jedzenie

Witam :) Co myślicie o mojej przemianie naprawdę cięzkiego treningu. 3 lata staż piwnica i jedzenie staralem sie jesc wiecej ale nie bylo za zdrowo pozniej redukcje robilem zmniejszajac ilosc jedzenia nie mozna bylo tego nazwac dietą bo byly tam slodycze i tym podobne przekaski poprostu jadlem byle co Link do zobaczenia niżej [...]

[...] z dnia na dzień czy należy robić to jakoś etapami?? Założenia jakie sobie przyjąłem na IF: Waga: 98kg Wzrost: 192cm zapotrzebowanie: ok 3200kcal (bilans zerowy) Okno jedzenia: 4h ( trening ok 18 trwający 1,5h później 1h przerwy po treningu i jedzenie od 20:30-24:30) Ilość kcal: 3200-500= 2700kcal B/T/W:250/50/312 Z góry dzięki za pomoc/rady:-)

[...] za mało jednak więcej nie mogę jeść ponieważ nie jem za dużo i cienko u mnie z kasą na odżywki . Czy ta dieta ma sęs ? Prosze o wasze opinie . Przedstaiwe wam też codzienne jedzenie jakie jem obecnie bo według mnie jest to zdrowe . Dieta Na Która Mam Zawiar przejść 4:00 2 Jajka Płatki Zbożowe Warzywo Ser Biały 14:00 Ciemne Pieczywo Chuda [...]

[...] pod kątem siły / szybkości / SW i jedzą na codzień produkty wegetariańskie bądź wegańskie. Chciałbym podejrzeć, jak wyglądają codzienne posiłki, gdzie zaopatrujecie się w jedzenie (tj. czy część produktów bierzecie z popularnych marketów czy też problemy pojawiają się w przypadku 'wyspecjalizowanych' sklepów, które nie każde miasto posiada); [...]

[...] razy na miesiąc, mogę częściej) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia . Ławeczka, sztanga , hantelki, atlas, sztanga łamana. Dieta : Domowe jedzenie, chce zacząć diete. Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak, mogę zażywać. Zmieniony przez - Royoo w dniu 2010-09-12 12:44:50

[...] spalenia ok. 2 kg fatu kupilem Scorch'a i teraz pytanie .. Jezdze CO DZIEN na bmx'ie po 3-4 h skaczac itp. idzie na to duzo wysiłku, wystarczy ograniczyc "normalne domowe " jedzenie ? tzn. np. 3/4 obiadu , 1/2 kolacji aby spalic te 2 kg czy do tego potrzebna jest odpowiednia dieta ? ( nie jadam slodyczy, bialego pieczywa , fastfoodow , [...]

[...] ważyła ok.60kg więc różnica spora. W momencie kiedy była w ciązy ważyła 78kg i kiedy urodziła spadło z powrotem do 70kg. Niestety cięzkie prace po noca i nieustanne jedzenie jakiś smakołyków po to aby nie usnąć przed komupterem ( a to paluszki a to ciastka a to kanapki a to cos innego) doprowadziło do tego, że na dzień dzisiejszy wazy [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia jak zaniedba jedzenie 13. STAN ZDROWIA:mała depresja z powodu spadków masy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia TAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] jest to ok 700g mięsa wieprzowego , 15 jajek , czasami słoik litrowy flaków , pół kiełbasy swojskiej . Czyli w diecie mam przewagę wieprzowiny, czasami dokupuje kurczaka. Na jedzenie mogę dodatkowo wydać 50 zł w tygodniu przez 5 dni jak jestem poza domem. Przeglądałem wiele diet na forum , ale nie wiem która odpowiednio wkomponuje sie w moje [...]

słuchajcie złamałem małego palca u lewej dłoni, gips na 4-5 tyg. słyszałem ze jedzenie bananow przyspiesza proces zrastania sie kosci, czy znacie podobne srodki tego typu... wiecie mi zalezy by jak najszybciej zdjeto gips bo jeszcze sa wakacje! prosze o odpowiedzi.. pozdro!

