...
Napisał(a)
dobra czyli czas na rotacje 1 dzien jak teraz na zmiene z 3 dniami 120/70/160
...
Napisał(a)
Tak jest
Z tym jedzeniem na noc, to w sumie tylko jeden dzien byl. Masla orzechowego tez nie pochlaniam jakis duzych ilosci, troche dobije czasem tluszcze, ale w piatek ewidentnie mialam na nie ochote.
Ostatnio ciezko mi znalezc dobre awokado w sklepie, wszystkie na promocji, chyba przez to, ze takie niedojrzale, nie wygladaja zachecajaco. Jutro znowu poszukam, najwyzej beda dojrzewac u mnie w domu
Strasznie lubie awokado i juz mi brakuje.
I jeszcze musze wiecej pic. Generalnie z kawa i herbata (choc herbate to rzadko pije) to dziennie mi wychodzi ok. 2 litrow plynow, to chyba malo...
Z tym jedzeniem na noc, to w sumie tylko jeden dzien byl. Masla orzechowego tez nie pochlaniam jakis duzych ilosci, troche dobije czasem tluszcze, ale w piatek ewidentnie mialam na nie ochote.
Ostatnio ciezko mi znalezc dobre awokado w sklepie, wszystkie na promocji, chyba przez to, ze takie niedojrzale, nie wygladaja zachecajaco. Jutro znowu poszukam, najwyzej beda dojrzewac u mnie w domu
Strasznie lubie awokado i juz mi brakuje.
I jeszcze musze wiecej pic. Generalnie z kawa i herbata (choc herbate to rzadko pije) to dziennie mi wychodzi ok. 2 litrow plynow, to chyba malo...
...
Napisał(a)
Iza, a czytalam, ze dziewczyny z konkursu tak zachwalaja zupe z awokado, czy to taka zwykla zupa krem czy jakis specjalny przepis? Chetnie bym wprobowala, jako fanka awokado
...
Napisał(a)
jak lubisz avokado w zumie zobacz Sopa de Tortilla z kuchni mexykanskiej
...
Napisał(a)
Zobaczylam
Ale tortilli ani nachos to ja chyba na redukcji nie bardzo moge, ale sobie zmodyfikuje przepis.
Oprocz tego zobaczylam kilka innych fajnych przepisow na wartosciowe zupy, chyba zaczne je robic
Ale tortilli ani nachos to ja chyba na redukcji nie bardzo moge, ale sobie zmodyfikuje przepis.
Oprocz tego zobaczylam kilka innych fajnych przepisow na wartosciowe zupy, chyba zaczne je robic
...
Napisał(a)
REDUKCJA - Dzien 29 - 05.05.2013
TRENING:
100 pajacykow po przebudzeniu
55 min callanetics z Calan Pinckney
DIETA:
Suplementy: Centrum, tran
Warzywa zielone: pomidory, ogorek, cukinia, salata, cebula, czosnek
Zrobilam sobie dzisiaj callanetics po raz pierwszy
Taki niepozorne wydaja sie te cwiczenia, a daja popalic. Ale super mi sie cwiczylo. Bede na pewno czesto robic
TRENING:
100 pajacykow po przebudzeniu
55 min callanetics z Calan Pinckney
DIETA:
Suplementy: Centrum, tran
Warzywa zielone: pomidory, ogorek, cukinia, salata, cebula, czosnek
Zrobilam sobie dzisiaj callanetics po raz pierwszy
Taki niepozorne wydaja sie te cwiczenia, a daja popalic. Ale super mi sie cwiczylo. Bede na pewno czesto robic
...
Napisał(a)
ember jak mozesz chleb to i uuszonego placka kukurydzianego tez mozesz
...
Napisał(a)
REDUKCJA - Dzien 30 - 06.05.2013
TRENING:
100 pajacykow po przebudzeniu
HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu
DIETA:
Suplementy: Centrum, tran
Warzywa zielone: cukinia, pomidory, ogorek, cebula
Normalnie jedzenie w takiej ilosci mi wystarcza, ale dzisiaj mam jakis glod Zjadlam juz wszystko zaplanowane na dzis i zastanawiam sie jak wytrzymam do spania... Chyba, ze sie wczesniej poloze tym razem
TRENING:
100 pajacykow po przebudzeniu
HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu
DIETA:
Suplementy: Centrum, tran
Warzywa zielone: cukinia, pomidory, ogorek, cebula
Normalnie jedzenie w takiej ilosci mi wystarcza, ale dzisiaj mam jakis glod Zjadlam juz wszystko zaplanowane na dzis i zastanawiam sie jak wytrzymam do spania... Chyba, ze sie wczesniej poloze tym razem
Poprzedni temat
Kwestia bilansu kcal??
Następny temat
ocena diety 18 lat, redukcja
Polecane artykuły