SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jestem gruby chce cwiczyc

  • Kilka pytań. Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. A teraz pytanko odnoscie brzucha. Chce zrzucic tluszcz i potem tylko lekko wyrzezbic i mam pytanie czy teraz jak jestem gruby mam cwiczyc brzuch np. brzuszki czy jakas seria cwiczen cala ktorych w internecie jest pelno czy dopiero jak bede juz po redukcji? Bo boje sie o to zeby nie przerobic tluszczu na miesnie tzn nie wiem jak to okreslic [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 1/20/2010 3:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 90% mniej. Awaryjnie dostaje hydrokortizon (200) dożylnie. Miałem rozwalone lewe kolano (więzadła) i po ostrym wysiłku boli. 3. mimo zwiększenia węglowodanów w diecie dalej jestem głodny, zwłaszcza w nocy, więc pije około 10 litrów płynów dziennie. MOZE JEDNAK KULTURYSTYKA TO NIE JEST SPORT DLA CIEBIE?? POWINIENES ODPUSCIC I CWICZYC 3-4X W [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2005 12:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Suplementy 6 miesiecy: Prawie wogole nie stosuje jednak zakupiłem Sobie bialko hi teca 1,5kg, carbo olimpa 2kg, panda energized i cell pumpa mala puche + omega-3 i obecnie jestem już w Polowie Zdjęcie na początku ankiety + kilka innych: http://img93.imageshack.us/img93/106/berciknajszerszehyhy6tk.jpg najszerszy [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2006 11:24:25 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Sroda Sobota Niedziela moge cwiczyc brzuch? Co do brzucha jest to jedyne miejsce na ciele w ktorym posiadam dosyc tluszczu z racji tego, ze waze 81kg/185cm (nie jestem gruby, mam tylko grube kosci, a tak to jestem chudy ektomorfik) Tak wiec nie wiem jak cwiczyc i co, czy zeby zrobic krate? czyli spalic ten tluszcz i zrobic miesnie, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 9:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 90% mniej. Awaryjnie dostaje hydrokortizon (200) dożylnie. Miałem rozwalone lewe kolano (więzadła) i po ostrym wysiłku boli. 3. mimo zwiększenia węglowodanów w diecie dalej jestem głodny, zwłaszcza w nocy, więc pije około 10 litrów płynów dziennie. Na siłowni jest trener i nauczył mnie dopiero wykonywać prawidłowo ćwiczenia. Mówi że nawet jak [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2005 3:22:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Ehh... Mam Pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo ja nie wiem na co chce w sumie ćwiczyć ogolnie jestem gruby ale chce na mase zeby być taki "zbity" rozumiecie, tak jak moj brat troche gruby jest ale fajnie wyglada

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 916 Data: 7/30/2008 11:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam pytanko... otóż dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni już mam ustalony plan (jak na razie ACT później FBW) tylko jedno mnie nurtuje DIETA... mam trochę brzuszek ale nie jestem gruby normalnie biegam gram w piłkę itp. i nie chcę chudnąć więc czy muszę mięć w treningu dietę ? czy wystarczy tylko w miarę zdrowo się odżywiać (6 posiłków dziennie [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2009 9:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam pytanko... otóż dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni już mam ustalony plan (jak na razie ACT później FBW) tylko jedno mnie nurtuje DIETA... mam trochę brzuszek ale nie jestem gruby normalnie biegam gram w piłkę itp. i nie chcę chudnąć więc czy muszę mięć w treningu dietę ? czy wystarczy tylko w miarę zdrowo się odżywiać (6 posiłków [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2009 10:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    Zmierzyłem wieczorem 95cm :P A ważę ok. 85,5kg przy wzroście 185cm, więc nie jestem gruby, ale taki puchowy właśnie mało mięśni a pas jak pas :/ Byłem u kolegi ostatnio(2tyg temu) wycisnąłem 65kg na klatę nie wiem mógłbym trochę więcej bo już więcej obciążenia nie miał ale jest lipa... Podciągne się 2 razy czyli tyle samo ile na początku treningu [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8469 Data: 5/3/2010 9:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce Ułożyć Dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To mi teraz powiedzcie mam trening na mase mięśniową, i chce do tego ułożyć diete, ogolnie jestem gruby ale chce ćwiczyć na mase żeby mieć więcej siły, większą np klatę,ręke,bary itp, a wydaje mi sie ze i tak tłuszcz sie będzie powoli spalał tak ? i układać diete żeby bilans kalorii był 0? bo na dodatni to chyba nie bo jeszcze moge przytyć a ja [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 7/17/2008 10:39:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dopracowaniu diety;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plusie 100-150 kca. To jest dla mnie czarna magia. Mam tłuszcz w okolicach brzucha, im wyżej tym mniej. Góra raczej bez większego tłuszczu. Wyglądam w sumie dobrze, tzn. nie jestem gruby. Grałem w piłkę bardzo intensywnie więc w sumie miałem mocna widoczne mięśnie na brzuchu lecz teraz sporo tłuszczu ale bez przesady. Tłuszczu mam na bank poniżej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 540 Data: 10/27/2013 8:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • tuńczyk jak marzenie-co sądzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jak sie najem to wygladam jakbym byl w ciazy.Bez przerwy chce mi sie jesc (6 posilkow to za malo).Puki robie mase to mi nawet odpowiada ale co potem?? Wszyscy twierdza ze jestem gruby a ja mam po prostu rozciagniety zoladek bo tluszczyku mam niewiele. Wiec co robic?? Czy zaczac jesc mniejsze porcje ale czesciej zeby zoladek nigdy nie byl [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 11/21/2005 7:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie pomagala ale tez nie przeszkadzala teraz nagle wszytsko zaczyna byc zle Ze jem wieczorami kiedy normalnie ludzie juz nie jedza,ze silownia,ze stoje przed lustrem Albo jestem za gruby albo za chudy. Ale sie nie dziwie bo nigdy nie miala styczności z tym sportem.A nawet nie chce sie zainteresować,wiec nie zmuszam. A innym czasami [...]

