Wtopiłem z różnymi szalbierstwami i chcąc być konsekwentny muszę doprowadzić sprawę do końca. A końca nie widać. W kilku ćwiczeniach jest lepiej i jakaś tam poprawa mojej propriocepcji jest. To z plusów. Z minusów wyszło kilka kwiatków - przede wszystkim prawa noga (całe pasmo boczne jest pościągane, ponapinane i w ogóle wymaga pracy, jeśli [...]
[...] http://www.centrumkb.pl/program-treningowy-pod-pressa-z-polowa-wagi-ciala/ Nie wspomnę już o bardziej kulturystycznym podejściu jak 5x5. Im bliżej życiowego 1RM, tym mniejsza liczba powtórzeń, mniejsza objętość. Gdybym kiedyś miał raz wycisnąć 40kg i nic więcej, to bym ROPu nie robił z 36 (nie po to, [...]
[...] - uzasadnienie dlaczego JA Dlatego, że chce być duży %-) A suple, które można "wygrać" w tym naborze, na pewno mi w tym pomogą. Zależy mi na masie, ale nie chamskiej, aby jak najwiecej kg, tylko na dobrej jakości. Mam bardzo dużo czasu, codziennie jestem na sfd, treningi mam regularne, mam czas na dobre odżywianie sie i na prowadzenie relacji. [...]
[...] i Halodrol , w dobrych cenach np za Halo tylko 25$ 60 tabsow czyli duzo taniej niz z gaspari.Jak ktos by byl zainteresowany to dam linka na maila bo tu moze byc odebrane jako reklama koksu. Jako dodatek do cyklu dobry byl tez niemetylowany Winstrol czyli Orastan,Prostanazol a obecnie tylko dostepny Mega -Zol(lajtowe i bardzo malo szkodliwe [...]
[...] UPS(chyba najtaniej) lub przez poczte amerykanska(USPS) Ale Fedex lub DHL bardzo podobna cena. Z tych 2 gainerow ,wybralbym Muscle juice-troche za duzo wegli w tym pierwszym jak dla mnie,po przeliczeniu w Muscle juice masz 1000g bialka w calym opakowaniu a w Perfect cos ok 400 gram bialka na cale opakowanie...a cena obu bardzo podobna. Na fast [...]
[...] dali 2 kapsolki to pewnie jedna porcja no ale patrze na sklad i mysle takie cos to mnie raczej niepobudzi do treningu dolozylem wiec kilka gram tauryny + 200mg kofeiny jak zaczynalem trening to sie wlasnie wszystko rozkrecilo,pobudzony bylem niesamowicie mocno po tym( power na maxa konkretny) seria za seria robilem praktycznie bez [...]
[...] z wyniesieniem, gdy partner idzie za nami - 4 długości maty – rzuty do wejść obrotowych z wyniesieniem, gdy partner się cofa - 3 długości maty – jak najszybciej zrobić w ruchu 3 wejścia do dowolnego rzutu obrotowego, za 4 razem rzut - 3 minuty – rzuty w ruchu – rzuty obrotowe - 3 minuty – [...]
[...] Minęły trzy miesiące – dla jednych to dużo, dla innych mało… Dla mnie okazało się dużo – nie ze względu na czas,który minął, ale na zmiany, jakie we mnie zaszły. Nie mam tu na myśli zmian wizulanych, bo te są niewielkie, zresztą celem nie była przemiana wizualna. Przed rozpoczęciem testu poważnie myślałam o [...]
[...] do zarcia:).... ale on zawsze narzeka, taka juz jego natura, maruda:)..... martwi mnie tylko moj brzuch.... od dwoch dni mam wieeeeelki brzuch:(, pali mnie zgaga, wogole mam jakas masakre w rzoladku, musze zrobic test ciazowy bo cos mi nie pasuje:).... ale to chyba niemozliwe:)... ale co ja Ci wogole pisze?:) a moze to przez orzechy??? jem duzo [...]
nka: wielkie dzieki! zatem z treningiem tak jak wczesniej-moje ulubione FBW na ostro i aeroby, zayebiscie o ozdywianiu troche juz wiem, o ckd i zasadach ladowania tez zatem nie powinno byc problemu jeszcze tylko pytanko o aeroby: po fbw pewnie tez tradycyjnie bede jezdzil jeszcze troche rowerem, bez przesadzania, ale czy w DNT moge je robic po [...]
