[...] skosie gornym(pauza na klatce ok 2 sekund): 6x45kg,50kg,55kg,60kg, 65kg, 70kg - lekko Mlotki:8x15kg,16kg,17kg, 20kg - jw 20min bieznia (~90rpm) Wrzucam tez filmik z tamtego tygodnia (fronty): http://www.youtube.com/watch?v=rHH1AvnM3fY I zdjecie po treningu (slabe swiatlo wiec niezbyt dobrze widac progress.. dzisiaj na czczo na wys pempka - 82cm!
Gierol Dorzuć błonnika i pij dużo wody. Ja chodzę 3 razy dziennie, czasami muszę pobiec by zdążyć... Solaros Zdjęcia robiłem wieczorem, rano inaczej wyglądam. Jak tyle czasu nie jem to czuję się PURE (ta siłownia na którą chodzę ). Nic mi nie zalega na żołądku i super się czuję. Jeden posiłek większy mi styka i to mi pasuje To ostatnie [...]
[...] Przed treningiem: 1 caps oxyelite pro + 30g bcaa (resztki z 3 roznych pudelek xD - jutro pewnie bedzie dostawa) Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: 6km biegu Wrzucam zdjecie, ktore sobie ostatnio strzelilem w szatni + to z poczatku zeby bylo latwiej porownac. Ja tam jestem zadowolony poki co :) (troche dziwnie stanalem i wyglada jakbym [...]
Poniedziałek; 9.05.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Jaja, pomidor, siemie lniane Przed treningowy: Kurczak 100g, makaron durum 80gram Suplementacja przed treningiem: 2kaps Thermo Stim Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo + 20 min po siłowni, jako, że potreningowy nie był gotowy, wrzuciłem jeszcze profi mass, [...]
nie bedzie problemu jesli zdjecie nog bedzie nie w tych samych majtkach itp co reszta? oczywiscie to nadal to moja noga, tylko zapomnialem zrobic zdjecia nog a mam jakies sprzed kilku dni.
Masz talent do ujmowania królików w rozmaitym czasie i miejscu. Bardzo mi poprawił humor mój królik. Też miałem kiedys królika ,ale niemogiem poznajdowywać jego zdjęć. Ale znalazłem inne fajne zdjęcie. Może niewszystkim się spodoba to zdjęcie,ale jest według mnie na czasie,bo takie "integracyjne" Widać europejskie ideały [...]
do rulezzz: ja używałem APL z firmy Ultimate Nutrition. tu masz zdjęcie tego: http://img140.imageshack.us/my.php?image=ultimatenutritionaplmax.jpg Mój wybór padł na tą konkretną odżywkę, ponieważ miała największą zawartość argininy w jednej porcji od reszty środków, które przeglądałem, a wcale nie była droższa. do and1ozi: Rexorubia to granulki do [...]
w ridzinie tylko matka nizsza toś sie chłopie kompleksów nabawił i tak jesteś wysoki lum zwisasz z gołym *****em? dzieki za zdjecie ale można yło z jakichs 2 metrów mi głównie zależy wiedziec do czego jest przymocowane i jak to wygląda ale thx za fatyge a no i rysunek osoby cwiczącej Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-25 21:24:12
haha ;DD tak, mam interes w tym, ze o**bie ziomka z forum ;DD tym mnie rozwaliłes... sly44 to ze cie bolą kolana nie swiadczy o tym ze kuracja zle dziala. przysiady rozumiem ze ze sztangą tak? sądze że to one są bardziej winne twoim problemom z kolanami. apropo zdj. jak chcesz moge ci zrobić zdjęcię ściany
[...] dawka argininy z pierwszej strony tematu. Sądzę ,że dieta/suplementy + ta arginina moze nam dac kilka cm w góre JEŻELI końcówki naszych kosci dlugich nie zostaly zasklepione, a zeby to ocenic potrzebne nam jest zdjecie nadgarstka. I zeby nie bylo. Sam mam prawie 190 cm, wzrostem interesuje sie od niedawna, dzięki takim osobom jak ty looking
Efedrin: Chciałem Ci wysłać zdjęcie albo skan moje zdjęcia nadgarstka abyś w miarę możliwości powiedział mi jak wygląda u mnie z tym zarośnięciem nasad. Szanowna Pani endokrynolog chciała mnie wykasować kolejne 80zł za powiedzenie mi tego ;] Więc powiedział jej może nie dosłownie ale " wal się" :D A czemu do mnie nie dotarła Twoja [...]
Czy to moja wina że tak urosłem? Przecież pisałem że nie brałem prawdziwych hgh tylko podobne hormony wzrostu i dużo tego rypałem i długo czasami nawet poczwórna dawkę i w dodatku w czasie kiedy jest największy skok wzrostu. Jeśli ktoś niewierzy moge pokazać zdjęcie.
Mb_87 dzieki i dla Ciebie SOG Hehe, wlasnie tak sobie patrze i hm, rozwinal sie ten topic Przyszla, wiec pora na moment kulminacji...Zdjecie, ktore przedstawia pierwsze spotkanie Nicci i Youcka Jak widac osoba, ktora robila zdjecie niezbyt miala o tym pojecie Hehe, milo sobie powspominac, dawne, dobre czasy Pozdrawiam
ufff, po aerobach i brzuchu.. samnie wiem co wolę - aeroby czy interwały. I jedno i drugie jes na swój sposób choojowe Po interwałach jestem jednak chyba bardziej zdruzgotany Jakub - kuraka/indyka smażę, rybę robie na parze. Nie mam czasu na pieczenie niestety. Można jednak powiedzieć, że smażę praktycznie bez tłuszczu. Jutro wrzucę zdjęcie [...]
Nie jestem Cyganem.Polak z krwi i kości. Zdjęcie bez lampy i tak wyszło. Chyba nie zostało aż tak wiele fatu? Zdjęcie z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ecdf63d2b9141e3b5781b16a465bbc1.jpg Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-09-07 16:55:58
Się uczepiliście zdjęcia dupy, w galerii zdjęc jak użytkownik z nickiem djraper wstawiał zdjęcie nóg to przy okazji swoje jajka pokazał %-) %-) %-) z 2 lata temu to było. PS. Ktoś ma w posiadaniu takie zdjęcie unerwienia nóg?
Witam, Zdjęcie po lewej jest z 8 marca, zdjęcie po prawej z dziś. Dieta przestrzegana na 95%, biegi co drugi dzień, 40-50min tempem 6min/km. Nie wiem czemu ale mam wrażenie że optycznie nic się nie zmieniło a jeśli zmieniło to na gorsze :/ Waga praktycznie bez zmian, obwody raczej też. Mógłby ktoś podać stosowany przez siebie stosunek BTW/kgmc ? [...]
TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!
