SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jedzenie

  • VPX Shotgun MHF-1 a trening o poranku

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zadbaj o konkretne jedzenie dnia poprzedniego, zwłaszcza wieczorem i będzie ok Po siłowni odżywki i znów dobre jedzenie i będzie ok No własnie, dzień przed, teraz po godzinie 19, staram się unikać węgli, jakiś twaróg plus białko przed snem, to dorzucić jakieś węgle na wieczór?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2013-08-02 13:45:54 Liczba szacunów: 0
  • Nocna praca, a kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobrze na jedno pytanie mam odpowiedź. A co ze snem i jedzeniem? Sen: 7h snu czy może 5-6h + 1-2h? Co się wam wydaje lepsze? Jedzenie: jedzenie normalnie od 1 do 18, czy może okno żywieniowe (IF) od powrotu z pracy do pójścia spać czyli od 12-18?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2021-06-10 18:29:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] że jednak to jest gainer czy białko więc od razu kojarzy się z przyrostami samo w sobie hehehe ; )) (sam wiem jak było na początku) dobrze koledzy prawią, to jest jedzenie w proszku, gwarantuje Ci, że jeśli za pieniądze wydane na gainer kupisz kilkanaście torebek ryżu, jajka i pierś z kurczaka sam będziesz bardziej zadowolony w krótkim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2012-07-29 10:06:51 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Właśnie to robię, czego efekt możesz zobaczyć w mojej dzisiejszej misce :). Uczę się lubić mięso. Ale codzienne jego jedzenie na dłuższą metę wydaje mi się póki co niewyobrażalne.

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 21:42:41 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] doczytać, które są które - niestety co producent to trochę inna kolorystyka. Możesz mi na pw przesłać link, do tych które Cię szczególnie zainteresowały. A tu dzisiejsze jedzenie: /SFD/2016/9/20/7bf7f17d85dc4744b276a3ad6d3855cc.jpg w pierwszym posiłku brakuje źródła pełnowartościowego białka i tłuszczu w drugim białka. kawy czarnej nie musisz [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-20 23:13:05 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] - byłam. Nie wiem czy mam coś z kolanami czy raczej jest to efekt płaskostopia i nierównomiernego rozkładania ciężaru na nogach. Po prostu też mam chyba tendencję do krzywego stania. O kolanach ani ortopeda, ani fizjoterapeutka (a byłam u naprawdę dobrej) nic nie wspominali. I moje jedzenie: /SFD/2016/9/21/48bda6589d9d4674a740aaf2d511bc81.jpg

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-21 23:21:02 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Moje dzisiejsze jedzenie. Nie pociągnę długo na kurczaku (i to nie chodzi o kurczaka tylko o fakt, że nie znoszę mięsa). Owsiankę jem prawie codziennie od kilku lat i dalej mam na nią ochotę, jak mam zjeść omlety z bananem i jajkiem to cieszę się 3 godziny przed, a jak mam jeść mięso to jestem zniechęcona 3 godziny przed. Uwielbiam warzywa [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 22:19:39 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Jedzenie bez szału - brakuje odżywki :). W pracy nie miałam jak zjeść dwóch posiłków więc podjadłam wafle ryżowe do kawy, a w domu próbowałam nadrobić, co zepsułam wcześniej. Czuję się najedzona. Dietuję się od 3 tygodni i martwi mnie to, że po raz pierwszy od roku spóźnia mi się miesiączka. Czuję się napuchnięta i ważę ok. kilograma więcej niż w [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-26 22:02:26 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Jedzenie dziś bez szału, ale taki dzień w pracy. Uratował mnie pudding białkowy, ale obrzydliwy był jak nie wiem co :). Co do trawienia to teraz jak przez dwa dni pojadłam po swojemu (czyli bezmięsnie) to czuję się trochę lepiej pomimo tego, że jadłam słodycze. Może jest tak, że mój organizm ma problem ze strawieniem tak dużej ilości białka? Ja [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-04 22:47:06 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Jedzenie dziś bez szału, ale taki dzień w pracy. Uratował mnie pudding białkowy, ale obrzydliwy był jak nie wiem co :). Co do trawienia to teraz jak przez dwa dni pojadłam po swojemu (czyli bezmięsnie) to czuję się trochę lepiej pomimo tego, że jadłam słodycze. Może jest tak, że mój organizm ma problem ze strawieniem tak dużej ilości białka? Ja [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-05 05:43:24 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Trening: 1. Rdl z hantlami 3x 12-15, tempo 3010 2 x 5 kg Poszło w miarę - czasem miałam poczucie, że obciążam lędźwie, ale czasem udało mi się czuć tyłek. Fajne ćwiczenie - chyba dałabym radę z czymś ciut cięższym. Musisz pilnować tutaj napiętego brzucha przez cały ruch. Śmiało dołóż, bo to na razie takie rozgrzewkowe obciążenie. Możesz dokładać [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-07 06:53:52 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] się do picia wszystkie czekoladowo, kawowo, orzechowo -podobne, które z kolei nie pasują do owoców w owsiance. Za to "mleczko kokosowe z ryżem" z alprosoya w owsiance daje radę świetnie. Jutro spróbuję kupić mleko migdałowe - też pewnie będzie ok. Dzisiejsze jedzenie (dzień nietreningowy). /SFD/2016/10/16/6375a1674cba48f8ae31371b0600c2d0.jpg

