noc

[...] na ostatni guzik. Ze wzgledu na dosc długi okres budowania masy mięsnowej moge wypróbowac na sobie rózne metody. Obecnie jesli chodzi o diete jestem na "węglach na noc" i musze przynac,ze to naprawde swietne rozwiazanie. Śpie czasami po 6 godzin,a mimo to mam duzo energii i pełna regeneracje- czuje sie dobrze.Jeśli chodzi o moj [...]

[...] i polecam z całego serducha:) - SS = osławiona Sudecka Setka! n dystansie 42 km. Jest trochę górek, ale warto. Nocny klimat to zupełnie inna gra przygodowa:) .. pomyślę jeszcze, być może coś ciekawego mi się przypomni przez noc:) Ślicznie Ci dziękuję, o poranku zabieram się do przeglądania stron polecanych przez Ciebie tras:) Wielkie dzięki!

Ciężko dzisiaj mi się biegało, mogłam nie wpyerdalać 1kg fasolki szparagowej na noc:-PP Fajnie musiało być %-) Co do PP, to w moim odczuciu szybciej nauczysz się ruchu jak zaczniesz robić z hantelkami. Z nimi jest co prawda trudniej, ale to chodzi o relację - 20kg sztangą jest łatwiej zrobić niż z 20kg sztangielkami, ale o samą technikę, wydają [...]

[...] Dziś czułam brak mocy, jakby energia ze mnie uleciała. Możliwe, że organizm nie zdążył się zregenerować po wczorajszym intensywnym biegu wieczorem. Dodatkowo miałam kiepską noc, i tak jakoś wszystko się nałożyło na dzisiejszy trening. Miska: Warzywa: pomidor, cebula, szczypior, czerwona papryka, ogórek w chili, kapusta kiszona Przyprawy: sól, [...]

[...] tylko jak jestem w szkole to posiłek przed przed treningowy (czyli 3) jem dopiero w domu ok. 15, bo do szkoły nie biorę cyca . Zaraz wjedzie tuna z ryżem i warzywami, na noc twaróg i spać, a rano na praktyki A i od poniedziałku znów ruszam ze spalaczem, jak jest dieta to trzeba wpjerdalać go. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-05-12 [...]

[...] (powinny być pompki,ale nie chcę jeszcze katować barku) - 30 sekund biegu w miejscu (powoli) SUPLEMENTACJA: - CLA Green Tea plus – 6 kaspułek o 18.00 – powoli się kończą kapsułki, zostały mi jeszcze tylko na jutro - HGH Night – 3 kapsułki na noc - BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g po treningu.

[...] treningu - Arthreo-free – 4 kapsułki, po jednej w posiłkach i-IV - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek – 2 razy po 3 po posiłku III i IV -Detox Botanical – dwa razy jedna kapsułka, do śniadania i drugiego śniadania -HGH Night – trzy kapsułki na noc Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-05-27 23:55:45

[...] podczas treningu Tutaj sam Hot Sport Drink: -Detox Botanical – dwie kapsułki, po jednej do śniadania i drugiego śniadania -HGH Night – trzy kapsułki na noc -Arthreo-free – cztery kapsułki, po jednej do I,II, IV i V posiłku -CLA Green Tea plus – sześć kapsułek o 15 -Guarana caps – dwie kapsułki o [...]

[...] walki). Sposób użycia: 30 g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, szczególnie 1-2 godziny przed treningiem, tuż po treningu oraz na noc. Dostępne smaki: banan, truskawka, owoce leśne. Zdjęcia: a)smak owoców leśnych *opakowanie, miarka i proszek *przed rozpuszczeniem – w mleku – w [...]

[...] w miesiąc) Powiedzcie mi tylko jeszcze jak wypośrodkowac suplementację TS i BCAA czy może być tak ? TS: x kpss. po przebudzeniu (około 30 min. przed I posiłkiem x kaps. przed posilkiem przedtreningowym BCAA: X kaps. po przebudzeniu X kaps. przed treningiem X kaps. po treningu X kaps. na noc Może być tak czy jakies inne rozwiązania?

[...] BCAA aby dało zamierzony skutek to proponuję głównie przed treningiem 1gram na 10kg wagi ciała i podobnie bezpośrednio po treningu. Nie można oszczędzać BCAA i brac mniejszych dawek ponieważ efekty moga również być mniejsze Jeśli będziesz miał dużo BCAA to dodatkowo możesz z rana i na noc ale ja biorę tylko w dzień treningowy przed i po.

Ok tak zrobię bo w sumie myślałem ze jajko to w większości białko typu albumina jajeczna która rozkłada sie w organizmie długo (noc) ale odżywka sama będzie OK. Na śniadanie dorzucę to jajko będą 3 I czysto formalne pytanie...przed treningiem posiłek jem około 2- 3 godziny przed natomiast po około 1 godzinę. Może tak być?

Całą noc było spoko, tańczyło się fajnie. a tu dzisiaj zgon

WITAM , ale spamu przez noc doszło i to dwie no trzy osoby uczyniły strach JA ŚNIADANIE OBALIŁEM A TY DESS JAK MASZ KURAKA W LODZIE TO DO PIEKARNIKA ,MIKRO FALI LUB DO WRZĄCEJ WODY I PO KŁOPOCIE

soryy.. obejrzyjcie sobie noc żywych kretynów przegięte..

ja tam sobie robię dla zdrowia kilkadziesiąt brzuszków na noc, pompki i pompki szwedzkie

alkoholu się nie chleje alkohol się degustuje ja mam w domu wermuta to sobie łyknę na noc i tyle ogień będzie w nast. piątek

porno cała noc? hahah niepisze tego lepiej tutaj bo gosci zaczna do cb wbijac na chate

[...] do przybrania W misce łączymy jogurt, sok z cytryny, tandoori masala, imbir, czosnek, sól i chilli w proszku. Do marynaty wkładamy kurczaka i odstawiamy do lodówki na całą noc. Następnego dnia kawałki mięsa wyjmujemy z marynaty i smażymy na patelni do grilla (smażyłam na zwykłej patelni). Na drugiej patelni rozgrzewamy masło, dodajemy kardamon, [...]

[...] takie rzeczy musiał wyprawiać ) a co do interwałów to fakt, mordercze są, dziwię sie ze masz siłe na biegi jutro (ja bym się nie certoliła, jak chcesz to pobiegaj ) Przez noc odpocznę a ja 27 winogron Nie żartuj, że liczyłaś dokładnie każdą kulkę to liczenie kalorii/gramatury jedzenia chyba za bardzo Ci weszło w krew BTW: dziekuję za [...]