jedzenie

To ma być jedzenie i ćwiczenie naturalne. Jak najmniej sterowania. Notujesz co jesz? Jak z głodem? Nie dzieje się nic nieciekawego?

[...] ponieważ łatwo ulega oksydacji (utlenieniu) i spowoduje stany zapalne w arteriach. Duży LDL jest odporny na oksydację i dlatego nie stanowi zagrożenia dla serca. Co więcej, jedzenie jaj nie tylko zwiększa poziom niegroźnego, cholesterolu LDL, ale także obniża poziom szkodliwego, małego i gęstego cholesterolu LDL o 20%. Więcej na ten temat można [...]

Mam Extreme Mass z fa, wanilia. Przy 200g konsystencja jak rozwodniony kisiel, wchodzi super wcale nie słodkie, po 30-40 min spokojnie można posiłek zjeść. Miałem mutant mass to po pełnej porcji 260g wtedy było przez bite 4g nie mogłe!mpatrzeć na jedzenie a odbijalo mi się cały czas, no i do wc co chwilę. Waga 108kg i 200 kg na 2 powt na płaskiej

[...] mialbym ci cos poradzic, to teraz wez sie za przemyslane odchudzanie, fbw+aeroby+ od czasu do czasu dla urozmaicenia interwaly, oczywisce co najwazniejsze to przemyslane jedzenie, ujemny bilans kaloryczny, calkowicie odstaw slodycze itp, poszukaj sobie przykladowych diet, fajnie jakbys mial wyliczone dokladnie zapotrzebowanie, rozklad [...]

mi czesto wywalało brzuch nawet od pieczonego cyca dla tego teraz tylko gotowany :) tak czy siak zawsze polecam enzymy albo nawet jedzenie ananasa :)

Aktualnie nie mam dziewczyny, ale ta która się kręci wie co sie dzieje Ja już sobie rodzine wychowałem, matka zawsze z pracy kupuje palete jajek, twarogi, na zakupach zawsze pierwsze jedzenie dla mnie by nie zapomniała, potem reszte tego syfu

znowu wrócił twaróg w dzień niepotrzebnie ;) smaż sobie wieczorem pierś i rano dawaj ją do bułki pelnoziarnistej z jakims ketchupem i masz jedzenie do szkoly jak trzeba.

Piatek (8 z 52) barki + nogi: barki: - Wyciskanie sztangi zza karku - 6/8/10/12 - "w kg" 55/50/45/45*10 (ostatnio 50/45/45/40) - unoszenie sztangielki w bok - 12/10/8 - "w lb-funtach" 30/35/35 25/30/35 - Unoszenie hantli w opadzie - 10/10/10 - "w lb" 25/30/25 20/25/25 - unoszenie sztangi w przod - 10/10/10 - [...]

Panowie, przepraszam naprawdę bardzo za zwłokę - przez ten tydzień miałem straszny zapi.er.dol w pracy i jedyną rzeczą na jaką starczało mi czasu było jedzenie, branie supli i trening Fotograf dziś na pewno wykona swoja powinność (płeć piękna, więc mogę byc stanowczy, ale przesadzać nie wypada), a efekty ujrzycie najpóźniej jutro rano. Aby [...]

[...] żadne , ale to dopiero drugi tydzień, powoli wszedzie bede dodawał ciężaru, treningi zaczynają już wchodzić dobrze czuje sie coraz lepiej. Troszke jestem bardziej nabity jedzenie też wchodzi bez problemu:) ZDJĘCIA Słabo wyglądający placek z 1posilku bo sie rozwalił. I pogoda, rozmawiałem z mamą i mówiła, że w Polsce śnieg i zimno... Więc [...]

osobiście bym to jeszcze podredukował, podbij jednak kcal ostrożnie, powiedzmy o 30-40g tłuszczu w ciągu -2-3 tygodni, wydłuż okno 3h na jedzenie to jednak trochę mało i nie oznacza to lepszych efektów.

