SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wartosci bwt

  • Zapotrzebowanie, wartości BWT - wątpliwości.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobry wieczór Zacznę od ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 109 Wzrost : 180 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 44 Obwód talii(w sensie pod pępkiem) : 110 Obwód uda(góra/środek) : 72/67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, reg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2015-03-26 01:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Witam. Czy jest sens stosować if jeżeli nie jestem w stanie zbilansować jednego z posiłków? (jem w stołówce szkolnej) mogę jedynie policzyć przybliżone wartości bwt.

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 22:01:57 Liczba szacunów: 0
  • (L)Betkaa / Rekompozycja...

    Post
    Ladies SFD

    Hola, hola Tu nie chodzi przecież o bazy danych i co ile ma białka czy tłuszczu Prawda jest taka, że niby ten sam produkt może mieć wartości różne, np. łosoś w zależności od pory roku ma różną zawartość tłuszczu, podobnie jak wołownina od krów "łąkowych" ma mniejszą zawartość tłuszczu niż od tych, które trzymane są w zamknięciu. IMO, p

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-18 12:56:55 Liczba szacunów: 0
  • aaricia - redukcja / I pods. str.17

    Post
    Ladies SFD

    Po zsumowaniu wartosci BWT wychodzi prawie dwa razy wiecej niz tu jest podane sam tluszcz to juz jest 1070kcla a reszta...? Albo to samo inna mi podeslala BWT 130/149/83 i program wylizyl tylko 1479kcal ???

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 18233 Data: 2013-03-26 22:09:47 Liczba szacunów: 0
  • Droga do wymarzonej, wysportowanej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    Cześć Ladies :) Właśnie skończyłam kompletować swoją miskę i zaraz wrzucę Wam skan. Podwieczorek i kolacja zaplanowałam na wyrost, ale to nic. W domu nie posiadam wagi do odmierzania produktów, ale posługuję się dodatkowo, inną stroną, w której wartości są odmierzane na łyżki itp. to troszkę ułatwia mi. Nie mam zielonego pojęcia, czy rozkład BWT je

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 2012-09-03 15:21:15 Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    o dziennie ale strach troche przy naszych zabawkach A indyk, to nie drób? też tak myslałem i kupiłem na 1 raz indyczą ba nawet ładnie wyglądała zjadłem 350gr a patrzałem na wartosci bwt drobiowej no bo drób jak znalazłem na drugi dzień wartosci indyczej to wk***iony chodziłem przez dwa dni %-) 50gr fatu na kolacje co mam na cały dzień prawie tyle

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 12:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Eveline DT / pods. str.87

    Post
    Ladies SFD

    DNT aktywność prawie zero (pół dnia na szkoleniu bardziej teoretycznym) napoje: woda ok. 0,7l, kawa z mlekiem x3, herbata z pokrzywy x1, zielona x1 suple: cynamon, omega3 x3, magnez x3 warzywa: kapusta włoska, papryka, pomidor, marchew, pietruszka Dodatkowo w misce: trochę zupy pomidorowej na wywarze z szyjek kurczaka (na cały gar 3 szyjki) - nie w

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 20:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik makakao

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki ejpi za odpowiedź :) Ja wiem, wiem, te sosy %-) już nie będę. A chleb to mam nadzieję, że w końcu sama jakiś upiekę, ale nie wiem kiedy... Trochę się obawiam, że mi zakwas nie wyjdzie :( Muszę się bardziej przyłożyć do ważenia i mierzenia, wpisywanie jakichś danych znalezionych gdzieś tam w internecie trochę mi nie pasuje. Nie wiem, czy są

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2014-08-18 10:53:41 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i jak nie uzywasz go to podajesz w tabeli obok swoje zapotrzebowanie. jest jeszcze mozliwosc ustawienie dla zaawansowanych dziennego rozkladu bwt. niestety ustawiajac samemu wartosci bwt nie dziala opcja "redukcja/masa" (przynajmniej u mnie), ale mozna zmienic wpisujac w wadze LBM. ja zrobilem tak, ze wyliczylem wszystko w excelu i zmnie

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-24 15:28:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    DNT, 30 min. cardio Suplementy: tran, selen + wit. E, Zn+Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68089908fd0b4db88ef9bc26a9815a49.png dzisiaj miałam takie zakwasy, że prawie nie mogłam chodzić %-) i nie wiem, o co chodzi, ale w moim profilu na potreningu, mam nieco inne wartości BWT (144 173 68) niż teraz w zrzucie..... Zmieniony przez - aureel w dniu 201

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 21:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam! świeżynka

    Post
    Ladies SFD

    zmiataj do dziennika żywieniowego i poprawiaj miskę, bo jest słaba ;-) dopóki wartości bwt się nie będą zgadzać to po prostu nie wklejaj, bo to bez sensu. Ostatni posiłek.. dorzuć tu jakiegoś białka (mięso, ryby, jajka, strączki), w drugim posiłku zjedz jakieś węglowodany złożone a owoc po treningu. nie wiem czy te śliwki suszone mogą jeść ladies,

