jedzenie

Nie jedzenie jajek nie ma skutków ubocznych, nie wykryto zadnych komplikacji nawet u ludzi co jedza 10-20 jaj dziennie.

jeszcze jedno mam pytanie, czy jezeli dostarcze sobie nadmiar weglowodanow to to wystarczy do robienia masy, chodzi mi o to ze wyjatkowo nei lezy mi jedzenie bialka np w mleku, twarozku itd., wiec weglowodany starcza?? oczywiscie z witaminami i mineralami.

No ale dlaczego uparłeś się tak na tuńczyka ? Po pierwsze masz inne rodzaje źródła białka po drugie jedzenie częste tuńczyka z puszki jest niezdrowe. Nie uparłem się - szukałem dobrego źródła - tak wiem o rtęci metalach itd ale nie miałem do tego dobrego pomysłu bo nie mam zawsze czasu lub umiejętności żeby coś szybko i dobrze przygotować.

nie, bez jedzenie jakim cudem masz przytyc ?? ciezko ci kupic ryz i kure ??

juz 2 tyd. biore po 2 tabsu thermy przed treningiem i musze wmuszac w siebie jedzenie , w przeciwnym wypadku bym nic nie jadl (zero glodu), pozatym w 2h po wzieciu thermy jakos dziwnie wacem mi maleje (...4 cm ?)

Zastanawiam się jak "poprawna" jest dieta skoro proch Ci potrzebny. Pamiętaj że to tylko jedzenie w prochu, a nie koks który da ci masę.

14 lat?To proponuje Ci taka diete: Ogranicz napoje gazowane i jakies smieciowe jedzenie a tak poza tym jedz wszystko ile wlezie:) A co do treningu to o rezultatach do wakacji mozesz zapomniec. Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-06-08 18:46:05

no ze do wakacji nie to chyba jasne a smieciowe jedzenie to czyli jakie??

... węglowodany staraj się umieścić głównie po treningu resztę przed treningowo. No jedzenie ciągle tego samego nie wróży nic dobrego, nie bój się stosować inny źródeł makro. ...

Z tym jedzeniem wiecej bedzie problem bo jestem malo kreatywny i ciezko mi jakos zlozyc jedzenie gdzie jest sporo bialka :)

[...] łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła+trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : same zdrowe jedzenie, 0 fastfoodów Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

kazdy ma szkole albo prace i jakos daje rade , jak sie chce to nic trudnego , drugi plecak z sb biez jedzenie w pojemniki i tyle :) a co do diety to poczytaj sb troche hhttp://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

no dieta masowa... nie wiem jak to popodstawiać pod jedzenie :-/ np jedna kromka chleba skad mam wiedziec ile to gramów??

najpierw wejdz do działu odrzywianie i postarj sie ułozyc wmiare racjonalne jedzenie, jak bede braki to wtedy giner

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

sprawa jest prosta - waga nie idzie do góry to trzeba dołożyć do pieca (czyli zwiększyć kaloryczność). Wiele osób zapomina o tym i się martwi, że waga nie idzie, a to właśnie przyzwolenie na jedzenie większych ilości :)

W sumie to nie ma zadnych urozmaiceń :) na sniadanie 2jajka chleb, w szkole kanapki, obiadek domowy, na "podwieczorek" jakiś owoc, i kolacja typu 3 parowki pomidorek chleb. A przez wakacje z 5kg schudłem i tak, bo praca lub pozno się wstawało i nie było tak czaasu na jedzenie.

Z tego co widzę,to nie masz w ogóle diety.Powodzenia zrobieniem czystej masy mięśniowej poprzez jedzenie "masy jogurtów".

Trochę śmieciowe jedzenie... wywaliłbym Nesqik, nutellę, biały chleb, bułki i gorący kubek. Zastanowiłbym się też nad barszczem i jogurtem bananowym. Dieta bardzo dziwna. To ma być na masę? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-28 11:26:53

[...] na gorsze, niestety. Jest również druga strona medalu, jeżeli będziesz dostarczał zbyt mało energii - będziesz chudł, a to nie pomaga w rozwoju masy mięśniowej. Czasem jedzenie na oko możesz przynosić rezultaty, aczkolwiek warto mieć po prostu określony schemat, a także znajomość zapotrzebowania dla swojego organizmu. Jesteś początkujący [...]