jedzenie

Mera - weź mnie przygarnij - takie smakowite jedzenie robisz A takiego sera to nie widziałam u siebie niestety...

Jedzenie jak dla mnie bardzo dobre a co złego w makreli jest?

Tam nikt nikogo nie ciśnie, nie zmusza - to zabawa przede wszystkim Przerwy można robić dowolnie długie, ale ja wolałam jechać, a przerwy tylko na siusiu i jedzenie (a to też można na rowerze - to drugie znaczy się ) To w sumie mój trzeci maraton tego typu. Oby więcej takich imprez

Cześć, dziękuje wszystkim, którzy poświęcili chwilę, żeby naskrobać parę słów - to bardzo motywuje! Dziś dzień bez treningu, połaziliśmy z mężem po lesie, będzie grzybowa! Wieczorem 20 minut dywanówki, to już taki mój codzienny rytuał. Jedzenie: B 87g, T 57g, W 207g. Wpadło ciasto, wpadły lody... Taki urok dni świątecznych. Poza tym czysto. [...]

[...] Oczywiście nie obyło się bez jęków, stęków i "teraz to już będę gruba", albo "nie zjem tego ciasta, bo nie byłam na siłowni" - tak, jakbym chodziła ćwiczyć żeby zasłużyć na jedzenie. Nonsens. Na razie się nie ważę, staram się trzymać te 1800kcal, przynajmniej w tygodniowym rozrachunku. Dzisiaj już przebieram nóżkami, ale niestety poniedziałki [...]

[...] ale jak ktoś domowe ciacho przyniesie to zjem. A Pani z pracy u Ciebie to zabija chyba ten metabolizm.... Bardzo często jem więcej niz mój małż - on je mało, ale zapija hektolitrami coli - a cola tuczy - i ma brzucha jak kobita w 5 miesiącu. Kamilka - przestań liczyć, naucz się czuć głód i sytość... Jedz zdrowe jedzenie to zdrowo przytyjesz:)

[...] Sensowne podejście, czyli stopniowe podbijanie węglowodanów i wprowadzenie rotacji.Wtedy wystarczy kontrolować obwód pasa/fałdy tłuszczowe i manipulować ilością kcal. Moje podejście, czyli standardowo jedzenie tylu, na ile mam ochotę.Czasem zjem 400g węgli, innym razem 150.Czysta autoregulacja. Jeśli zaleje, to trudno.Po co mi rzeźba w zimę ?

Dla mnie opcja wygodniejsza jest jedzenie wiekszych porcji, ale rzadziej. Takze najczesciej konczy sie na 4 posilkach.

[...] że przygotowanie do tych zawodów będzie moim być albo nie być. Posypało się parę spraw w życiu i jest naprawdę ciężko. Dzisiaj oczywiście trening zrobiłem, bo nie mogę odpuścić czegos co jest przy mnie od tylu lat i zawsze daje satysfakcje. Ale nie mam w ogóle ochoty na jedzenie. Dopiero jem drugi posiłeczek...a raczej nie jem, tylko wpycham.

[...] z 4 jaj na boczku i świeży chleb 3.Porcja odżywki białkowej 4.200g ryżu z owocami + 250g mięsa 5. 100-150g makaronu + 250g mięsa lub 3 jajka i porcja odżywki białkowej Oprócz tego z litr coli i jakieś lody. Forma jak na takie jedzenie bogata. Widać, że treningi na 110% robione. Góra wygląda nieźle, dobić jeszcze trochę nóg i na zawody ;-)

[...] spadki. Na początku redukcji nie chudłam, chciałam wyjaśnić ze w tym czasie nie miałam wagi kuchennej, używałam str www.ilewazy.pl. Gdy kupiłam wagę kuchenna okazało się ze jedzenie jest dużo cięższe niż myślałam, musiałam mniej jeść i wtedy redukcja ruszyła. Dziś powinien się udać jogging na bieżni, bo pogody niestety nie ma. [...]

Dzięki Talia! Wracam po weekendzie- jest lepiej, gardło boli mniej... Miski były trochę niedojedzone- głównie białko :-( , więc ich nie zamieszczam. Dzisiaj mam nadzieję już na porządne jedzenie i porządny trening...

[...] z mega powerem 8-) Trening i miski uzupełnię później bo dzisiaj ledwo wyrobię czasowo, będę cały dzień poza domem aż do póóóźnego wieczora. Ale wszystko pod kontrolą /-)_, jedzenie przygotowane/-)_, . Nie wiem tylko jak będzie z głodem ale trzeba być twardym nie mientkim... Tak więc dostałam kopa motywacyjnego, na dodatek Kwoka mi pokazała [...]

14.10.2013-poniedziałek- DT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening suplementy- body max Jedzenie dojedzone, wszystko na tip top. Dzisiaj poszłam na trening 8-) nareszcie była MOC, a treningu środowego już pełną parą nie mogę się doczekać!! Najpierw miałam ćwiczyć znów tylko górę, ale potem rozmawiałam z instruktorem i doszliśmy do wniosku [...]

[...] nie zdążyły urosnąć bo dzisiaj dużo jedzenia było i tłusto... Niby wymiary się dużo nie zmieniły, ja tam odchyły w jakości ciała widzę. Biodra- na granicy 98 a 98,5. A i jedzenie- wydaje mi się że nie jadłam dużo, ale tłuszczu trochę wpadło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62441bf7b8e5416b85d8568fddacaee7.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu [...]

Kwoka racja /-)_ No to zakańczam regenerację i się biorę do roboty ;-) Cel dobudować mięśnie + fun Trening: od piątku chciałabym zacząć, mam jeden na oku jakby co Jedzenie: 2050-2100kcal na start i się obserwować, w razie czego dokładać 20.11.2013-środa- DT Jeszcze trening nr 3, od piątku chciałabym zacząć inny trening, chociaż ten mi też bardzo [...]

Wracam po świętach i ja :-) Wracam zadowolona, wielkich wpad nie było, 24.12 mało jedzenia wyszło- bo na wigilii same pierogi, ciasta, bułki ;-) Za to już od 25.12 dużo mięsa, 26.12- trochę mogło białka braknąć, tak na oko wyszedł ten dzień :-) wiadomo coś tam wpadło, jakieś pojedyncze pierogi, kabanosy, wędlina... Po tygodniu odpoczynku-dzisiaj [...]

[...] NI - kompletnie nie trzymana TRENING: Nie było. Chyba żeby liczyć dojazd do pracy rowerem (10min w jedną stronę), 8h zapierdzielu w polu (właściwie 9 ale odliczam czas na jedzenie i przerwy) czy też pakowanie dobytku w kartony i tachanie owakich z drugiego piętra po schodach do autka 3 dni z rzędu. SPOWIEDŹ SZCZERA: To się fachowo nazywa chyba [...]

jedzenie/picie zimnego powoduje wzmożoną termogeneze, bo organizm musi sobie "podgrzać" te posiłki, gdzieś ostatnio o tym czytałam więc pewnie coś w tym jest, ale ta ilość energii to jakaś porażająca na pewno nie jest

[...] a od 1go października bez własnego kąta) nie stać mnie na karnet na siłownię. Sprzętu do treningu w domu też nie posiadam i przez kilka tygodni posiadać nie będę. Na czyste jedzenie z dużą ilością białka średnio mnie stać, dokarmiają mnie kochający spaghetti współlokatorzy Same kłody pod nogi Ale nie zamierzam się poddawać. Ustaliłam [...]