jedzenie

W sklepie ludzie dziwnie na mnie patrzyli. W lusterku w aucie zauważyłem, że mam obie dziury w nosie zakrwawione. Nie wiem z czym to wiązać. Z tym nocnym wysuszeniem? Jedyna nowa rzecz w moim żywieniu/życiu to jedzenie ostropestu plamistego. A może kruchość naczynek z braku witaminy K? Trzeba będzie pojeść zielonych warzyw.

[...] Każdy kto ignoruje te przesłanki musi liczyć na "gen", opatrzność, farta i inne szczęśliwe zbiegi okoliczności. Jeżeli sprowadzimy proces treningowy do prostego: "praca + jedzenie = efekty", to zazwyczaj lądujemy w ciemnej dupie, z fetyszami w postaci kolekcji zdjęć pt. "Kreatywne sposoby dokumentacji prywatnego progresu." To równanie nie jest [...]

Magor -"Jak jadłem po treningu ryż i kurczaka, to aż mi się łapy trzęsły przy podgrzewaniu." Ale kurczak i ryż lub ryż i kurczak co to za jedzenie. Magor zdajesz sobie sprawę że osiągnięcie sportowej sylwetki w nowoczesnym wydaniu lansowanym przez różnego rodzaju celebrytów,media,tzw.nowoczesny sportowców, sylwetki pojawiające się w filmach [...]

Po swingach byłem na spacerze z truchtami. Prawie 3 km z przebieżkami po 1' (lekko i to bardzo) Co do swingów. Ćwiczę w układzie: (W - work R - rest) W-W-R-W-W-R-R-W-W-R-W-W-R itd. Zauważyłem, że po dniu odpoczynku zaczynam trening naładowany jak sztucer, ale w połowie puchnę. Następnego dnia zaczynam trening lekko zmięty, ale po połowie mam [...]

[...] i kubek makaronu. W domu dalszy ciąg ładowania: ziemniaki, karkówka, grzyby marynowane. Na kolację planuję kaszę gryczaną z jajkiem. Od rana normalne, zdrowe i tłuste jedzenie. Przepalenie takiej ilości węgli jednego dnia czyni mnie dziwnie zamulonym. A mam jeszcze sporo roboty na jutro. No i jutro to sobie popracuję fizycznie. A i z [...]

Pobiegane. Pogoda syf, ale w końcu mamy grudzień i niekorzystny układ baryczny :-D Plan: 8 km rozbiegania luźnego + 4 km w TM To rozbieganie to jakiś dramat. Równo po 4 km przerwa na siku, a po niej... morale w gruzach i zero chęci na dokończenie treningu (500 metrów dalej był mój dom). Jakoś się dobujałem do 7 km z hakiem (luźno i swobodnie [...]

[...] smalec z kubka (tak było szybciej) - zagryzać mocno wysmażonym mięsem - nie czerpać radości z jedzenia (to chyba najważniejsze) Po prostu nić wiążąca przyjemność z jedzeniem została zerwana. Lubię smaczne jedzenie, ale to nie jest wyznacznik. Zjem cokolwiek. Nie podniecam się żarciem, potrafię przesiedzieć imprezę przy zastawionym stole [...]

[...] do ziarnka. W zasadzie już nie mówię o pozytywnym ładowaniu przez S&S. Po dwóch godzinach w pracy robię się lekko zmęczony i zaczyna mnie chwytać głód. Muszę zabierać jedzenie do pracy. Wyjaśniła się zagadka mojego uderzenia ciepła w całe ciało. Na zdjęciu po lewej znajduje się grzałka katalityczna. Nalewa się benzyny i podpala. Żarzy się [...]

Uporczywe jedzenie smalcu też wymaga odwagi :-) Przecież wszyscy wiemy, że zdrowe tłuszcze to oliwa, olej z pestek winogron itp. :-D Mielone to mielone. Żelatyna to żelatyna. Nie bardzo mam warunki do przechowywania żarcia. Wychodzę z założenia, że lepiej trzymać kasę w banku niż w lodówce i moja chłodziarka ma wymiary pufa do siedzenia. Zawsze [...]