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-16 20:11:56 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] mocno czułam pośladki. 6. Plank 5x 30s - Matko Boska! Dramat dziś z tym ćwiczeniem - jakbym go nigdy nie robiła. Szło słabiej niż ostatnio, nie miałam siły, miałam nogi w rozkroku a i tak chciałam oszukiwać. W ostatniej serii nie wytrzymałam 30 sekund. Jeśli chodzi o jedzenie to wyglądało tak: /SFD/2016/10/17/0b9ae7a63b9b40babe0eb6519ed901e5.jpg

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-17 22:11:57 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 3 treningu Eveline 1. Rdl z hantlami 3x 12-15, tempo 3010 - 2 x 7,5 kg, w trzeciej serii wiem, że źle zrobiłam bo bolały lędźwie Nagrałam filmy, wrzucę na priv. Tzn. okazało się, że nagrałam film tylko przodem bo bokiem się nie nagrał :( 2. Wiosło hantlem 3x 10-12, tempo 3010 - 7,5 kg - robiłam w tempie, ale dalej mi ciężko. Ogólnie ze [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-18 21:14:51 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningi - niektóre ćwiczenia idą mi lepiej, ale niektóre jakbym nie miała życia. Nie wiem czy to kwestia osłabienia jesiennego, niewyspania czy czego. Tak czy inaczej zauważam mikroskopijne, póki co, zmiany w ciele, ale i tak mnie to motywuje zwłaszcza do trzymania diety. Dzisiejsze jedzenie: /SFD/2016/10/22/5e87f72ed6e04ca286569f8f76793588.jpg

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-22 22:36:36 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] Wy, ale ja w TEN dzień mam jakby żołądek bez dna. Nigdy się aż tak nie obżeram, więc nie mam dowodów w postaci wyników przeprowadzonego doświadczenia, ale mam wrażenie jakby jedzenie nie trafiało do żołądka bo on po chwili jest znów pusty. Mogłabym jeść i jeść. I 3 pierwsze posiłki zjadłam zgodnie z planem, ale później zjadłam jedną kosteczkę [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-26 22:38:11 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie jej dobrze. To wcale nie lody, pizze i kluchy. To wspaniale miesa i warzywa, kazdy region ma swoje specjaly. Podobnie z kuchnia polska, to nie tylko kluchy i schabowy. Wydaje mi sie, ze w Twojej diecie brakuje fantazji, a wystarczy wziac do reki pare ksiazek lub chocby blogow kulinarnych, od groma tego. Nic tylko jesc....prawdziwe jedzenie.

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-16 11:09:47 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] Wydaje mi sie, ze w Twojej diecie brakuje fantazji, a wystarczy wziac do reki pare ksiazek lub chocby blogow kulinarnych, od groma tego. Nic tylko jesc....prawdziwe jedzenie. Nie jadam mięsa innego niż pierś z kurczaka :). Fantazji z pewnością mi brakuje bo fantazję to ja mam na same wypieki i makarony w sosach śmietanowych :). Oglądam [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-16 11:58:07 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2 dni jeść tego samego ;-) Robię cos na kilka dni i nie jest to dla mnie problem przez kilka dni jeść to samo (sałatkę z jajkiem jem prawie codziennie) :). Problemem jest jedzenie 4 identycznych posiłków w ciągu dnia :). Dla mnie to, że się musisz tak strasznie naginać, poświęcać, na ochać i achać to jest właśnie opór i nie ukrywam, że to [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-16 17:50:56 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] DNT (choć miał być treningowy, ale przez kolano odpuściłam) więc pojadłam sobie za wszystkie czasy - dzień był bardzo długi, mało spałam, byłam głodna, miałam ochotę na inne jedzenie, czułam się spuchnięta i wzdęta i jadłam tak, żeby mi było przyjemnie. Przegięłam z kcal, ale w sumie mi z tym dobrze :). Mam jeszcze pytanie do rotacji węglami - [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 11:50:06 Liczba szacunów: 0