[...] problemem jest dosc szybki rowniez metabilizm-czesto napda mnie wrecz wilczy glod-lubie sie objadac-dbam przy tym o odzywczosc skladnikow i zdrowsza ich kompozycje-jedzenie typu organic,warzywa,brazowy ryz,slodkie ziemniaki itd.-tylko ze sa to najwyrazniej za duze porcje -mam pytanie;odnosnie ilosci zalecanego bialka/kg,wegli i [...]

Witam jest jakiś środek na apetyt ? Kiedyś zakładałem tutaj temat , że ciężko jest u mnie z jedzeniem a teraz to już w ogóle ( kiedyś jak masowałem potrafiłem dziennie bez problemu zjeść 3500kcal ) teraz ciężko nawet 2500 wrzucić oczywiście jedzenia dobrego z diety nie żadnych chipsów. Wcześniej radziliście by zwiększać jedzenie co np.tydzień ale [...]

[...] za pomoc! Mam wprawę w ćwiczeniach (w high school uczęszczałem na różne zajęcia sportowe; siłownia, lekkoatletyka, koszykówka) jednak wkradło się lenistwo oraz śmieciowe jedzenie i przytyłem parę funtów nie mówiąc już o zaprzestaniu uczestniczenia w jakichkolwiek zajęciach sportowych, nawet ruch ograniczyłem do minimum {{:-(. Mój wygląd [...]

[...] zwane narty lub rowerek od 9-17/18 pracuje siedzę wt śr czw o 18 lub 19:30 45 min zajęcia spinningu sobota i niedziela o 13 45 min zajęcia spinningu a tak rozpisałem jedzenie: Myślałem żeby jeść w takich godz 9/11/13/16/19/21 tylko co wtedy jak jestem od 19:30 do prawie 21 na treningu(spinning) czy w ten dzień nie zmienić kolejności i czy [...]

[...] Proszę nie pisać, że jestem za młody na dietę ponieważ ja chcę widzieć duże efekty pracy, w która wkładam swoje całe serducho. Już chcę mieć wszystko zaplanowane. W tych 10 rad żywieniowych nie wiedziałem jak rozłożyć w tej diecie te węgle złożone i proste więc dałem węgle byle jakie bo nie wiedziałem jakie jedzenie jest proste a jakie złożone.

[...] czy chipsami forma i tak bd podobna. Jem w 70-80% czysto i te 30% brudnego jedzenia jest dla mnie również pozytywną dawną aspektu psychicznego. Jeżeli mam ochote zjesc pączka lub batona to nie robie tak zwanych cheat-day bo miało to negatywny dla mnie efekt tylko po prostu zjem te śmieciowe jedzenie i je wliczę. Prosze wasza opinie na ten temat.

[...] 16) Waga: 66.5 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2.5 miesiąca Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęet siłownia Dieta: Jak najwięcej makaronów, dużo posiłków, jedzenie do syta Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] zdrowia: w pełni sił, zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : POWER BOMB Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jedzenie to wszystko co popadnie, co lubię, kiełbasy, domowe obiadki, zupy, białe pieczywo itp. Brak diety. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 150 zł / [...]

[...] wyjazdem, wróciłem i od jakiegoś miesiąca nie mogę zabrać sie do treningów, być może jest to spowodowane zmianą klimatu, nie mogę się też przestawić jakoś na polskie jedzenie(!) i z trzymaniem jakies diety też jest krucho:/ a z gymu wychodzę za każdem razem wkurzony, w dodatku mam problemy ze stawami strasznie strzelają , szczególnie [...]

[...] do redukcji, przez dwa/trzy tygodnie posiłki jak niżej potem chciałbym odjąć pierwszy posiłek i pozmieniać odpowiednio resztę a od kwietnia redukcja, czyli znowu korekta i jedzenie już tylko po treningu(17-23). Dieta powstała po przerobieniu obecnej(6 posiłków). Aktywność: trening: 4 dni w tygodniu dzielony na partie. praca: 3,5km szybkiego [...]