[...] akcji. A biega się faktycznie jakby lepiej. Mnie nie podnieca bilans energetyczny. Jeść i ćwiczyć tak mało żeby wystarczyło. Nie mam ochoty fundować sobie uzależnienia do jedzenie. Od niejedzenia też nie. A jednak psychika zryta. Twoja mieszanka - śmietana z czymś słodkim - to rewelacja. :-D Niestety. Czasami siada mi na kiszkach i czuję się [...]

[...] zgłębiłeś temat: skoro zimny ziemniak w jakiejś części przerabiany jest na nietrawioną skrobię, to jaka z tego korzyść? że zgnije i go wydalimy plus jelita nam jakoś ochroni jako skutek uboczny? jeżeli tak to z punktu widzenia nadwyżki czy deficytu kalorycznego jedzenie zimnego ryżu czy ziemniaków może nam zmieniać nieświadomie podaż energii ;-)

jeżeli tak to z punktu widzenia nadwyżki czy deficytu kalorycznego jedzenie zimnego ryżu czy ziemniaków może nam zmieniać nieświadomie podaż energii ;-) Marcin, to jest wlasnie powod dla ktorego zartobliwie wypowiadam sie zawsze o liczeniu podazy kcal do 20, 50 czy 200 pojedynczych kcal. Gdy czytam, ze ktos zwiekszy podaz o 100 kcal to sie [...]

Mam "trochę" roboty, a czasu coraz mniej :-) Darujcie ciszę w eterze. Heinz - dobrze napisałeś. "To nie jest oczywiste". Wszystko musi grać. Trening, jedzenie, woda, tempo. Napiszę wkrótce więcej.

[...] i pół kilograma truskawek. Przedwczoraj, po treningu, wciągnąłem na szybko batona proteinowego, którego dostałem na szkoleniu. O matko! Odwykłem od rzeczy, które udają jedzenie. Pół dnia odbijało mi się jakąś chemią. Czuję, że dzisiaj zalegnę bez większych problemów. Lecę spać. --- A potem wstałem i zrobiłem rozruch z elementami S&S [...]

Jak tam, dajesz rade upychac jedzenie?

[...] znalezc czas i siłę na zabawy w kuchnii, gdy cały dzień spędziło się na uczelni. Poza tym jak to student sporo jedzenia przywożę z domu, a to też zazwyczaj niezbyt zdrowe jedzenie. Więć przechodząc do konkretów. Przgotuje swój projekt diety tak jak na schemacie w podwieszonych i tutaj ją zamieszczę. Zapewne uwzględnie w niej produkty które są [...]

[...] Dzisiaj dzień wolny do treningu , mega się wyspałem , lecz pół dnia wyglądało następująco, śniadanie spanie, później zakupy i jedzenie ,spanie i do pracy. Jutro klata+ biceps i sprzątanie w domciu. /SFD/Images/2016/3/4/6700590306c2476ea12805d1b1e2f60d.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 [...]

Dobrze już poprawiam. ciągłe życie w biegu stąd nie mam zbytnio czasu ani na regularność posiłków ani w ogóle na jedzenie. ale chcę coś z tym zrobić. mój jadłospis na jutro... i kwestia ostatniego posiłku. w domu jestem dopiero ok 22 czy wtedy mogę zjeść tłustą rybę? tak późno? jeśli chodzi o mój trening to wygląda on tak: 5-10 min bieżnia + jakaś [...]

Oki dzięki wielkie na pewno na siłowni zacznę go realizować. jeśli chodzi o jedzenie to dodałam 20 g odzywki białkowej do śniadania, 30 g migdałów i do tuńczyka dodam trochę oliwy z oliwek. teraz mi wychodzi B:166, 56 T: 58, 68 W: 128, 96 Kalorie:1569. już chyba lepiej prawda? Bardzo mnie pocieszyłaś tym jedzeniem w kwestii regularności, bo z tym [...]

#MINICUT DZIEŃ 35 Przedostatni tydzień tego minicuta zakończony. Wszystkie treningi zrealizowane zgodnie z planem, mega intensywny tydzień, jestem zadowolony z siebie bo udało się skompresować wszystkie treningi, wyjazd do Łodzi, pracę, itp. Dzisiaj niedziela, czyli odpust totalny, pokręcę tylko z pół godziny cardio przy netflixie i tyle %-) [...]