SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czekoladowy sernik z fasoli by TomQ

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5694

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 9766 Napisanych postów 154958 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210939
Witam, już od dawna klepie te serniki, a jeszcze chyba z nikim tutaj nie dzieliłem pomysłem




Przygotowanie:
-blindujemy na jednolitą masę wszystkie składniki z tabeli.
-wlewamy do foremki, którą wcześniej wysmarowaliśmy olejem kokosowym
-pieczemy około 20 min w temp 150 stopni (mój piekarnik dość mocno grzeje, możliwe, że trzeba będzie zwiększyć nieco)
-najlepiej sprawdza się odzywka o smaku ciastek lub czekolady
-jak dodacie inny rodzaj odżywki, to nie dorzucajcie kakao, tylko wyjdzie wam wersja owocowa.
-polewa z gorzkiej czeko 85-90%, dodajemy odrobine oleju kokosowego do czekolady i rozpuszczamy w garnku nad ogniem






BWT
Ja dziele cały placek na około 8 częsci i dziele wartości na 8, co daje mi wartośc jednego kawałka.



Sernik jest bardzo fajnej tekstury, wilgotny max w środku jak brownie, a na zewnątrz ma delikatnie spieczoną warstwę.
Smakuje znakomicie!


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-07 17:05:45
6

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 50 Wiek 1 rok Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 9083
Zrobiłam, skonsumowałam, pewnie wersja oryginalna lepsza niż mój wypiek.
Dałam mąkę pszenną - fasola jest dość ciężka plus mąka pszenna - mało sernikowe mi wyszło, raczej coś a la brownie.
W smaku całkiem niezłe, pewnie lepsze z odżywką, bo słodka?
Ja dosładzałam erytrytolem, następnym razem chyba miodem lub bananami a la sernik Malinowej (mój faworyt).
A może zamiana mąki pszennej na np. skrobię ziemniaczaną troszkę by odciążyła to ciacho?
Mąka pszenna typ 2000 to zdecydowanie za duży kaliber do tego ciacha.
Ale sam pomysł fajny, bo trochę białka wpada do bilansu :)
No i polewa wymiata i wynagrodziła mi ewentualne braki :) :)



Zmieniony przez - AKB w dniu 2017-07-23 15:19:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Solidny sernik Tomq
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4938 Napisanych postów 21619 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93517
Jadłabym

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 9766 Napisanych postów 154958 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210939
trudno mu sie oprzec po jednym kawałku...

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Ten kawałek nie należy do najmniejszych.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 9766 Napisanych postów 154958 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210939
to malutki talerzyk deserowy%) nie dla mężczyzn%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 676 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3857
zamiast foremki może być blaszka ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 9766 Napisanych postów 154958 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210939
jasne
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 61728 Napisanych postów 321555 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1533845
bardzo fajnie się prezentuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 277 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3563
super przepis !
Foremka przeciekała więc zrobiłem na papierze do pieczenia, ale jakoś wyszło :)









Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2017-07-09 18:29:08

Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2017-07-09 18:31:14
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 9766 Napisanych postów 154958 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210939
ciesze sie ze smakuje:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NAGRODA ZA BLOGA - styczeń

Następny temat

Dżem zero cukru

nutloveb