[...] ciężko, też już czułem że lekko szarpałem. Półsztanga spoko, ale to dopiero 2 trening, więc jest jeszcze lekki zapas. Reszta już w miarę Waga trzyma się tak na 109,5-110, ale już nie będę podbijał kcal. Z apetytem już rewelacji nie ma, co raz ciężej wchodzi jedzenie. No i już źle się czuję, za ciężko. Do świąt oby utrzymać, i wleci minicut.
[...] wszystkie treningi na nowej siłce :-) Apetyt trochę się poprawił, bo cały weekend LC i jeszcze nie zjadłem 2 posiłków. Jak wracałem z bramek, to już nie mogłem patrzeć na jedzenie i od razu kładłem się spać. Dzisiaj narazie wchodzi, ale już nie tak lekko jak jeszcze tydzień temu. Jak jutro też będzie ciężko, to chyba trzeba będzie dać mk na [...]
[...] mam innej możliwości poprostu. Już wiem że to jest dobre tylko na krótką metę, w dłuższej perspektywie jeszcze bardziej blokuje to apetyt. To może warto po prostu odpuścić jedzenie w sensie ilości Nie dobijesz raczej do 120kg na tej masie utrzymując jakość stąd może warto odpocząć od jedzenia jakiś czas, minicut czy coś Głośno myślę, bo sam [...]
[...] do Świąt, wtedy odpocznę dłużej. Mimo wszystko jednak ciągle progresuje. Waga dzisiaj też pokazała...115,5kg %-) Ale ostatnie 2 dni trochę dieta nie była trzymana, mimo że jedzenie wybierałem raczej dobre, nie jakiś syf. Ale to pewnie spadnie lekko zaraz. No i jutro nogi, będzie próba na 195kg i potem już tylko upragnione 200 :-D [...]
[...] się nie ulewało? Dziś znowu mi się ulało i musiałam łykać .. na szczeście tylko wodę, bo posiłek był o 17.30 a trening od 19.15. Jak wracam do domu, to od razu rzucam się na jedzenie, dzis był to banan i za 30 min kurczak. Wszystko mi podchodziło do góry :-/ Czy ja coś źle robię? Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-03-18 23:51:36 [...]
[...] na jelita niz na kreatynine.Umnie kreatynina zawsze na granicy normy 1.2-1.3. Stosowalem 3 miesiace ja tam jakiegos spadku nie zauwazylem juz bardziej pomaga regularne jedzenie żurawiny i picie duzej ilosci wody to spadlo mi do 1.19 lapalem sie normy.Hmb na mnie niestety nie dziala jezeli chodzi o spadek kreatyniny.Chyba zeby sprobowac duze [...]
[...] i wolę reagować wcześniej niż będzie za czerwono :) , rok temu nie udało mi się ogarnąć upustów ani profilaktyka nic nie dawala jak picie 6l wody ,ip6 , berberyna ,kardio , jedzenie grejpfrutów, nattokinase itp.. Próbowałem wszystkiego.... I po trzech miesiącach trzeba było zejść z bomby na 120mg teścia tydz. Dopiero w tedy wszystko się [...]
[...] i wolę reagować wcześniej niż będzie za czerwono :) , rok temu nie udało mi się ogarnąć upustów ani profilaktyka nic nie dawala jak picie 6l wody ,ip6 , berberyna ,kardio , jedzenie grejpfrutów, nattokinase itp.. Próbowałem wszystkiego.... I po trzech miesiącach trzeba było zejść z bomby na 120mg teścia tydz. Dopiero w tedy wszystko się [...]
Czy bomba jest czasowa to tak wiesz bym z tym dyskutował heheh :p ale nie no dobra ja tak po prostu się zastanawiam czy jedzenie garściami tych supli każdego dnia przez dłuższy czas jest dobrym rozwiązaniem. Na przykład według tego twojego Freda, k***a jego w dupę zap******ona mać od tych protokólow to te suple nic nie dają.
[...] rozpoczęcia treningów 93kg staż około 7-8 miesięcy ''plan treningowy'': 5-6 dni w tygodniu na siłowni + przed lub po ergometr wioślarski 30minut. Dieta: Śniadanie - domowe jedzenie 2 Śniadanie - domowe jedzenie obiad - jedzenie domowe 4 posiłek - banan/jablko/jogurt pitny 5 posiłek - odżywka bialkowa na tzw. normalne posiłki jem rzeczy [...]
troszeczke sie nie rozumiemy. ja nie mowie ze jedzenie kurczaka 3 razy dziennie jest zle.Jezeli mowimy o redukcji to musi byc rezim.nie ma sily.Jezeli ktos nie chce sobie urozmaicac a tak mu wyszlo z obliczen to moze jesc tego kurczaka 3 razy dziennie i bedzie ok.Droga obliques prosze nie drwij sobie.Cytując ciebie:,,Jak i również zasada [...]
Przychodzi koleś do pani doktor i mówi: - Moglaby pani mi coś dać bo mam erekcje 24 godziny na dobe. A pani doktor: - Moge panu dac spanie, jedzenie i dwa tysiace zlotych miesiecznie...
ok trzymam cie za slowo, ja i tak uwazam ze rozsadne jedzenie jest najwazniejsze i nigdy bym sie na jakas tam kuracje nie zgodzil poprostu a juz tym bardziej na odsysanie tluszczu odezwij sie na priv
witam wiem dlaczego niepicie alkoholu i nie jedzenie smieci jest tak dobre dla mnie normalnie dzisiaj czuje sie jak smiec cholera ehh, ale jutro bedzie lepiej. patus, na priv ci wszystko oopwiem, ale tu nie mam gg, tylko skypa i tlena a nie instaluje nic, bo to cel500 i na nim winxp chodzi wiec masakra.
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