[...] już mały... Jeszcze tydzień na wyższych kcal, a potem 8 dni na all więc też grubo. Potem redukcja, chociaż mam cicha nadzieje na jakiś mini cut miesięczny i dalej masa bo jedzenie jest takie smaczne |-)... Krytykę jak i ewentualne propsy chętnie przyjmę na klate }:-( /SFD/2019/9/10/2c8d691cfc9a4244993e6a0dacc35919.jpg [...]

22.03 Dzisiaj wpadły nogi i powiem szczerze że po 2tygodniowej przerwie od robienia nóg to po 2 ćwiczeniu już miałem nogi z waty mimo że ciężary jeszcze śmieszne bo nie chce od razu dowalać nie wiadomo jakich klamotów, a będę starał się powoli progresować z treningu na trening. Wiem jedno tego mi było trzeba planu do wykonania od a do z bo przez [...]

Wiesz mysle ze smieciowe jedzenie to potrzebuje nasz mozg, nie zoladek bo to mozg ma radosc z endorfinek, ktore sie wydzielaja po spozyciu cukierka, chipsa itd i to on sie uzalzenia. Święte słowa. Kiedyś ludzie nie jedli bo nie znali wielu dzisiejszych śmieci i było ok. Poza tym wystarczy zobaczyć dzisiaj film na Discovery o ludziach żyjących z [...]

[...] razowym, serze szwajcarskim i herbacie czarnej zyje Teraz staram sie dolaczyc wiecej bialka, bo mi za malo wyszlo z pobieznych wyliczen. Ale nie jest to u mnie stale, jedzenie codziennie tego samego by mnie dobilo. Powiedzmy, ze wyglada to mniej wiecej tak: 7.00: kanapka razowa z serem, salata, pomidorem, czasmi szynka czy co tam mam do [...]

[...] drugiej serii dostaje takich przykurczy, ze nie moge czasami skonczyc 20 ruchow Poza tym nic ciekawego Edit No nie moge odkrylam dlaczego w USa wszyscy sa tacy grubi Tam jedzenie ma 300x wiecej kalorii niz w Europie najwyrazniej Weszlam na bodybuilding.com na dziennieki kobiet poczytac sobie co one tam z siebie wyciskaja i znalazlam taka [...]

w dzień treningu, powinien być 1 posiłek więcej (tz po treningu, nie wliczamy go do bilansu) takie jedzenie na oko, jest pewnym wyjście, lepiej jednak obliczyć raz, średnią wartość (lub lepiej wagę kuchenną zakupić) Omlet ok, ale odpowiednia proporcja białek do zółtek +warzywa o niskim ig + płatki owsiane NP

[...] inne rzeczy które by chciał) to jeszcze coś innego. Dobre przykłady dał Taubes w swojej książce, gdzie otyła pani przychodzi z otyłym dzieckiem do lekarza i słyszy, że dziecko jest niedożywione - właśnie przez złe jedzenie, bo jest bieda i dziecko szama same zboże i czasem coś słodkiego. Niedożywieni, ale z nadwagą.. Mowa o krajach nam dalekich..

[...] a ja przytoczyłem to w takiej ironii.. bo u nas też zaczyna tak być, że łebki oblecą cały dzień na chipsach czy podobnym czymś (kung-fu-zupki!). Sam też lubię takie jedzenie, ale jest to na zasadzie odmiany, albo już prawdziwego głodu (np. w pracy) - nie jest to podstawą mojej diety, żeby było jasne. Kolega ma rodzinę w Zabrzu i mówi, że [...]

Od rana totalny kryzys energetyczny. Nie pomogła kawa z masłem. Chyba wczorajsza "dieta" odbija się czkawką. Trzeba poważniej podejść do miski. Jedzenie na oko ma sporo zalet, ale i pułapek. S&S Podejście Swing KB32: L10/P10 L10/P10 Ze zmianą ręki po 10 powtórzeniach LP10/10 Ze zmianą ręki po 10 powtórzeniach LP10/10/10/10 Ostatni długi ciąg [...]