ufff, po aerobach i brzuchu.. samnie wiem co wolę - aeroby czy interwały. I jedno i drugie jes na swój sposób choojowe Po interwałach jestem jednak chyba bardziej zdruzgotany Jakub - kuraka/indyka smażę, rybę robie na parze. Nie mam czasu na pieczenie niestety. Można jednak powiedzieć, że smażę praktycznie bez tłuszczu. Jutro wrzucę zdjęcie [...]
Nie jestem Cyganem.Polak z krwi i kości. Zdjęcie bez lampy i tak wyszło. Chyba nie zostało aż tak wiele fatu? Zdjęcie z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ecdf63d2b9141e3b5781b16a465bbc1.jpg Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-09-07 16:55:58
Się uczepiliście zdjęcia dupy, w galerii zdjęc jak użytkownik z nickiem djraper wstawiał zdjęcie nóg to przy okazji swoje jajka pokazał %-) %-) %-) z 2 lata temu to było. PS. Ktoś ma w posiadaniu takie zdjęcie unerwienia nóg?
Witam, Zdjęcie po lewej jest z 8 marca, zdjęcie po prawej z dziś. Dieta przestrzegana na 95%, biegi co drugi dzień, 40-50min tempem 6min/km. Nie wiem czemu ale mam wrażenie że optycznie nic się nie zmieniło a jeśli zmieniło to na gorsze :/ Waga praktycznie bez zmian, obwody raczej też. Mógłby ktoś podać stosowany przez siebie stosunek BTW/kgmc ? [...]
Nie rozumiem niektórych osób ze społeczności z SFD....(nie wiem o co wam chodzi...napewno go nie rozciągnęłem specjajalnie...) chciałem zmniejszyć rozmiar zdjęcia by było 50kb...A pozatym po co mam się tłumaczyć. Poproszę kolegę to zmieni zdjęcie w orginale. Pozdrawiam zaraz będzie zdjęcie...nie ma po co być cwaniaczkiem więc dajcie na luuzz [...]
Jaki chaos, osoby wybierające wybierają zdjęcie, potem patrzą czyje to zdjęcie i ta osoba ma powiedzmy pierwsze miejsce, ja nie widzę tu żadnego chaosu, przecież jak jedna osoba wrzucie parę zdjęć w 2 postach to to samo jakby 2 osoby wrzuciły zdjęcia. Hehe, a jak wstawią w jednym zdjęciu to już nie muszą wyszukiwać, lol. Koniec tematu, ja już się [...]
dokladnie , 1miejsce ok , drugie tez , ale 3 jak dla mnie odpada całkowicie. zdjecie w zaduzych butach xD , do tego tylko 1zdjecie wiec duzego zaangazowania w prace nie było. Jestem ciekaw czy zdjecie przeglądali moderatorzy jak i admin tak jak było ustalone ;) pozdro i gratulacje ;)
dobra dam zdjecie ,tylko trzeba wziasc poprawke ze ze 3i pol kilo mi sie przytylo od czasu kiedy zdjecie bylo robione,bede wdzieczna za porady dotyczace diety rowniez
[...] wszystkich wypowiedzi ale zainteresowalo mnie tylko to ze Mistic_mat przedstawiajac na 1 zdjeciu swojego psa, chodzi o to ze widzialem juz jakis czas temu identyczne zdjecie na jakiejs stronie o psach obronnych, czy skopiowales te zdjecie czy to moze twoje zdjecia tam sa?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko [...]
Jutro weryfikacje-pokaże się pewnie więcej zdjęć i pewnie wieksze zainteresowanie kibiców. Tomek Słodkiewicz także tam już jest-Radek zresztą także :) Marta Banasik spróbuje swoich sił w światowej obsadzie /SFD/Images/2016/6/9/fd6b0755aad9465b981d3eb131d24848.jpg /SFD/Images/2016/6/9/41d0f5766a564aa8bda5915c2c2e187c.jpg Przy okazji zdjęcie z [...]
Hamed Morravej,startujący w teamie USA (to ogromna rzadkość,bo Amerykanie praktycznie od dawna nie startują w amatorskich zawodach ) Zdjęcie starsze-nie znalazlem nic aktualnego ale na wadze było 116 kg /SFD/Images/2016/6/12/30bf01a408634ac7bd318d21445fdabf.jpg
Emil gotowy-zdjęcie z przed 12 minut /SFD/Images/2016/6/12/feb1ea09410c4643a3eeb7c95a0de373.jpg Powodzenia !!! Zmieniony przez - masti w dniu 2016-06-12 10:23:34 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-06-12 10:24:00
Panowie-skończcie z tymi tekstami -to relacja z zawodów a nie dyskusja nad takimi ,czy innymi sylwetkami. A po drugie-jak widać jest to zdjęcie,gdzie zawodnicy nie są jeszcze do końca ustawieni -a przecież żyją,oddychają,poruszają się itp. Warto sobie samemu zrobić taką serię zdjeć lub film w tej pozie- sami się zdziwicie,co zobaczycie :)
Dziś słonecznie, jutro wyścig więc rano trening przedstartowy, potem objazd trasy autem i niestety byliśmy świadkiem jak ktoś wjechał do rowu przy dużej prędkości na zjeździe… Helikopter go zabierał. Potem zakupy, odbiór pakietu startowego, na spotkanie z organizatorem i krótka sesja Teamowa do sponsora.. Teraz kolacja i odpoczynek. [...]
No i wreszcie się udało. Rano szybkie śniadanie i skoczyłem powtórzyć trasę TRR2019. Niedosyt był przez ten felerny defekt więc... Poza tym lubię ten ból:-P Potem rozciąganie, nagroda czyli pizza, odpoczynek, kawa i spacerek. Dieta: 1. Naleśniki z farszem twarożkowym i owocami 2.W trakcie treningu 2 banany, 2 batony, trochę moreli suszonych 3. [...]
Poniedziałek czyli nudy. Praca, dom, zaraz netflix. Nic ciekawego:-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Kurczak z ryżem i warzywami 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Zupa pieczarkowa, sałatka z kurczakiem i mozzarellą (zdjęcie) W ciągu dnia kilka kaw i deserów galaretkowych 0kcal. https://i.imgur.com/YcXp2Pn.jpg Podsumowanie: [...]
Wtorek, perspektywa treningu poprawiała nastrój. W pracy trochę roboty. Po pracy trening, rozciąganie, a teraz chillout:-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Kurczak z ryżem i warzywami (zdjęcie) 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Ciasto owsiane z truskawkami, twarożek, masło orzechowe, sos truskawkowy W ciągu dnia 3 kawy i desery galaretkowe [...]
Szajba Mam kosmicznego farta w życiu. Żona wspiera mnie na każdym kroku, znosi moje porażki, świętuje sukcesy. Gdy miałem kontuzję siedziała i szukała mi fizjoterapeutów gdy ja już położyłem lachę na wszystko. Gdy na wyścigach dopinguję od razu ból staje się mniejszy :-) Widzę po kolegach z teamu jakie mam szczęście. U prawie każdego teksty [...]
Fighter szczerze to taki posiłek na szybko, dla mnie jedzenie jest do delektowania się i nie chce tracić kcal na takie coś co jem w biegu. :-) Dziś dzień wolny, pospałem do 9.00, śniadanko, badanie glikemii (dzięki Bzyk’u za pomoc), trening, po treningu porozciągałem się i pooglądałem wyścigi kolarskie. Potem spacerek i zaraz kolacja, do wyra i [...]
TEST: Pitbull61 - "TOTAL REBUILD" - podsumowanie str. 31
