Ember / Dziennik

dobra czyli czas na rotacje 1 dzien jak teraz na zmiene z 3 dniami 120/70/160

Tak jest

Z tym jedzeniem na noc, to w sumie tylko jeden dzien byl. Masla orzechowego tez nie pochlaniam jakis duzych ilosci, troche dobije czasem tluszcze, ale w piatek ewidentnie mialam na nie ochote.
Ostatnio ciezko mi znalezc dobre awokado w sklepie, wszystkie na promocji, chyba przez to, ze takie niedojrzale, nie wygladaja zachecajaco. Jutro znowu poszukam, najwyzej beda dojrzewac u mnie w domu
Strasznie lubie awokado i juz mi brakuje.

I jeszcze musze wiecej pic. Generalnie z kawa i herbata (choc herbate to rzadko pije) to dziennie mi wychodzi ok. 2 litrow plynow, to chyba malo...

spoko, bez stresu

Iza, a czytalam, ze dziewczyny z konkursu tak zachwalaja zupe z awokado, czy to taka zwykla zupa krem czy jakis specjalny przepis? Chetnie bym wprobowala, jako fanka awokado

jak lubisz avokado w zumie zobacz Sopa de Tortilla z kuchni mexykanskiej

Zobaczylam
Ale tortilli ani nachos to ja chyba na redukcji nie bardzo moge, ale sobie zmodyfikuje przepis.
Oprocz tego zobaczylam kilka innych fajnych przepisow na wartosciowe zupy, chyba zaczne je robic

REDUKCJA - Dzien 29 - 05.05.2013

TRENING:

100 pajacykow po przebudzeniu
55 min callanetics z Calan Pinckney

DIETA:

Suplementy: Centrum, tran
Warzywa zielone: pomidory, ogorek, cukinia, salata, cebula, czosnek




Zrobilam sobie dzisiaj callanetics po raz pierwszy
Taki niepozorne wydaja sie te cwiczenia, a daja popalic. Ale super mi sie cwiczylo. Bede na pewno czesto robic

ember jak mozesz chleb to i uuszonego placka kukurydzianego tez mozesz

Osz kurde, ale super Cos czuje, ze ta zupa bedzie u mnie hitem

REDUKCJA - Dzien 30 - 06.05.2013

TRENING:

100 pajacykow po przebudzeniu
HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu

DIETA:

Suplementy: Centrum, tran
Warzywa zielone: cukinia, pomidory, ogorek, cebula



Normalnie jedzenie w takiej ilosci mi wystarcza, ale dzisiaj mam jakis glod Zjadlam juz wszystko zaplanowane na dzis i zastanawiam sie jak wytrzymam do spania... Chyba, ze sie wczesniej poloze tym razem