twaróg na noc

tlusty raczej do sernika sie nadaje

Z góry przepraszam za odkopanie tego starego tematu, ale jeżeli jest to niezgodne z regulaminem, to proszę o usunięcie tego posta i łagodny wymiar kary. ;)

Otóż, chciałbym wiedzieć dlaczego wszyscy na tym forum polecają twaróg przed snem, skoro jest on cholernie ciężkostrawny ?? Mi osobiście twaróg zalega w żołądku i bardzo długo go trawię, leżąć w łóżku często mi się odbija i mam zgagę, a jego smak czuję w ustach jeszcze na drugi dzień do południa, pomimo tego, że przez ten czas zdążę dwukrotnie umyć zęby !!

Jakby co, to zawsze kroję twaróg w plasterki, kładę na bułki/chleb i na końcu solę. Czy to ja coś robię nie tak, czy też mam jakiś skitrany przewód pokarmowy, że mam te wszystkie dolegliwości po twarogu?

Dlatego ze zawiera kazeine z ktorej aminokwasy dlugo sie wchlaniaja do organizmu. Moze zjedz wczesniej ok 2-3h przed snem w polaczeniu w warzywami a nie pieczywem.

Tak się składa, że jem go zawsze ok. 3 godziny przed snem. :/

Czy nikt inny poza mną nie ma żadnych problemów ze strawieniem twarogu przed snem? Nie macie po nim uczucia ciężkości w nadbrzuszu? Dla mnie jedzenie twarogu na noc jest jak zjedzenie sytego obiadu przed pójściem na basen.

Ja na kolację (około 20:00) wcinam 100g twarogu z naturalnej maślanki (b:20,2g ; w:2,8g ; t:3,0g / w 100g - 119kcal) bądź w zastępstwie serek wiejski 200g (b:22,0g ; w:4,0g ; t:10,0g / w 200g - 194kcal) do tego szklaneczka mleka 2% tj. 200ml (b:6,0g ; w:8,6g ; t:4,0g / w 200ml - 94kcal)i 2 kromki jakiegoś chlebka pełnoziarnistego -2 x 7g ~ 15g np. wasa (b:1,6g ; w:10,0g ; t:0,2g / w 15g - 48kcal), czasami do twarogu zdarzy mi się dodać łyżeczkę otrębów pszennych, ale rzadko - częściej dla wzbogacenia smaku używam cynamonu mi smakuje.
A więc 2 opcje kolacji w moim wykonaniu prezentuje się tak w postaci wartościowej:
1 twaróg - 261kcal btw: 27,8g / 7,2g / 21,4g
2 serek - 336kcal btw: 29,6g / 14.2g / 22,6g
Przed snem oczywiście nie zapominam o porcji 30g WPC 80 + 200ml mleka 2%

no ja przed snem wtryniam 100 g chudego/ lub ziarnistego 8% i dotego mleko pol litra 0,5 albo 2 % czasem dam miodu akacjowego lepiej mi trawi. Jem tak juz 7 mcy bez wiekszych problemów ( w ciagu dnia jem ok 1 kg sera - ziarnisty, chudy, bieluch), ewentualnie mam gazy, ale jak chyba kazdy ;>

No to trochę przesadzasz jak jesz dziennie 1kg...

Wylli i wegetarianie jedzą podobnie i nie narzekają

Ale ich organizmy po pewnym czasie mogą zacząć

czesc! Ja ci polecam taki hudy serek wiejski. Mozesz kupic w Biedronce. ja jem i jest super! 1 opakowanie (200g) na nocke, sprubuj pozdrawiam.