kamelowa - powrót do formy/ trudna redukcja

dziewczyny przetrwanie swiat najlepiej tak zorganizowac :
nie jecie w ogole ww, tylko same warzywa i mozecie jesc wtedy ile chcecie, niech widza jak ladujecie w siebie 5 porcje miesiwa, czy 10 jajko, nie ma sznasy by przesadzic wam nie zazkodzi w reduckcji inni beda zdziwieni iloscia jaka jecie i nie beda sie czepiac.
A wtedy zawsze mozecie powiedziec ze sie tak obżarłyście ze ciasto sie nie miesci

o fajny sposób na przetrwanie świąt Skorzystam jutro z rady;)
A strączkowych tez nie jesc? zostało mi 50g soczewicy czerwonej i miałam zamiar dojeść jutro. Chyba sobie daruje w takim układzie??

Ehehe kamelowa ale jak robisz treningi dzień po dniu, to nie dziw się, że nie masz mocy regeneracja też jest ważna.
Dobrze by było, jakbyś sobie zrobiła tydzień regeneracji po 8 tygodniach tego treningu.

apropo masla orzechowego, bo tak wlasnie poczytuje o czym byla mowa kilka stron temu, w Black Rose tez jest cukier, a kryje sie pod nazwa dekstroza. Dekstroza = cukier prosty

"DEKSTROZA przenika bezpośrednio do krwi i przez to jest „najszybszym węglowodanem”! Ona jest identyczna jak cukier we krwi i jest transportowana przy pomocy krwi bezpośrednio do wszystkich organów i komórek ciała ludzkiego, także do mózgu."


black rose jest smaczne, przej jakis czas jadlam, ale wiecej z orzechami wspolnego ma np maslo orzechowe z rossmana, bardzo dobre, mocno orzechowe z duzymi kawalkami orzechow, a w skladzie ma sol morska i cukier brazowy. Sante tez smaczne, ostatnio czesto wcinam. Felix wypada nieco slabiej.

Obli, dzięki za podsunięcie pomysłu, chyba tak będzie najsensowniej. Połączę coś niecoś z radą Yosis i jakoś będzie

4nn, te treningi to ze względu na to, że w tygodniu kompletnie nie miałam czasu, a siłownię zamykają do wtorku. Pierwszy raz się tak zdarzyło.
Regeneracja czyli tydzień bez jakiegokolwiek treningu? Czy tylko bez siłowego, a aeroby mam robić?
Właśnie, miałam się przypomnieć z treningiem nowym W ten poniedziałek, równo po 8 tygodniach, wrzucę jakieś małe podsumowanie i foty, ocenicie czy cokolwiek widać.

Bziubzius, zmartwiłaś mnie W smaku nie jest specjalnie słodkie, więc sądziłam, że jest naprawdę ok. Czyli co, nie jeść w ogóle? Trochę szkoda.

Karmelowa nie o to mi chodzilo ze nie jesc. Chcialam tylko zebys wiedziala ze zarowno w tym jak i w Sante jest cukier, tylko w skladzie sie nazywa inaczej....
BLAC ROSE kuleje troche pod wzgledem BTW, ma duzo wegli w porownaniu do sante, rossmana, primavki
no a jak chcesz miec bez cukru to kup primavke bez cukru i soli, tylko smakuje zupelnie inaczej.

Witam świątecznie
Najgorsze u mnie minęło, całkiem nieźle sobie poradziłam - wczoraj na śniadanie nażarłam się jajek na twardo, a na obiad kurczaka pieczonego bez skóry. Potem, już w domu, dorzuciłam trochę indyka i owoców, żeby mniej więcej wyszedł mi odpowiedni bilans. Po podliczeniu - b 142, t 83, w 123, kcal 1803, więc nie najgorzej.

Dziś już normalnie i spokojnie, jak lubię





*****

Jeśli chodzi o podsumowanie ostatnich ośmiu tygodni to wklejam tabelkę:





Zdjęcia będą odrobinę później, bo wysiadła mi bateria w aparacie.

Startowałam z 1500kcal, b130 t80 w50, co tydzień zwiększając węgle o 20 - 25g, aż doszłam do 1800 kcal b130 t80 w130.

Od początku robiłam trening z postu Michaiła 3 razy w tygodniu, raz wypadło 2 razy.

Ogólne odczucia: cieszę się, że tutaj trafiłam Dużo zmian w moim życiu, zaczęłam zupełnie inaczej postrzegać jedzenie, lepiej się czuję sama ze sobą, jestem spokojniejsza. Nie powiem, że nie było chwil zwątpienia - bywało ciężko, głównie z braku czasu i zmęczenia, ale jak się okazało były to krótkie momenty.

Jeśli chodzi o zmiany w moim ciele to poleciało w sumie 19 cm, więc jestem bardzo zadowolona. Tym bardziej zadowolona, że nastawiałam się raczej na przytycie - przez całe lata jadłam 1000-1200 kcal. Czuję, że jestem bardziej twarda, szczególnie w górnej części, skóra jest jędrniejsza. Powoli zmieniają się moje kształty - boczki i parówki na udach jeszcze są, ale wydaje mi się, że mniejsze.
Za swój osobisty sukces uważam odstawienie gum do żucia i marchewek w hurtowych ilościach - jeszcze niedawno jadłam tego ile wlezie. Sądziłam, że będzie trudno, ale jakoś żyję i specjalnie nie cierpię.
Gorzej jest już z colą light - nie umiem zupełnie sobie odpuścić, mimo że znacznie ograniczyłam. Myślę, że może to być cel na kolejny etap

Odnośnie mojego zdrowia - patrząc na wyniki badań widać, że się poprawiło. Żyłam w strachu o nerki, a po kilku tygodniach zdrowej diety wszystko wróciło do normy.
Przez te 8 tygodni dostałam okres tylko raz, albo aż raz. Od czegoś trzeba zacząć Mam nadzieję, że z czasem wszystko wróci do normy.
Poprawiła mi się cera - zwykle na twarzy miałam niezły misz-masz, teraz skóra jest bardziej gładka, a wszelkie niedoskonałości pojawiają się sporadycznie.

W tym miejscu chciałabym ładnie podziękować wszystkim za wsparcie - nawet nie wiecie ile to dla mnie znaczy Dziękuję Obli i 4nn za poświęcony mi czas i odpowiadanie na moje głupie pytania, wciąż nowe



Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-04-25 08:28:53

Kamelowa :) Świateczno jajeczne JOŁ :)
Widzę, że u Ciebie pomiarowo i podsumowaniowo :) I co najważniejsze jesteś bardzo zadowolona, a jest z czego... wow 19 cm z całego ciała- matko, pomyśl ile to tłuszczu zleciało- jest to coś niesamowitego, sama nie mogę wyjść z podziwu. Nie ma nic za darmo, ciężka praca ale jaka opłacalna- a efekty mówią same za siebie. I zdrowie... dziewczyny są niesamowite i jeżeli się ich słucha można na prawdę wiele osiągnać.
Gratuluję cudownych spadków i zadowolenia z siebie, pozytywne myślenie to podstawa ) jesteś wieeeeeeeeeeeeelka )

No no Kamelowa jest super aż miło się czyta takie podsumowania znów jedna z nas jest zadowolona ze zmian jakie wprowadziła ciesze sie razem z Tobą spadki są super

wspaniałe wieści!!!
Kamelowa teraz tylko pomyślności i wytrwałości na kolejny cykl