jedzenie

Tylko pytanie czy mu ten katabolizm w czyms przeszkadza. Bo jesli w gre nie wchodzi utrzymanie , rozbudowa masy miesniowej ,a jedynie utrata wagi, to nie wydaje mi sie byc jedzenie tylko do 18 bylo czyms glupim. Po wysilku mozna imo zjesc,ale tylko troche. Mowie jesli w gre wchodzi masa miesniowe to co innego, jesli nie to mozna.

[...] wykonywać dużo powtórzeń, mało serii oraz bez przerw? Ile taki trening powinien trwać? 15 min?20,30? 1. Ile powinien trwać trening? Jakich ćwiczeń unikać? 2. Proszę o jakieś linki do treningów dla ektomorfika. 3. Czy dieta Dazma jest dobra? Jakie jedzenie/produkty powinienem jeść, żeby urosnąć? Poproszę o linki, jeżeli nie chce wam się pisać.

to jako tako efektów może nie być bez dietki ;p Chcesz wydawać kase na suple zamiast na normalne pyszne jedzenie?! Czegoś tu nie rozumiem. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Aeroby naczczo ujdzie, hiit totalnie odpada Nie podałeś żadnych informacji o sobie, jak mamy pomóc? Posty podwieszone i już ;D //Mleko jest be ;D [...]

Płacę 150zł za siłownię, mieszkam sam, jedzenie kupuję sam, po siłowni izolat, cały dzień żarcie, proch/alko do minimum. Student 3ciego roku również '90. Można? Można. Podobnie jak tuzin moich kolegów..

[...] z lejdis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e73ee44d43c5416b99cad47d3a910b8e.jpg A teraz idę zrobić sobie śniadanie, bo od 7:30 męczę się z fotami, opisami, tabelkami i resztą i na jedzenie nie było czasu. A będą kanapki z masłem i pomidorem i solą i kawa. Duuuużo kanapek... tak ze trzy. KONIEC Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-22 [...]

To świetna wiadomość, wielkie dzięki! A co z jedzeniem na mieście, co najlepiej wybierać? I czy sushi to dobre jedzenie, bo jednak dużo ryżu więc ww. Edytowalam tamten post więc mogłeś nie zauważyć reszty.

[...] To, że czegoś nie liczysz nie oznacza, że jesz więcej niż musisz. Po latach głodówek o suchym ryżu i jałowym kuraku, większość osobników nie wyobraża sobie jak można mieć jedzenie obok i go nie jeść. :-D Wyobraź sobie kostkę masła pokrojoną na 16 kawałków. Umiałbyś się "zapomnieć" i zjeść ją dla przyjemności? No właśnie. Węglowodanami da się [...]

Dzień Nietreningowy Zrzut: http://img266.imageshack.us/img266/7410/86709532.png +Brokuły ok.500g Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Pierwszy dzień za mną. Dzień minął mi na zakupach i załatwianiu prywatnych spraw. Jeszcze tylko jutro, i w środe zaczynamy zabawę z ciężarkami %-)

Dzień Nietreningowy Zrzut: http://imageshack.us/a/img42/9707/65741417.png Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Sobota: Barki, Ręce 1Wyciskanie żołnierskie rampa 8 2A Arnoldki 12-15 powtórzeń 4 serie 2B Unoszenie hantla przodem, chwyt jakbyś trzymał kielich 4 serie Tutaj prawdopodobnie bedzie [...]

[...] nowość z tą autoregulacją. Widzę wysiłek, nareszcie Napisz jutro jak łapy czujesz Jak na tę chwile najbardziej ramienno-promieniowy, biceps i treiceps lekko :-) Darku moge zrobić pomiar jutro ? Bo po wstaniu od razu wziąłem się za jedzenie %-) I przez to może się waga i bebech nie zgadzać %-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-02-24 11:47:02

Dzień Nietreningowy Zrzut: http://imageshack.us/a/img833/8565/47955626.png +Papryka 150g, pieczarki 300g Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-02-25 18:33:47

Dzień Nietreningowy 25min Aero + rozciąganie Zrzut: http://imageshack.us/a/img545/6299/38953472.png Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g W dipsach zwiększyłeś zakres ruchu, ale puszczasz plecy i się nieziemsko bujasz. Za tydzień daj ten sam ciężar i staraj się dodać powtórzeń, ale przede [...]

Dzień Nietreningowy Zrzut: http://imageshack.us/a/img12/2393/dieta20130307.png Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g

Dzień Nietreningowy 30 min Aerobów Zrzut: http://imageshack.us/a/img248/791/41371307.png Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g

Dzień Nietreningowy Zrzut: http://imageshack.us/a/img7/328/0000iw.png Jedzenie:3,5h %-) Post:20,5h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Trochę krótki czas jedzenia dzisiaj, ale "pochłonęła" mnie dzisiaj uczelnia i tylko na taki czas jedzenia mogłem sobie pozwolić. Od jutra już wszystko normalnie :-)

Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-03-29 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Źeń-Szeń 2kaps.

Dzień Nietreningowy 30 min aerobów Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Spoko, 80 kg i rampa 8 powtórzeń, zasłużyłeś Ale i tak lekko nie będzie. Myślę, że nie ma konieczności tej rampy na 8p. Będę się starał wyrobić [...]

Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Żen-Szeń 2 kaps. Po wczorajszym treningu takie Doms-y na plecach, że :))

Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Żen-Szeń 2 kaps.

Dzień Nietreningowy Aeroby 25 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Żen-Szeń 2 kaps.