jedzenie

Podwieczorek w postaci mixu z piersia w sosie sojowym, warzywami, vinaigrettem i duuuuza iloscia pestek dyni 8-) W takie upaly ciezko mi patrzec na jedzenie... Dopiero wieczorem jakos lepiej wszystko wchodzi. W planach jeszcze mix salat z awokado, vinaigrettem, warzywami, krewetkami krolewskimi i tunczykiem %-)

[...] (200 gram mąki pszennej - tak, tak, grzech masakryczny, ale pełnoziarnista się skończyła, a owsiane już dzisiaj mieliłem :)) + jajko + olejek migdałowy + odrobina cukru + przyprawa do piernika) z kuflem zimnego mleka 2%. Takie jedzenie koledzy na fotkach serwują, a Anka dalej na jajcach leci :D Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-23 12:06:03

[...] że mowa o piwie %-) Sprawdzanie na sobie różnych wariantów odchudzania / odżywiania / budowania masy jest spoko, monitorując dokładnie efekty. Jednym z tych wariantów jest jedzenie co 3 godziny - z którego tak bardzo się śmiejecie ;-) Co do mnie - pilnuję kalorii, nie ważne co ile godzin jem. Fakt faktem że często mam czas zjeść co 3-4 godziny [...]

w DNT węgle nie wychodzą poza te z warzyw (i to jeszcze z takich jak ogórki, pomidory, cebula, kapusta kiszona) - czyli tak, jakby ich nie było ;) Chociaż ostatnio wpada kolba kukurydzy dzień w dzień, bo wujek nawiózł, a nie lubię jak się jedzenie marnuje ;) Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-10 20:16:39

[...] jak Nie jadamy tłuszczy ok. treningowo Z rana Węglowodany Kurczak + ryż to podstawa :) Chodzi mi o takie stwierdzenia. Będziesz jesc za dużo zalejesz się - nie patrzę na jedzenie, tylko na aktywnośc. Zasada prosta jem duży posiłek mam siłę na trening robię bardzo dobry trening i tyle. Potem znów jem, dalej cwicze bo mam siłę :) A nie zrobię [...]

Człowieku jak możesz łączyć nogi z brzuchem... I w dodatku jeszcze takie jedzenie po treningu! I chipsy jabłkowe = cukry proste z tłuszczami z salami i jajek po treningu!? Najgorsze co możesz zrobić... Żeby nie było, że off -> po 40min aero właśnie WODA :)

[...] aktywności i planujesz zdrowo się odżywiać. Nie napisałaś czy karmisz piersią. Jeśli tak, to na pewno liczenie kalorii nie będzie wtedy wskazane. Musisz dbać o to żeby Twoje jedzenie było nieprzetworzone i bogate odżywczo (w końcu karmisz dwójkę ;-) ) Jeśli nie karmisz, to ja również spróbowałabym zacząć od nieliczenia, ewentualnie szacowania [...]

[...] też nie należał do udanych pod względem treningu i jedzenia. Byli goście, był grill miska nieliczona i nie do konca czysta. Wczoraj za to niedojedzona ale czystko. Dzis juz troche spokojniej u nas więc w planach trening i jedzenie zaplanowane;) /SFD/2017/7/4/66f9fd558f97486191e7f839881a68fd.jpg Zmieniony przez - monmon w dniu 2017-07-04 09:23:18

[...] chwytem 15/15/15 Prostowanie ramienia w opadzie 10/10/10/10 Pompki w podporze tyłem 3x max Worek 15min (wykończony dzisiaj) JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif 12:00 Bagietka z dużą ilością indyka, warzyw i troszkę sera 15:00 Bagietka, dwa jaja na twardo, jakaś szynka, warzywa 18:00 Jajecznica (5) z pancettą [...]

[...] 30min, z czasem będzie więcej, tylko muszę się lepiej ubierać i kupić jakąś mp3 bo mi słuchawki od tel z uszu wypadały }:-((( JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif 12:00 Bagietka z indykiem i 2 jaja na twardo + jabłko 15:30 Gotowane piersi 250g + orzechy laskowe 18:00 Ryba Panga (lepszej nie miałem) Makaron [...]

[...] nad jakimś nowym postanowieniem ku obecnemu ;-D AERO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe125.gif Bieg 30min JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif http://img853.imageshack.us/img853/7771/dieta20121129.png http://img203.imageshack.us/img203/1826/dsc00791yg.jpg [...]

[...] ochoty na trening, słaby organizm jakby mnie jakaś choroba dopadła, jednak zrobiłem i przez weekend kuracja ziołowa w domu :) JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif http://img18.imageshack.us/img18/1628/dieta20121130.png Komentarz: krewetki na siłę już jadłem, w ogóle zbrzydły mi ostatnio. [...]

[...] 20min na bieżni Komentarz: nie sądziłem że tak daje w dupsko bieżnia, ledwo 20 min i cały mokry. JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif http://img62.imageshack.us/img62/1785/dieta20121201.png http://img96.imageshack.us/img96/306/dsc00805og.jpg [...]

.....::::: DZIEŃ 7 :::::..... Cały dzień najarany, jeden wielki chill out, w końcu dnt. JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif 13:00 Krążki ryżowe z indykiem + nerkowce 15:00 Zapiekanka z wołowym i warzywami + ser 17:30 Kura z duszoną cebulką + masło orzechowe 19:00 Makrela wędzona [...]

[...] pochyleniu 10/10/10/10 Pompki w podparciu tyłem max/max/max http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe078.gif 15min JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif http://img18.imageshack.us/img18/4030/dieta20121203.png http://img32.imageshack.us/img32/3593/dsc00813h.jpg SUPLE [...]

[...] 12/12/12 Młotki 10/10/10 Bieżnia 15min Komentarz: Trening nieco skrócony gdyż musiałem się zbierać do pracy (miało być wolne) JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif 12:30 Placki owsiane 13:30 Pieczywo + filet z indyka 16:00 Kura z ryżem 18:00 Kura z duszoną cebulką + pistacje 20:00 Makrela [...]

[...] 15min i http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe078.gif 15min JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif http://img593.imageshack.us/img593/6326/dasdasasad.png Jakby kogoś interesowało z czego robiłem i jakie wartości ma 10 muffinek to: [...]

[...] tym relax. TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Bieżnia 30min później przedramię i brzuch. JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif http://img839.imageshack.us/img839/8382/dieta20121208.png http://img525.imageshack.us/img525/301/dsc00849f.jpg Komentarz: Dodatkowo sporo mandarynek [...]

.....::::: DZIEŃ 14 :::::..... DNT JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif http://img855.imageshack.us/img855/3554/dieta20121209.png http://img809.imageshack.us/img809/5086/dsc00853o.jpg http://img853.imageshack.us/img853/8589/dsc00856j.jpg Komentarz: Mielone mięsko i mozarella w wydrążonej cukinii pycha %-) SUPLE [...]

[...] (wcześniej tylko kawa i banan) szło nadzwyczaj dobrze. Niezła pompa mimo stałych ciężarów, dawno tak tricepsa nie czułem :) JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif http://img201.imageshack.us/img201/7879/dieta20121210.png http://img5.imageshack.us/img5/4295/dsc00864a.jpg SUPLE BCAA 15g Omega3 x3 Magnez Na [...]