jedzenie

Siedzący tryb pracy, brak aktywności fizycznej, złe odżywianie, to jedne z wielu przyczyn problemów zdrowotnych. Jak nie teraz, to za kilka lat tego typu życie wpłynie na zdrowie każdej osoby. Między innymi problemy mogą pojawić się w okolicy kręgosłupa. Wynika to ze słabych mięśni posturalnych i złej pozycji siedzącej. Niestety mięśnie, które są [...]

a wiesz jaka moze byc tego przyczyna? zle umyte rece i jedzenie nie umytych owocow ja zawsze jak mi sie zdarzylo,zjesc nie umyte jabłko to odrazu afta

[...] tylko, że dentosept znieczula i można przez pół godziny normalnie żyć;/ ale o normalnym jedzeniu nie ma mowy! boli, boli... niech jak najszybciej coś na to wynajdą, bo oszalejemy!! a co do przyczyn, to wszystkie powyżej powodują u mnie afty. i stres, i jedzenie cytrusów oraz brudnych owoców, i ugryzienie sie i oparzenie... chyba na to umrę :(

[...] jest większa?). Kazała smarowac jodyną co też zrobiłem, wszedłem na orbitę co prawda ale zrobiłem. Ciekawe czy to coś pomoże bo jak nie to lekarz prywatny i mają mi coś z tym zrobić bo nie widzi mi się chodzenie z białą dziurą w gardle i jedzenie tylko mleka z białkiem waniliowym oraz zupek mlecznych bo nci twardszego przełknąc nie mogę,...

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

Duże uda są sexy :D Poczytaj ten dział jak układać diety, jedzenie+siłownia i będzie dobrze ,ćwiczyć tak 3 razy w tygodniu najlepie + ew.bieganie czy inny sport i będzie fajnie :) Nie obawiaj się ciężarów bo mięśnie nie rosną szybko i siłownia nie zrobi z Ciebie Arnolda :D

[...] powietrze. Nie wydaje mi się aby był to problem diety i ćwiczeń. Jestem na delikatnym bilansie ujemnym i ćwiczyć ćwicze. Efekty sa, ale brzuch wzdęty. Wygląda to tak jakby jedzenie nie wpadało do żołądka tylko rozlewało się po całej jamie brzusznej. Wkurza mnie to bo moja filigranowa dziewczyna, którą prawie moge objąć rękoma w pasie, może [...]

[...] jest określona ilość substancji odżywczych, które trzeba im dostarczyć. Muszą przecież mieć z czego się odbudować po treningu. Dlatego cały czas mi się wydaje, że rzadsze jedzenie posiłków sprawi, że odłoży się więcej tkanki tłuszczowej niż byśmy sobie tego życzyli, nawet u osoby trenującej. Z kolei przyrost mięśni może zostać spowolniony. [...]

Jedzenie zbyt mało, to spowolnienie metabolizmu, które wynika z ograniczenia pracy tarczycy, czy wpadania jej w niedoczynność.

No nie wiem, ale odkąd pamiętam to za każdym razem kiedy mój wysiłek staje się "regularny" to bardzo szybko trawi mi się jedzenie przez co jestem głodny. Skoro metabolizm nie ma tutaj nic do rzeczy to nie wiem co może mieć%-) Następne pytanie. Co jest lepsze "cheat-day" czy "cheat-meal". Cheat day wydaje się być bardzo przyjemnym dniem i [...]

[...] może sobie dla siebie zrobić? :D Również nie mógłbym leżeć, bo bym zasnął. Pobudka o 5:50 i sru na trening, poprzedzając to oczywiście niezbędnymi porannymi czynnościami (jedzenie, przygotowanie jedzenia do pracy etc). Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-16 15:00:26 Nie mógłbym robić rano treningu... mam takie ciśnienie, że potrafię [...]

Hej. Wstawiam przykładowy dzień do oceny bo nie wiem czy pamiętam jeszcze jak dobrze układać sobie te jedzenie. Do posiłków dodawane warzywa, ryż zamieniany z makaronem lub innym źródłem węglowodanów, zamiast kury - wołowina, wieprzowina. /SFD/2018/3/20/4319f3b7f84641bd9f9fa07dc18c970a.jpg

Ja nie moge patrzec na zarcie. Jem na siłe, bo przeciez cos jesc musze. Niby czuje głód, ale zarazem nie dam rady patrzec na jedzenie. Innych efektow nie odczuwam ...Zostało mi jeszcze tego Venoma z 10 tabletek. Wiecej napewno tego nie kupie

[...] sobie diety czytanie 456790 tysiecy temató a z venoma jestem zadowolony wszyscy widzą u mnie ze szczupleje cwicze do 2gi dzieńi jest mi ok jeśli ktoś ma czas che pomuc to prosze o jakąś fajną dietke low carb i wszystko a co do biegania to biegam i jem 2-3 posiłków dziennie bo na takie jedzenie moge sobie pozwolić niestety Pozdrawiam :)

Ja ma zwykle pojemniki kupione w sklepie i ładuje gorące jedzenie i nic się nie dzieje

[...] okazała się niezwykła. Matka była przeciwna temu-opisuje Lesha-a nawet zabraniała mu tego.Na siłownie zaczął uczęszczać ukradkiem,pieniądze na szkołę zaczął wydawać na jedzenie. -Kto Cię trenował? -Nikt.Sam opracowywałem swoje plany treningowe.Na początku trenowałem sam,później dołączył do mnie mój przyjaciel.W 11 klasie zacząłem sie [...]

[...] trzymac dluzej diete, a wiecej miesa mu to wcale nie da. Popatrz na Roberta i jego forme w okresie miedzystartowym, to jest profesjonalizm. Jesc jak kon? To nie jest zadne jedzenie jak kon, to zwykle obzarstwo, cec***ace wiekszosc ludzi.. Wejscie w tzw. offseason i kontrolowanie siebie i jedzenia to jest dopiero trudnosc godna profesjonalisty. [...]

Nie jedzenie kolacji to dobry sposób na zrzucenie wagi, a nie tłuszczu. Jedz do 2godzin przed snem posiłek białkowy+ew.tłuszcz by nie palić mięśni. Zjedz około 2godziny przed treningiem pełnowartościowy posiłek (b/t/ww). Ma być on mniejszy niż posiłek po treningu (który ma być po śniadaniu największy). Po treningu, do 30 minut po zjedz głównie [...]

[...] teraz poza sezonem waga blisko 150 kg (po dobiciu do 145 kg przestał się ważyć), trzeba się wstrzymać do oficjalnego komunikatu, ale osobiście obstawiam problemy z sercem/oddychaniem jako główną przyczynę śmierci na razie krąży info, że zakrztusił się podczas jedzenie/łykania suplementów... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-08-22 17:13:13

[...] spalić 5kg fatu??? Przeanalizujmy: 5kg fatu to 45tys kcal... 45000/7dni = ~6500kcal spalonych dziennie z tłuszczu zapasowego.. Nie wiem co byś musiał robić żeby spalić dziennie 6,5tys kalorii a do tego jedzenie to chyba musiałbyś wogóle nie jeść i chyba przez 10h cardio zapierdzielać bo godzina cardio to ok 600-700kcal spalonych... Ehhhh...@-|