DNP-protokoły brania

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94882 Napisanych postów 364889 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670383

U mnie pot zapachu nie zmienia ,fakt że ja na dnp prysznic to biorę min kilka w ciągu dnia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

FeroWS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 25 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8990

...

Kroker

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 940 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33903

Teraz jest moje drugie podejście do dnp, za pierwszym razem leciałem 500/250/500/250/250/500/250/250/500 I tak już do końca łącznie 21 dni, zleciało 19 kg, fakt byłem ulany jak świnia, pomijając całokształt trzymałem vlcd, było qrwa naprawdę ciężko, saidy tragiczne żyć się nie dało totalna wegetacja, trening tylko po mocnych stymulantach max 2x w tyg,lecz bardziej skupiłem się na cardio, codziennie kręcone było po 40-50 minut na czczo. Podejście numer dwa pierwszy dzień 500 reszta 250 wszystko biorę na czczo i jak ktoś tam wspomniał wyżej popijam woda do pełna ile mogę wypić, po czym wlatuje kawka, reszta dnia hc około 3k-3.5k kcal 240b/400+ww porównanie do pierwszego podejścia niebo a ziemia, nawet nie ma co porównywać, teraz czuję się normalnie i w pewnych momentach zapominam że wcinam dnp, wczoraj na noc w gratisie wrzuciłem dodatkowe 250mg i wszystko super oprócz potu ale to wiadoma sprawa, nie pływałem ale tragedii też nie było, mam dość chłodno w sypialni, szczerze mówiąc to porównując moje dwa podejścia na pewno nie zdecyduje się na vlcd lub trzymać węgle nisko bo to totalnie bez sensu tylko samopoczucie tragiczne %% fakt mięsa nie polecialo nic bo wyniki siłowe w 1 jak i w ostatnim dniu takie same, przy węglach nabicie cały czas dosc fajne, poza rankami gdzie jestem wypłukany z glikogenu, 7my dzień jak na razie -3.5 kg, wolę pojechać te nawet 8 tyg na hc niż 3 na lc bo to totalna męczarnia.

...

Gordon29

Ekspert

Szacuny 159 Napisanych postów 232 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3139

I bardzo mądrze zrobiłeś, ale każdy musi ten sam błąd popełnić, żeby do tego dojść. Ja też uzupełniłem magazyn w żółte tabletki, żarcie 200b/500ww/40t dnp 250/500/...15k kroków w dt 20-25 w dnt, siłowy 5x w tyg ale na bardzo niskiej objętości raptem 12 serii na duże i 6 na małe partie w skali tygodnia, aby utrzymać siłę, to przy tej objętości mięso zostanie. I na pewno nie doprowadzać się do stanu w którym nie będzie się chciało nawet wstać do lodówki po jedzenie.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ja teraz też dowaliłem dużo węgli na redukcji jak na mnie i czuje się okej. Czuć zmęczenie, ale jeszcze wykombinowałem sobie, że DNP biorę tak z 2h po skończonym treningu. Pół dnia jestem zmęczony i mi ciepło ale bez tragedii. W nocy mnie aż tak nie grzeje, natomiast z rana gdy trenuje praktycznie nie czuje, że jestem na DNP i robię dobry trening. Ale ja lecę tylko 170-250 mg bo kompletnie więcej nie trzeba gdy planuje docinkę na zawody w 12 tyg

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94882 Napisanych postów 364889 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670383

Plus dnp że nawet nygusy ze slaba micha na tym tracą tluszcz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Kroker

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 940 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33903

Ale ssie na słodkie po drzemce niemiłosiernie %%

...

GWookie

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 3303 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130901

Einarr
Ja zastanawiam się czy za drugim razem uda mi się jakoś zakamuflować ahahha, bo żona powiedziała, że pokoj dalej cytuje "j**#e żulem "i następnym razem mam spać na podłodze :D...

Ode mnie jakos nie smierdzialo, chyba że ktoś np łączy z trenem to nie zazdroszcze wtedy. Jedynie co zauwazalne to inny mocz. Ciemniejszy. A na pocenie wentylator w nocy. Jesli beda upaly w tym roku to pewnie sobie przypomne co to tragedia... A no i woda zawsze w lodowce

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No właśnie wstałem z drzemki i na szczęście miałem monstera zero pod ręką bo ssało na słodkie

Mocz ciemniejszy masz z powodu za małej ilości płynów na DNP

...

Mich87

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 9 Wiek 37 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1587

Robie podobnie jak Cayek, teraz tez wcinam z tym ze 250/500 do drugiego posilku po treningu trenuje nadczo wczesnie rano po posilku z dnp zostaja mi jeszcze 4 posilki, wieczorem jak zasiade przed telewizorem a dzieciaki pojda spac nie ma juz takiego parcia na miche, w dzien jak zajety to czlowiek tak bardzo nie mysli, a poranny trening wchodzi tak jakbym nie byl na dnp.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat