Dodałeś do zapotrzebowania 500kcal? Wartości BWT rozłóż mniej więcej równomiernie po za ostatnim posiłkiem w którym daj same białko. Niestety na masie nie unikniesz odkładania tłuszczu jeżeli masz tendencje ale po to jest okres przedwakacyjny (redukcja, rzeźba).
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2005-07-11 11:52:38 Liczba szacunów: 0
Czyli trening do dvpy :-) Ćwicz jak człowiek całe ciało a nie jakiś sezonowy bełkot ... Skoro nie masz rozpisanej diety i wartości BWT to nie wiadomo czy wogóle Ci tego białka brakuje, wiec nie ma co kupować w ciemno.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2015-05-10 23:36:44 Liczba szacunów: 0
[...] napewno jakas by byla. jesli jestescie mi wstanie pomoc i jesli sie to uda to przyczynicie sie do mojej przemiany w szczesliwego czlowieka. nie wiem dokladnie jakie wartosci bwt dla mnie bo chcialbym w miare mozliwosci jaknajszybciej pozbyc sie tego zbednego balastu i nadal nabierac masy miesniowej. jescze raz przepraszam jesli to [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2009-02-23 01:08:41 Liczba szacunów: 0
jesteś pewna że z tych wartości BWT wychodzi 1800kcal? :-> No zobaczymy co tam z sylwetką bo troszkę na tych zdjęciach mocno pogłebiasz lordozę. Tak więc postaraj sie stanąc najbardziej prawidłowo i neutralnie jak potrafisz do fotek wpisz jeszcze swój plan treningowy :-)
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4253 Data: 2014-03-10 20:59:02 Liczba szacunów: 0
ok , obierasz banana i kladziesz na wage, tyle ile bedzie wskazywala tyle jest rzeczywistego banana. Jak ktos jada skorke to trzeba wliczac aczkolwiek nie znam wartosci BWT :) Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-04-15 00:16:11
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2010-04-15 00:15:12 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogornij ta diete, bo jest slaba. suple na bok na razie nie tedy droga. tzn nie diete tylko wartosci bwt by nie bylo niedomowien, bo nawet nic nam nie wkleiles
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 2013-07-20 16:57:51 Liczba szacunów: 0
Dzięki za odpowiedź. Niestety nie jestem jeszcze zaznajomiony z terminologią itp itd. więc BWT 40/40/20% niewiele mi mówi poza tym że znam skrót bwt W każdym bądź. W jakimś programie o nazwie "dziennik posiłków Vitalmax" wyszło mi po wpisaniu wszystkich wartości powinienem osiągnąć 3000kcal po odjęciu 300 na redukcji. z czego BWT [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2009-10-07 19:14:00 Liczba szacunów: 0
[...] rozklad o tresci : * 1,5-2,2g / kg ciala - B * 1,5-2g / kg ciala - T * reszta - WW to teraz przy takim BWT dajacym (w kaloriach) odpowiednio 1247/1247/634 troche dziwne wartosci, bo dla B & W wychodzi po 312g oraz 69g dla T Czy cos popieprzylem czy tez z racji takiego treningu - jest to poprawne ? Ps pytam z racji przewiniecia sie przez [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 00:10:05 Liczba szacunów: 0
przeczytalas linki ktore zaiescilysmy w regulaminie dzialu? prosze byscie na podstwie tego co przeczytacie probowaly ulozyc diete. dla ciebie 1800kcal BWT 120/130/reszta do wartosci kalorycznej dla mamy 1700kcal BWT 120g/150g/reszta do wartosci kalorycznej Powiedz ile razy w tygodniu mozecie wygospodarowac na treningi i jakie? Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6349 Data: 2012-04-21 13:16:16 Liczba szacunów: 0
Sama kupujesz jedzenie? Idz do sklepu i kup to co Jedza Ladies zobacz diete shrimp, agamall czy innych dziewczyn z wieksza nadwaga i tak jedz musisz jesc przynajmniej 2000kcal i to z rozkladem ok BWT 140/150/reszta do wartosci kalorycznej
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2012-07-11 17:29:01 Liczba szacunów: 0
Już odpowiadam :) Generalnie przyjmę sobie taki rozkład makro(bo tak:)) i spróbuję Ci wytłumaczyć jak ja do tego podchodzę :) Np. CEL BWT to 200/400/100 No i teraz Dajmy na to jednego dnia mi wyjdzie BWT 198/402/99 drugiego zaś 201/403/98 Nie spinam się tym ponieważ, pierwszy powód to to że jednego dnia będę miał 2 g białka mniej ale za to węgli [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2015-07-21 15:16:26 Liczba szacunów: 1
Spokojnie. Jest dobrze (w sensie źródeł makro). Po pierwsze to zrzuty dopiero z dwóch dni, wiec nie ma co panikować ze nie ma miecha (sam miałem nieraz po 800g twarogu dziennie od dietetyka), po drugie na nasze dzienniki sprzed lata tez nie ma co patrzeć, bo to był finisz gdzie było mało przetworzonych pokarmów. Na obecnym etapie nie musisz sie [...]
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6993 Data: 2013-12-01 22:06:53 Liczba szacunów: 0
niedziela z rodzinką bez sportu --mam troszkę innych zajęć i odbywa się bez jazdy rowerkiem --widać to po wadze :-( ,nic nie poszło w dół dalej 91kg ,,do tej pory moja miska była bez pilnowania odpowiedniej ilości bwt a raczej codziennie były różne wartości ---czas na większe wyzwanie i zmniejszenie ilości węgli i spróbuję 1,5g na kg ciała białka [...]
Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 17:25:21 Liczba szacunów: 0
[...] wiadomo, slodycze i przetworzone jedzenie to wrog nr.1 naszego zdrowia, ale reszta... Z tego co wiem to w dietach ludzi jedzacych naturalnie tluszcz stanowi od 40%-80% wartosci kalorii w diecie (oczywiscie ostatni to Eskimosi w okresie zimowym ) Bialko od 20-30%. Prawda jest jedna jezli cwiczysz silowo i chcesz poprawic jakosc swojego ciala [...]
Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 14:37:18 Liczba szacunów: 0
MISKA 120/175/60 W dzienniku suma BWT jest inna 109/174/60, jak wygenerowałam zrzut to wyszło więcej :-( Dodatkowo nie zgadza się kaloryczność, wyliczyło 1652 a mi wychodzi 1794. Nowy dziennik żywieniowy gdzieś ma błąd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3962be84fa7448be89e53120612c2d85.png Już wiem, w dzienniku podaje wartości z dokładnością do jednego [...]
Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 13054 Data: 2014-02-26 22:22:30 Liczba szacunów: 0