[...] z prochu budowe maja taka sama, wiec dla organizmu jest to bez znacznienia, odbierze je tak samo. Rozchodzi sie w jakim otoczeniu(z czym) wystepuja zawsze naturalne jedzenie bedzie lepsze od prochu i tego chyba nikt nie podwaza. sebek to niby badanie co wkleiles teraz, to jak bys poszukal znajdziesz takie ktore mu zaprzeczaja, wiec nie [...]
nie masz na jedzenie, ale masz na odzywki, które są droższe? pomyśl trochę zanim zainwestujesz pieniądze. skoro nie było efektów to znaczy, że trening był do dupy, a jeszcze bardziej prawdopodobne, że dieta była słaba,
...bralem MEGACE jedynie z tego wzgledu, ze jedzenie mi kiepsko wchodzilo (stresy,nerwy i te sprawy). a na syropie nie bylo z tym problemu - ciagle ssanie, fakt nad brzuchem trzebabylo na biezaco pracowac ...do syropu bralem MASS XXL i kreatyne TREC'a i zadowolony bylem ...w ak jak wyzej - wszystko od organizmu zalezy ...
lepiej byc zjechanym i wejsc na dobra droge jak nie pytac i błądzić :) Potreningowo mozesz brac bialko/weglowodany jak nie masz mozliwosci na normalny posilek. Ogolnie musisz pamietac ze odzywki to taki slabszy dodatek/zamiennik do diety.Jak masz mozliwosc to stawiaj zawsze na normalne jedzenie .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lecz może w małym stopniu przeszkadzać 4. Częściowym tak, lecz całkowicie nie 5. chcesz jeść 1400g węgli, 560g tłusczu i 840g białka? Jakiś błąd tutaj jest ;-) 6 i 7. Nie, jedzenie samych śmieci by makro się zgadzało to nie jest dobry pomysł. Moim zdaniem lepsza będzie dieta 90/10 czy 80/20, gdzie 90% kalorii będzie pochodzić ze zdrowych [...]
[...] podkreci metabolizm, ktory mozesz podkrecic takze jedzac wiewcej bialka wszelakie suplementy na spalenie tlszuczu mieszające w metabolizmie- odpusc sobie - prawidlowe jedzenie- nie oznacza malo, ale z sensem. dieta-to nie "głodówka", jak niestety sie przyjęło, ale cóz trzeba walczyć ze staereotypami kup sobie flaszke oliwy z [...]
musisz się zdecydować ... albo siła albo rzeźba.Jeśli trenujesz jeszcze sztuki walki to wziąłbym się na twoim miejscu ostro za jedzenie (wartościowe) bo długo tak nie pociągniesz.Skąd chcesz mieć siły na treningi? Polecam ci jakieś FBW na dobry początek.
[...] jako wystarczającej i bym chudła przy wyższych ! Nie ma w tym żadnej tajemnicy, jem sporo i z apetytem ... jednakże uważam, że odżywiam się zdrowo, bo zawsze jest to jedzenie własnej roboty, są to zdrowe tłuszcze, kasze, makarony. Nie pochłaniam mocno przetworzonej żywności ani nic w tym stylu. Wydaje mi się, że mój metabolizm działa [...]
Siemka..no ciekawe co tu pisza.. Pamietaj ze miesien rosnie jak odpoczywasz a nie jak cwiczysz...ja osobiscie staram sie trzymac scislej dyscypliny.. jedzenie,trening,odpoczynek Dieta jest dla mnie bardzo wazna staram sie jejsc posilek co 1.5-2h jem na przetwach w pracy a pomiedzy posilkami pije mleko w proszku..staram sie jejesc za dnia bialka i [...]
[...] 100gr polędwicy wieprzowej warzywa IV 0rzechy włoskie 25gr 100gr polędwicy wieprzowej warzywa V Tuńczyk w puszcze w sosie własnym 10ml oliwy VI Serek wiejski light opakowanie Ogólnie dziś musiałam wmuszac w siebie jedzenie. Nie wytrzymałam Koniu i zważyłam sie 1,2mniej:) po tygodniu Zmieniony przez - czekoladax w dniu 2011-06-13 21:33:33
[...] Odnośnie drugiej części Twojego posta, jeżeli nie masz ochoty lub czasu rano nic zjeść ( ponieważ jedzenie posiłku 30 minut przed treningiem jest całkowicie bez sensu ze względu na czas trawienia ) to możesz trenować na czczo, zasilając swój organizm dzień wcześniej [...]
Szkoda, że nie dałeś zdjęcia przed zjedzeniem Jak robię jedzenie to wolę już się napracować raz przy nim, np obierając kurczaka. By potem jeść już na spokojnie, a nie bawić się z kosteczkami. Ale przepis fajny
[...] kiedy chce. Okres ten podziele tak: a)poczatki od około 1997-2001 roku sporadycznie raz na jakiś czas bez konkretnych planów itp. bez zadnych suplementów i nie patrzyłem na jedzenie. b) 2002 rok na poczatku tego roku zaczolem robic konkretne plany treningowe a potem już pełny plan ruszył w październiku 2002 jak kuopiłem sztangę. I tutaj [...]
ja bym mimo wszystko nie porownywal inne warunki zycia, jedzenie, choroby...organizm ten sam, a jednak juz ewoluowal... nie bylbym do konca pewien czy czlowiek sprzed 5 tys lat = sie temu wspolczesnemu
[...] chyba że wiejskiego (chemia). Jedz jogurt, byle nie przekraczać 150g nabiału (wydaje mi się, że grecki bez problemu, ale też zaczynam :-) Może nawet lepszy) Znam to jedzenie z nudów :/ Warzyw ma być 750 g, więc pomidory jak najbardziej na przekąskę :D Ale uwaga na resztę... Jak ma się (prawidłowo) zaplanowany jadłospis, jest łatwiej :-) [...]
[...] go dostać, to zawsze przed, była wielka ochota na słodycze itp. Obiecuję sobie i Wam (bo skoro się z Wami dzielę moją historią to tak wypada ;) )że się wezmę za porządne jedzenie i ćwiczenia. Choć nie wiem, czy te co robię dadzą mi pożądany efekt (chcę w końcu zgubić tłuszcz z brzucha szczególnie i wyrobić sobie lekkie mięśnie na nim). }:-( [...]
Wujcio-Sid przysiadu i martwego nie wykonywałeś ?? na planie którym podajesz MASY nie zbudujesz , bo to same wyciągi , izolacje , metodyka nie dla ciebie i nie nadająca się do budowy sylwetki . skup się na samych ćwiczeniach złozonych 2 zestawy oparte o system FBW i będzie dobrze. jedzenie i sen . pytania??
troszke nie na bierzaco jest trenerka ale w miare ok to wszystko wyglada. indeks glikemiczny praktycznie jest bez znaczenia.duzo wazniejsze jest ogolna kalorycznosc potem ilosc wegli potem laczenie makroskladnikow pora spozywania wegli i indeks na koncu wiec nie ma co przesadzac i jesc niedogotowane jedzenie jesli ktos nie lubi.
Rzekoma szkodliwość odżywek i supli
