ogólnych zasad ;-)
Marzec - Sportowa Sylwetka - Wouej