    Odpowiedzi: 17234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2016 12:11:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie pomagala ale tez nie przeszkadzala teraz nagle wszytsko zaczyna byc zle Ze jem wieczorami kiedy normalnie ludzie juz nie jedza,ze silownia,ze stoje przed lustrem Albo jestem za gruby albo za chudy. Ale sie nie dziwie bo nigdy nie miala styczności z tym sportem.A nawet nie chce sie zainteresować,wiec nie zmuszam. A innym czasami [...]

    Odpowiedzi: 17234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2016 8:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Prawie Dziennik Pana Prawie Trzydziestopięcioletniego

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to piewsze postepy sa szybkie, jak trzymasz kalorie na odpowiednim poziomie to tluszcz na poczatku leci szybko. Schody zaczynaja sie pozniej. Czytasz mi w myślach ;) No cóż, jestem tego świadom i jeśli tylko poziom chęci do ćwiczeń pozostanie na obecnym poziomie, to jestem gotowy zmierzyć się również z zastojami, a skatować się złomem luuuubię ;) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 7/23/2012 7:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Czawajowi spadł teść jeszcze bardziej w związku z jesienną aurą, dochodzę do tego wniosku patrząc co ja tu piszę%-) Miałem robić wpiskę z wczorajszych barków i łap, ale jestem w dupie z czasem trochę. Usiadłem do odpowiadania i mi zeszło, a wczoraj większość dnia rozkręcałem stare regały i szafy z pokoju i wynosiłem do auta, muszę to gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2018 10:25:15 AM Liczba szacunów: 5
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wiedzą wiedzą :-D Specem nie jestem, ale widac, że masa idzie czysciutka (eh marzenie haha). Na bank plany na przyszłość wypalą :D I dzięki jeszcze raz za prezencik. Tak to można łamać makro %-) I dobrze, że widać u mnie poprawę nastroju. Gruby ale happy %-) Nie ma sprawy! Taki drobny gift to czysta przyjemność %-) Tym bardziej, że w gości z [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2017 8:36:14 AM Liczba szacunów: 0
  • RuSHofFFa SiŁa SuPelkuFF, bo SzTeryTy to Zuooooooo %-) ***SPAM***

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkie zeby byc malym Bez masy nie ma klasy Bez kasy nie ma masy, bez masy nie ma klasy Duzy ma zawsze racje Nie wazne kto umrze pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 10:42:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Bo to potem lezy i zajmuje miesce w domu. To tak jak z kobietami :-D Ale wolę mieć harem kettli niż jedną upierdliwą babę w domu :-) Do rzeczy Panie i Panowie Godzina publikacji tego posta to nie złudzenie. Od godziny z hakiem (3:30 AM) nie śpię i nie mogę spać. Pani Ketoza upomina się o należne jej honory. O 3:30 AM obszczałem pasek i zrobił się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2013 6:06:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie chcę zakładać nowego tematu specjalnie dlatego napisze w tym. Zapoznałem się z poradnikiem "pierwsza wizyta Jasia na forum", troszkę poczytałem jednak jako, że jestem totalnie zielony to zadam kilka pytań. Otóż mam 16 lat i dotychczas uprawianie sportu polegało na grze z kumplami w kosza, jeżdżenie na rowerze czy chodzenie co pewien [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 4/30/2011 2:03:55 PM Liczba szacunów: 0