Nie zgadzam się. Kiedy ćwiczę rano - przeważnie ćwiczę na czczo, a pompa jest za***ista. Pompa zależy od ilości krwi, która napłynie do mięśnia - a jedzenie nie ma zbyt dużego wpływu na to.
Ja również mam pytanie: czasem matka nie ma pieniedzy na jedzenie, wiec jakies np. 2 dni nie mogę jeść owsianki. Czym mogę ją zastąpić? (dieta redukcyjna) Zmieniony przez - koskosdko2 w dniu 2010-04-21 11:06:15
Dzięki panowie tak tez zrobiłem dałem od wczoraj normalne jedzenie a raczej trochę poszedłem w stronę domowego żarcia , rosołek , jajecznica białe pieczywo i trochę lepiej już dzisiaj , widocznie organizm osłabiony od Vlcd? Czyli normalnie jechać z inj i t3 tylko przerw od treningów pare dni będzie . Jak to się ma jak duże węgle i tłuszcze na t3 [...]
a gdzie białko w tym mega gainerze?? a tak właściwie to nie wydaje Ci się że można na inne sposoby zrobić naturalnego Gainera?? przykład np. płatki owsiane + owoc + ser biały + oliwa + jakiś sok, woda,mleko + mix = mega gainer badź twórczy a nie rzucaj się na surowe jedzenie Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-12-12 10:14:48
dobrej tury to ze świecą szukać daj metkę 6-8 tygodni po 30 mg dziennie,podzielone na 3 porcje po 10 mg do głównych posiłków.Dopnij jedzenie bo nic z tego nie będzie,blałko 3 mr/kg na cyklu
a jedzenie tyłustego podczas melanżu nie pomaga? wiem ze nie zawsze sie da, ale np na jakimś garden party, kaarczek z grila? ja jak jem do piwa tłuste to jestem mniej natrąbiony Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-07-10 19:57:47
zainwestuj w dobre kaloryczne jedzenie. zapomniej o wysokobialkowej diecie i nastaw sie przede wszystkim na węgle. co do gaiunera - to pamietaj, ze jest to rodzaj posilku (cos jak kanapka z serkiem) - nic poza tym. jesli masz problem by dostarczyc odpowiednia ilsc kalorii z diety - zakup gainera i jedz wtedy gdy nie mozesz spozyc posilku, badz [...]
osobiscie to polecam jedzenie, robilem na budowie, jadlem, cwiczylem i waga szła w gore :-) proszek to proszek, bierzesz jak niemozesz zjesc... a na budowie przerwy sa zazwyczaj takie ze sie najadasz bez problemow
Ja się kieruję lustrem, na początku jeszcze się bawiłem programem king size ale możesz mieć genetycznie szersze biodra więc się nie sprawdzi. I tak jak koledzy wyżej napisali dodaj aeroby stopniowo ewentualnie leciutko obcinaj węgle, słodycze, słodkie napoje idą w odstawkę. Jedzenie przygotowuj bez dodawania dodatkowych kcal.
[...] przytyjesz i masa mięśniowa wzrośnie. Jeśli się upierasz to kup Ostrowie wpc 80 chyba tak to. Moji kumple polecają ale nie widzę różnic między nimi a tymi co inwestują w jedzenie. Czyli micha i jeszcze raz micha. Po prostu zaoszczędzisz na czymś co i tak w tym wieku jest nie potrzebne bo drzemie w tobie prawdziwy potencjał naturalny ;) [...]
Nie mogę mieć cudownie ułożonej diety ale staram się przestrzegać tego co jem , i staram się utrzymywać jakąś tam dietę czyli jedzenie do szkoły śniadania i obiad w szkole , obiad w domu jedna i druga kolacja . Dużo mięsiwa przeważnie piersi z kurczaka to co mam w domu i do tego ryż w szkole , jogurty, nabiał, oliwa z oliwe . Byle dużo i zdrowo [...]
[...] 4. Uginanie ramion ze sztanga/sztangielkami 5. Szrugsy Dzien trzeci (nogi,barki,przedramie) 1. Przysiady 2. Wspinanie na palce 3. Wyciskanie na siedząco 4. Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki 5. Unoszenie ramion na boki w opadzie tulowia Poza tym duuuzo jedzenie i duuuzo odpoczynku (patrz artykuly na stronie glownej). POWODZENIA.
Rozpychanie żołądka jest czymś naturalnym, jeśli nie ma problemów z hormonami sytości.Leptyna/ grelina/ gastryna itp Po prostu przy Twoim wzroście trzeba jeść, ale wiadomo liczy się jakość oraz to czy to jedzenie dobrze się trawi a nie zalega w żołądku
[...] wolnego czasu duzo wiec spoko z tym nie ma problemu co do sprzetu to mam laweczke sztange no i juz:/ 5przeciwskazan nie ma no chyba ze astma jest przeciwskazaniem 6dieta hmm jedzenie tylko 2 razy dziennie ostanio posilek ok 16 potem juz nic i sie trzymam:D:D i co najwazniejsze nie jest to dla mnie glodoowka:D Dzieki za pomoc jestem wdzieczny [...]