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8165 Data: 2013-02-18 19:15:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny...August_2012_Go!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja bym uciął z węgli trochę tak do przynajmniej 3,5g/KMC, a nawet do 3g/KMC. Tłuszcze na poziomie 1g/KMC-1,5g/KMC - to według mnie max, białko byłoby ok, gdyby... było więcej pełnowartościowego, a tam masz jak dobrze policzyłem 125g . A konkretnie: I śniadaniu: musi być zdecydownie więcej pełnowartościowego białka, II rzuciłbym jajo więcej, z

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2012-08-05 20:13:39 Liczba szacunów: 0
  • Trzynastka.a / redukcja / trening

    Post
    Ladies SFD

    Huuuuurrrrrrraaaa8-)8-)8-) jest Szefowa8-) Naprawdę bardzo się cieszę i Dziękuję za wskazówki};-) Trenowałam skok w dal, trójskok bo taka bardziej skoczna raczej jestem niż szybka}:-(, chociaż w sztafetach też biegałam 4x100m i 4x400m, ale jako ta słabsza, nigdy na ostatniej zmianie{{:-( Super wspominam tamte czasy, treningi... Z tym martwym ciągie

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 8460 Data: 2011-11-01 19:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Juno podejmuje wyzwanie- redukcja/ dieta/siłownia - Yes, I can ;)

    Post
    Ladies SFD

    Martucca, nie pitolę no, robię sobie ja trening dla zielonych i tyle. Na pewno się staram i przykładam Sugeruję zatem nie jęczeć "coś nie jest dla mnie". Nie mam magicznych zdolności, a tym bardziej czasu na analizy i interpretacje czegoś co z całą pewnością brzmi jak marudzenie: bo ktoś tam trenuje tak czy siak, a coś tam nie dla Ciebie. Wytrzymaj

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5378 Data: 2013-07-26 09:21:06 Liczba szacunów: 0
  • ProteinBar - metamorfoza

    Post
    Galeria Zdjęć

    Za***ista przemiana z masy na redukcję. Jak możesz to napisz jak wyglądały u Ciebie poszczególne wartości BWT w pierwszym tygodniu redukcji i jak ścinałeś węgle, tłuszcze i ile aerobów kręciłeś? Jaka suplementacja do tego? Ile czasu Ci całość redukcji zajęła? Widać, że fachowe oko kulturysty nad Tobą czuwało, też bym tak chciał, masz szczęście chło

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-18 16:58:51 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie - początek- prośba o pomoc!!:)!!:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4x to rozsadne minimum, wazne jest by zwiekszac intensywnosc. Zapisuj, i w ogole zrob sobie rozpiske i wstaw tutaj to popoprawiaja chlopaki, bo musisz nabrac wyczucia, Rozpisz sobie diete gdzie wartosci BWT =40/40/20% wartosci kalorycznej diety

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2009-09-24 14:03:46 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed obróbką czyli porcja 100g w rzeczywistości będzie o wiele mniejsza. 600g kurczaka po uduszeniu pozostaje ok 500g wartości BWT w kalkulatorach są podane dla produktów przed obróbką

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 12:20:16 Liczba szacunów: 1
  • Miesięczny zastój wagi

    Post
    Ladies SFD

    Witam imienniczkę :-) na początek egzystowania na tym forum obowiązkowa lektura: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html (+ zamieszczone tam linki - w pierwszej kolejności Co jedzą Ladies a później po kolei) Twój trening to taki trochę z dupy :-P pani Ch. nie ma tutaj raczej dobrej opinii poza tym u Ciebie jest samo cardio

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2013-03-15 07:05:13 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie jak zrobie klopsy gotowane z Mięso Mielone Wieprzowo-Wołowe które surowe ponad 300 kcal w 100 g to czy one bedą mniej kaloryczne ? Wartości BWT i KCAL bierze sie przed obróbką termiczną produktu, przecież to że ugotujesz te klopsy nie zmniejszy kaloryczności mięsa %-) Tak przy okazji zwróć uwagę co to za mięso bo często mielone wiepr

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 15:40:39 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z odżywianiem-proszę o pomoc specjalistów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ;) 1. Zrozum że diete układa sie pod siebie a nie ściąga gotowce z internetu. To nie jest tak że zrzynasz "diete na mase 80kg" i to jesz, rośniesz i w każdym przypadku będzie działało zaj**iście. Ta dieta co wkleiłeś jest bardzo słaba. Sam sobie ułóz jadłospis, na początek przyjmij wartości BWT. Proponuje białko 2-3g na kmc, węgle zacznij od 3g i

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2012-07-15 10:37:49 Liczba szacunów: 0