Gainer - jak to jest z tymi weglowodanami?

Witam, no wiec ogolnie wiem, ze gainery nie sa polecane, ze jedzenie lepsze, ale nie zawsze jest mozliwosc i czas wyjac pojemnik z jedzeniem i zjedzenie sporej ilosci ryzu z kurczakiem. W tym celu sie troche rozejrzalem za geinerami, glownie za tymi z mala iloscia bialka a duza iloscia weglowodanow, gdyz musialbym pic spore ilosci naraz by zapewnic sobie wegle jak z posilku, no ale w wiekszosci produktow w sklepie sfd nie ma podanego ile dany produkt ma cukrow, czy to znaczy, ze cale weglowodany w tym produkcie to cukry, czy jak? Przy okazji zapytam, moze polecicie jakiegos dobrego, z mala iloscia bialka, duza iloscia ww (zeby jak najmniej cukrow) oraz w przystepnej cenie?

nawet jak nie ma cukrów to jest maltodekstryna , która ma kinetykę podobną do cukru, więc tak czy siak gainer po treningu. No chyba, że masz mega szybki metabolizm

Ja stosuję gainery tylko po treningu, chyba, że gdzieś w terenie mam trochę pracy i nie mam jak zjeść to traktuje go jako szybką przekąskę bo lepiej wypić gainer niż nic nie zjeść. Nie ma co przesadzać z gainerami. Większość zamula żołądek i nie ma się ochoty na zwykłe jedzenie więc nie piję pełnych porcji jak zaleca producent bo micha najważniejsza. Co prawda ciężko znaleźć tani gainer z innym źródłem węgli niż cukry ale ja stosowałem Gain Bolic 6000 z Olimpu i byłem zadowolony bo nie zapychał nawet po całej porcji.

No ja wlasnie chcialem od czasu do czasu zamiast zwyklego posilku, nie zawsze jest mozliwosc zjedzenia normalnie, ale chyba jednak sobie odpuszcze skoro tak :) dzieki :).