jedzenie

[...] mi...czy ty masz jakies schematy dan wokol ktorych sie obracasz w diecie? czy jesz ciagle to samo? zmieniasz tylko owoce? czy cale dania? bo mi sie skonczyly juz pomysły na jedzenie.... jeszce mam pytanko..zdarza ci sie ze jesz co dwie godziny? czy raczej starasz sie jesc co 3? elainuś robisz dwa razy aero w ciagu dnia?:) tez zamierzam 2 razy [...]

to nie ja to masażysta a ja dzisiaj bez energii pisałem do gościa żeby szybko mi wysyłali pakę z sfd i cukierka od Czarnego w zasadzie zmusiłem ich jedzenie mi nie wchodzi w ogóle... ale coś za coś "wszystko albo nic"!!!

hehe dzięki Wam:D ja dzisiaj weszłam na wagę i jest źle :D no nic, nie ma co się przejmować, jedziem dalej Dzwonię dzisiaj albo jutro- bo w sumie jutro mija tydzień dopiero :D póki co dochodzę do siebie po zważeniu wychodzi jedzenie słodyczy :D

[...] do uformowania „kaloryfera” będzie trudna, ale wykonalna, jeśli tylko będziesz przestrzegać poniższych zasad: 1. Ograniczenie tłuszczy w diecie oraz jedzenie dużej ilości warzyw i owoców. 2. Dużo wysiłku aerobowego – najlepiej 3 razy w tygodniu po 1 godzinie wysiłku, w którym tętno jest podwyższone – [...]

zacznij jeść jedzenie jedzenie jest dobre naprawdę

mialy byc fotki to sa ;) samo jedzenie juz w brzuszku ;) do przedtreningowego omletu dodalam kostke gorzkiej czekolady na cieplo :) trening za jakies 30min :) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-09-29 18:48:23

[...] do ktorych skierowane sa te artykuly? Wiesz w tym sporcie dojscie do baaaaardzo odtluszczonej sylwetki (a tylko wtedy ma sens zabawianie sie w odstwianie owocow, wegli, jedzenie non stop tego samego i liczenie weglowodanow z warzyw) jest wazniejsze od zdrowia. Zareczam ci ze nie ma to nic wspolnego ze zdrowym, zbilansowanym zywieniem i na [...]

Na zmiane rob, scianke traktuj jak aeroby, mozesz po niej tez sobie pobiegac, ale i tak jezdzisz na rowerze. Nie zmieniaj kalorii zawsze 1800 to jest malo dla osoby cwiczacej Nie musisz trzymac sie sztywno jedzenie miesa do kazdego posilku, starczy to co jesz na budowe miesni.

[...] bo z 1800kcal to wiele wyciagnac sie nie da. to jest raczej okres gdzie masz szanse na cwiczenia z pelna energia, "przekonanac" wlasny organizm, ze jedzenie jest, a ty korzystaj z tego na maksa, zwiekszaj mozliwosci, bij rekordy i podkrecaj metabolizm na maksa Skup sie na cwiczeniach. PS. wodyn je chyba ze 12 jaj [...]

[...] gardla, rutinoscorbinu i czosnku sie najem... Dzis wytrzymalosciowka i scianka i rower...Teraz sniadanko Edit: 2 zabki czosnku wszamane bez zagryzki (chleba nie mam) podobno jedzenie czosnku "na sucho" odrobacza organizm Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-11 09:12:34 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-11 09:57:52

Nie kombinuje. Ja rozumiem, ze Kika ma tyle ruchu stale. kształtowanie sylwetki to 70% jedzenie 20% trening 10% reszta. Forma nie bierze się z INTESYWNOSCI A regularnosci i jedzenia Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-19 09:26:59

ja wszelkie prochy i tablety lubie, mam to od malego...zaczelam od jedzenie suchego piachu i zucia plasteliny az doszlam do wheya, krety,gluty... podciagam sie juz troche, mam jeszcze oporaby ugiac porzadnie lokcie, ale mysle, ze niedlugo zrobie pierwsze pelne podciagniecie, wasko i podchwytem rzecz jasna Iza, jakbym miala przerwe w treningach [...]

Tak jest Szefowa, bede probowac progresji Nic nie trace Jutro back to school w maju egzaminy, oddanie raportow...Jutro prezentacja w grupie. Po raz kolejny utwierdzam sie w przekonaniu, ze jestem typem indywidualisty. Nawet trenowac wole sama ze soba Jedzenie na jutro: jaja+platki, kura, kura, kura, kura i...tuna Ale mieso mi sie nie nudzi, [...]

[...] do glowy, ze moze na tym bym schudla Vajolet, na tej diecie silowo cwiczyc sie baaardzo ciezko Wyc mi sie chce z bolu i zmeczenia, a oczy sie czasem kleja Jednak chyba lubie wegle Choc...jedzenie calych jaj, karkowki,etc tez jest bardzo si To ta LC wcale nie jest taka cudowna... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-29 00:35:21

[...] ta moja zle wazy...) Bic: 28cm (pompa) Udo Srodek 49cm (48cm moglabym sie uprzec ) Udo Gora: 59cm Biodra: 100cm Talia: 68cm Mierzylam sie na szybko. Niedlugo do pracy a jedzenie trzeba zrobic Padne w robocie, zasypiam na stojaco Edit:Zwazylam sie jeszcze raz. Po wypicu dwoch szklanek wody, kubeczka herbaty, 2 jajach i 2 bialkach oraz [...]

Nie ma to jak weekend. Cała motywacja zanika. Czekam do poniedziałku, kiedy znów zacznę dawać z siebie wszystko. Wczoraj byłem na andrzejkach.. było pite. Jeżeli chodzi o jedzenie to zjadłem ok 60% tego co miałem. A są może "zastępcy" przysiadu? NO NIENAWIDZĘ i beczeć się chce, kiedy mam robić to ćwiczenie.. Zmieniony przez - pathetic w [...]

[...] - 60g polędwicy sopockiej - 4 batony musli co dało pow. 100g węgli Po szkole musiałem jechać do dziewczyny. Po drodze wstąpiliśmy na fast food (****a bolało mnie trochę jedzenie tego): - kotlet z piersi z kurczaka w panierce parmezanowej - frytki - surówka Wróciłem do domu o 19:00. Zjadłem: - ponad 100g płatków owsianych z 200ml mleka 0,5% - [...]

[...] rowerowaniem Iza nie dopycham na sile do wyzszych kcal, zazwyczaj po prostu jestem glodna lub lakoma. Piszac o kcal mialam bardziej na mysli to, ze nie moge sobie pozwolic na jedzenie przez dluzszy czas powyzej 2000kcal przy braku ruchu. Vajolet no utrzymuje. wlasnie sobie uswidomilam, ze juz 3 miesicace waze ok 76-77 co jest malym rekordem

Jest ok - to znaczy, czym mniej przetworzone jedzenie spożywasz tym lepiej ale też nie ma co popadać w skrajności. Dobra dieta to taka, która jest przede wszystkim urozmaicona i bogata w witaminy, czyli pełen wachlarz warzyw i owoców, mięsa każdego rodzaju, węglowodany (kasze, ryże, ziemniaki). Jedzenie pączków, drożdżówek nie musi być złe jeżeli [...]

[...] musisz nabrać trochę masy a potem mieszać redukcje z masa i tak krok po kroczku będziesz trochę nabieał i trochę spalał az finalnie po dłuższym czasie zacznie cię się fajnie kształtować ciało . Co dowywalania brzucha to zaczynał sie weekend i jak miałeś napady na jedzenie to normalne że to jedzenie musi się gdzieś zmieścić więc i brzuch wywalało