jedzenie

[...] Będzie tak: B: 140 x4 = 560kcal W: 220 x4 = 880kcal T: 110x9 = 990kcal Razem: 2430kcal. Manipulował bym później już tylko węglami i tłuszczami Do tego Antek doradził mi jedzenie cytrusów. Co ciekawe od kilku dni właśnie mnie na nie ciągnie, więc coś w tym musi być ;-) TRENING aero - orbitrek 25 min DIETA Posiłek I: razowiec z nutellą %-), [...]

[...] kg, czyli ok. 2-2.5 kg wody itp. w dół :-} Z jednej strony fajnie, bo widzę, że jednak o wiele lepiej działa na mnie LOW CARB, a z drugiej dupa, bo coś czuję, że zrobiłem mało mięcha @-) Jutro coś al'a cheat day - trochę alko wleci na studniówce, jedzenie podawane, soki + coś zjeść przed. Jak zdążę to wrzucę jutro wymiary na czczo.

To też może być myśl, ale wtedy bym zwiększył węgle do 100g bo bym nie wytrzymał, zwłaszcza że czasami przed snem i rano napada mnie straszna ochota na jedzenie xd Zastanawiam się jeszcze nad zwiększeniem aerobów albo dodaniem HIIT 2x w tyg. Wyjdzie w praniu.

a jak samopoczucie/libido na redu? masz jeszcze jakiś dryg na widok dziewczyny czy jedzenie już cię kręci bardziej? :D taka dawka testa cos pomaga?

[...] dniu następnym. Ale waskularyzacja na treningu myślę, że sporo lepsza. Na pewno lepsza niż w poniedziałek przed ładowaniem, tak z 5x lepsza %-) Ogólnie mam parcie na tłuste jedzenie, ale taka ilość w tak krótkim czasie to przesada dla mnie. Na przyszłość poprawię. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-13 01:02:13 Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

[...] taka, że wykonam to wszystko, a ładowanie jak ? W weekendy od 4.00 rano sobota siedzę do 19.00 w pracy i dopiero po 21.00 jestem w domu, idę spać, wstaję w niedzielę, robię jedzenie i o 16.00 wychodzę do pracy i wracam o 9.00 rano w poniedziałek. W inne dni mam uczelnię. Ani w pracy, ani na uczelni nie będę przecież wcinał 1000g węgli. Ciężko [...]

[...] mega czysto, kilka razy w święta jadłem same jajka i robiłem się wręcz wk*rwiony jak mi rodzina szwagra ciasta proponowała. Kusiło by przyjść nawet z własnym pojemnikiem na jedzenie. Ajwen - dietetyk z bardzo dużą wiedzą i niesamowicie restrykcyjnym podejściem do diety bowiem można jeść to i to, a tego nie bo jest prozapalne, batonik przy [...]

[...] ;) A co do tych osób co kupują pierdoły, to fakt, można spotkać dzień w dzień te same osoby które nie mają pojęcia co kupują , pomarudzą że wydają 20 zł codziennie na jedzenie i chodzą głodni %-) .. Jaka zła ta Polska, no ale mimo wszystko przelicznik w Polsce zarobków do jedzenia jest tragiczny. Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

Akurat odpowiednio przyprawione mięso robi robotę i do tego olej lniany który bardzo lubię. Poza tym po treningu nawet takie jedzenie smakuje kozacko ;-D

[...] masz teraz obecnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-14 00:48:45 Oj jednak może to być problematyczne. Coraz bardziej odczuwam wywalony brzuch i brak ochoty na jedzenie. Nie wspominam o tym, że dziś na spokojnie w ciągu 6h wypiłem 2 piwa i nie dość, że mnie trzepnęły to czuję się fatalnie. Ledwo coś jem, brzuch pełny, zamuła. Oby [...]

ja dzien zaczynam od 4500 kończe na około 6. Też już oporowo wchodzi to jedzenie, ale nic sie nie poradzi ,a waga w miejscu

[...] proste było. Z czasem zobaczę i będę korygował. Co do dzisiaj - nie obżarłem się jak świnia. Trochę sałatki warzywnej, z 12 pierogów, z 4 małe kawałki ciasta i tyle. Nie czuję tych świąt, humoru nie mam jak i parcia na jedzenie. Max 3000 kcal zjadłem myślę. Jutro coś sałatki i mięsa głównie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-25 00:19:49

[...] mówiłem tak zrobiłem - spałem 10h, jem i siedzę na kompie. Dzisiejsze menu: /SFD/2017/2/5/4c54a4b4872e4a37a4da94703c19615b.jpg Aż z ciekawości spojrzałem jak wyglądało moje jedzenie na VLCD w maju. /SFD/2017/2/5/288f0e05951e49029942f4d03d8fb68d.jpg Ale to był dramat :)) A teraz porównanie (będę robił w co drugą niedziele): [...]

Ja pewno też będę we Wladku czy tam Sopocie na jedzenie %-)

[...] czczo, a potem na uczelnię i o 16-17 na trening klatki i barków + cardio. Czyli jutro będzie tak: 30 min cardio na czczo. Po uczelni trening i 20 min cardio + 10 min na wysokim poziomie HR 190 Kierownik na szczęście dał zaliczkę to mam i na jedzenie na te 4 dni do wypłaty i na kartę miejską 8-) /SFD/2017/4/5/cad4d51162ac4d199b5f86e8509a1c77.jpg

[...] okrutnie %-) A we wtorek idę nad wisłę wieczorem. Koleżanki i kumple będą chlać, a ja cóż...będę robił za kierowcę 8-) Poza tym nie martw się. Na ładowanie będę mógł sobie pozwolić dopiero 10 czerwca po wypłacie. Mam na koncie tak mało, że w sumie tylko na jedzenie mi styka i kartę miejską @@-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-21 21:21:37

a kto ci każe tysiące w towar wydawać? to jakiś trend? %-) i nie jedzenie w święta to juz wogole hehah . W święta w sumie też nie jem, wpyerdalam ;P

[...] ogarnę. A o ładowaniu myślałem ale nie będzie. Mało co zlazlo przez ten tydzień więc odpuszczam. Jedynie szkoda mi bo do babci bym śmignął ale ona będzie mi podtykac swoje jedzenie a ja będę wkurzony że zjeść nie mogę. Niby tylko 3 tyg ale jednak swój wiek ma. Byle szybko zleciało, a po zawodach jadę do niej pizze zrobić jak za malucha %-)

Jesteś Cayek odwodniony, nie ma opcji wepchnąć w siebie dużo żarcia. Poza tym masz żołądek przykurczony po redukcji. Jutro (sobota) będzie podobnie. Po zawodach nie rzucaj się na jedzenie, a tylko pij dużo, bo złapiesz bloka. Dopiero wieczorem dowal do pieca. A tak na prawdę największe ssanie odpali Ci się w niedzielę :-D

Taa, wc bez leków ni huhu. Flora bakteryjna pewnie rozwalona przez słabe jedzenie, fajki, tren itp. Może diuretyki się źle wchłaniały przez co nie działały. Dziś już normalnie było odkąd jem więcej. Masz rację. Ładowania i w tym aspekcie powinny pomagać i powinny być dodawane na tego typu dietach. I były. Miesiąc przed je wywaliłem gdy smalec już [...]