[...] zaczne od 30-40min, a potem będę stopniowo zwiększał Solaros - wiem, że l-karnityna to placebo, tak samo HMB ale mam tego resztki z poprzedniego cyklu. A hmb ma z 8mc jak nic. Lepiej to zjeść niż wywalić, a zawsze jakiś kop psychiczny jest. Zabrzanin - Ja nie biore całej dawki tych witamin (czyt. 2tab) biore jedną tabletkę. Na te suple [...]
[...] do wyboru) nie musisz sobie zawracać głowy treningiem kolarski w grudniu czy styczniu. Trenażer czy spinning w klubie zdecydowanie wystarczy, do tego treningi na siłowni i jakieś marszobiegi - faza przygotowawcza jak malowana. A na wiosnę budowanie podstawy i wykręcanie/wydeptywanie km. Oczywiście z punktu widzenia amatora. Ja przed tym [...]
Maj 20 wiesz co na razie jestem po 1 dniu stosowania, po ok.10 dniach stosowania pewnie bede mógł powiedziec cos wiecej ale po pierszej porcji mętlik w głowie taki sam jak po Shocku nie spodziewam sie że to bedzie drugi shock (pobudzenie i chec do treningów niesamowita) ale jesli tak to bede zadowolony BPL-Gdokładnie, tylko 3 razy tańsza [...]
[...] - to tym szybciej tez poleci. u mnie jest ten problem ze po cyklu odpuszczam calkowicie - nialem juz tego nie robic - ale robie. zawsze lece do pl i wiadomo jak jest...... wiem ze jakby dieta byla dobra to by polecialo delikatnie (pewnie samo woda) duzo by zostalo (prawie wszystko) Ale tak to jest jak sie kladzie lage na to co [...]
[...] Bałam się, że na mojej drodze stanie przeszkoda, której nie będę w stanie pokonać samodzielnie i będę musiała oddać opaskę Elity. Przerażały mnie ściany, ale co się dziwić jak człowiek wzrostem nie grzeszy i ma krótkie ręce ;) Wkrótce okazało się, że bałam się nie tego, czego powinnam... ;) Kilka dni bez porządnego jedzenia i snu odbiło się [...]
[...] mam nadzieję, ze nie ostatni. Było super :-D Wrzucam relację z biegu i kilka fotek. Mam nadzieję, ze niedługo pojawi się więcej zdjęć, szczególnie ze zjeżdżalni %-) Relacja jak zwykle z mojej strony na fb, bez sensu pisać drugi raz to samo ;-) Natura Run Extreme w Bieszczadach Kilka słów o najtrudniejszym biegu z przeszkodami, w jakim do tej [...]
Night oj było strasznie ;) Paula nie sądze, żeby organizatorzy wyciągnęli jakiekolwiek wnioski to juz nie pierwsza "afera" związana z tym biegiem. Trzeba sie poprostu nastawić, że to bieg bardziej survivalowy a nie typowy bieg z przeszkodami. Są ludzie, którym bardzo się podobało. Na szczęście jest dużo różnych biegów i mozna dopasować starty do [...]
[...] kg na plusie, w obwodach suma sumarum tylko 1 cm na plusie. Gdybym bez treningów jadała tyle co teraz, to sporo by mnie zalało myślę. Czy mogę zaryzykować stwierdzenie, że jakiś fat się wypalił, a jakieś mięśnie przybyły? Na pewno czuję wzrost siły i kondycji i polepszenie konsystencji ciała. Ale wolałabym, żeby mnie mniej objętościowo jednak [...]
Moja mam zawsze mówi, że to nasze pokolenie takie wysokie bo wyhodowane na kurczakach i coca-coli czasem chciałabym się na wieś przenieść i mieć dostęp do tych dóbr natury jak krowa na trawie i jej mleko, bo jak mieszczuch chce dobre produkty, to już jest rąbany jest na "eko" "bio", z czego wszystko bardzo drogie, a połowa [...]
[...] nogi w X-gym w Warszawie. Nie byłem tam pierwszy raz wiec wiedziałem czego się spodziewać. Bardzo fajną sprawą tam jest to że zarówno na suwnicy do wyciskania nogami jak i hack maszynie mamy regulowany kąt podestu, jak i oparcia na suwnicy. Mogłem sobie tak ustawić żeby nie czuć dyskomfortu w kolanach. Tu nogi po treningu [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
