...
Napisał(a)
No pij, jak nie wodę, to nabąbluj się napojami 0kcal i głód przejdzie
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
niskokaloryczny napój (do 30kcal) w moim wykonaniu to 2 kopiate łyżki kakao, 5-7 słodzików z lidla zalane wrzątkiem 100ml i kapka mleka 3,2%. mała porcja antyoksów i wyszukanego smaku ;)
2
...
Napisał(a)
Mc Donalds 0 kcal panowie to by bylo cos hehe ale mam myśli przez to ssanie idę zaraz spac bo masakra
...
Napisał(a)
pitbull61No pij, jak nie wodę, to nabąbluj się napojami 0kcal i głód przejdzie
np takimi jak babluje pit w avku
a powaznie to wpis dla powiadomoek bo temat bardzo ciekawy.
...
Napisał(a)
chemia chemia
ale jesli nie przesadzamy to pozwala przetrwac najgorsze chwile
pomysl z kakao warto przetestowania
ale jesli nie przesadzamy to pozwala przetrwac najgorsze chwile
pomysl z kakao warto przetestowania
1
...
Napisał(a)
często myślałem, jak pomóc sobie w niedoli redukcyjnej, wymyślając sporo dań, powiedzmy "objętościowych" - by wypchać żołądek i umysł. sporo osób robi błąd (szczególnie na VLCD), jedząc mięso solo, nie dodając dużej ilości warzyw i o ile ma to uzasadnienie w okresie okołotreningowym, to przy standardowym posiłku nie wykorzystuje to całego jego potencjału :)
jest kilka sposobów ode mnie:
1. sałata masłowa w roli głównej, robiona na słodko z polewą na jogurcie/śmietanie ze słodzikiem i wyciśniętym sokiem z cytryny (VLCD - trochę jogurtu, CKD - śmietana 18-30%), kurczak ostro przyprawiony + orzechy włoskie. całe danie przy 100g kuraka ma nie więcej niż 200kcal, a ledwo mieści się w sporej misce.
2. to samo co wyżej, ale robione na słono z selerem naciowym
3. przeróżne zupy i wywary robione na bazie mięsa, które i tak mieliśmy zjeść - moja ulubiona pomidorówka, wystarczy włożyć 2-3 nogi z kury, cały koncentrat pom., marchew, cebula i czosnek - voila. też dobry sposób na jedzenie objętościowe (tym razem wody) - 3 talerze zupy pon. 200kcal, a wiosłowania na kilkanaście minut .
Zmieniony przez - Pros w dniu 2014-05-28 10:18:54
jest kilka sposobów ode mnie:
1. sałata masłowa w roli głównej, robiona na słodko z polewą na jogurcie/śmietanie ze słodzikiem i wyciśniętym sokiem z cytryny (VLCD - trochę jogurtu, CKD - śmietana 18-30%), kurczak ostro przyprawiony + orzechy włoskie. całe danie przy 100g kuraka ma nie więcej niż 200kcal, a ledwo mieści się w sporej misce.
2. to samo co wyżej, ale robione na słono z selerem naciowym
3. przeróżne zupy i wywary robione na bazie mięsa, które i tak mieliśmy zjeść - moja ulubiona pomidorówka, wystarczy włożyć 2-3 nogi z kury, cały koncentrat pom., marchew, cebula i czosnek - voila. też dobry sposób na jedzenie objętościowe (tym razem wody) - 3 talerze zupy pon. 200kcal, a wiosłowania na kilkanaście minut .
Zmieniony przez - Pros w dniu 2014-05-28 10:18:54
1
...
Napisał(a)
pitbull61INGREDIENTS
Cocoa mass, sweeteners: erythritol , steviol glycosides (0.028%), cocoa butter, inuline, defatted cocoa powder, emulsifier (soy lecithin), flavour (vanillin). Excessive consumption may produce laxative effects. May contain traces of milk and nuts.
NUTRITION FACTS / 100g
Energetic values: 410 kcal / 1688 kJ
Total fats: 37 g
of which saturated: 22 g
Carbohydrates: 32,5 g
of which sugars: < 0,5 g
polyalcohols: 29,5 g
Dietary fibre: 18 g
Proteins: 6,5 g
Salt: 0,07 g
to sobie odpusc
wegle alkoholowe - poliole itd podbijaja insuline takczy tak
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Biniuchemia chemia
ale jesli nie przesadzamy to pozwala przetrwac najgorsze chwile
pomysl z kakao warto przetestowania
Zgadza się Biniu, chemia jest wszędzie, tu jest jej poprostu "trochę" więcej
Seewypitbull61INGREDIENTS
Cocoa mass, sweeteners: erythritol , steviol glycosides (0.028%), cocoa butter, inuline, defatted cocoa powder, emulsifier (soy lecithin), flavour (vanillin). Excessive consumption may produce laxative effects. May contain traces of milk and nuts.
NUTRITION FACTS / 100g
Energetic values: 410 kcal / 1688 kJ
Total fats: 37 g
of which saturated: 22 g
Carbohydrates: 32,5 g
of which sugars: < 0,5 g
polyalcohols: 29,5 g
Dietary fibre: 18 g
Proteins: 6,5 g
Salt: 0,07 g
to sobie odpusc
wegle alkoholowe - poliole itd podbijaja insuline takczy tak
Sorry, ale pozwolę sobie się z Tobą nie zgodzić. Nie podnoszą insy !
Pros - dzięki za podzielenie się pomysłami
1
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
moze zle i nieprecyzyjnie sie wyrazilem
poliole nie maja takiego samego metabolizmu jak ww, z zasady nie powinny podbijac insy - natomiast u niektorych moga to powodowac, wlasciwosci osobnicze, szczegolnie u cukrzykow
tak samo moga powodowac problemy zoladkowe
poliole nie maja takiego samego metabolizmu jak ww, z zasady nie powinny podbijac insy - natomiast u niektorych moga to powodowac, wlasciwosci osobnicze, szczegolnie u cukrzykow
tak samo moga powodowac problemy zoladkowe
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Poprzedni temat
Coś smacznego i sytego na VLCD..
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- ...
- 180
Następny temat
Dip czekoladowy a'la Walden Farms 0kcal
Polecane artykuły