zdjecie

tak jest z grudnia, ale ciagle jest prawie to samo... poniewaz raz cwiczylem raz nie :). postaram sie jutro zrobic zdjecie aktualne i wrzuce je napewno

[...] skoro KOBRYS piszesz ze to takie wazne :), czyli teraz postaram sie skonczyc A6W, a nastepnie po krotkiej przerwie wezme sie za tego ABSII. ps dla porownania zrobie dzisiaj zdjecie i zamieszcze, a potem po zakonczonej "szostce"... a teraz zabieram sie do czytania na temat diety :) http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm /tutaj niby [...]

zdjecie 3-Coppola Raffaele- z zawodów IBFA Rzym 2011 -kategoria mr fashion... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/608ae631e47a4a85a6a1c7dfab15bad4.gif

[...] sie róznia... a osiagnac bf ok 6-8 % i kompletnie nie stracic miesni-w naszym wieku jest bardzo ciezko..:) wbrew pozorom(jestesmy przyzwyczajenie do stuningowanych zdjec zawodowcow)-ta forma realna tez jest bardzo trudna do zrobienia...:) mozna tez wkleic zdjecie do ktorego zdązamy naszymi treningami.... ale mysle,ze malo w tym bedzie realizmu..

Sorry że odkopuję, ale jako założyciel tego tematu myślę że zostanę rozgrzeszony. Otóż mam już 2 takie koszulki o jakie pytałem w tym temacie, ale ostatnio zaczęły mi się bardziej podobać koszulki, które mają to przedłużenie rękawa sięgające nieco krócej (gdzieś tak za łokieć). Poniżej przykładowe zdjęcie: [...]

http://img14.imageshack.us/img14/6051/p1030120s.jpg Zdjęcie kolejne tego co mam na sprzedaż.

Zdjęcie praktycznie nieczytelne (przeglądam na telefonie i nic nie widzę). Co do redukcji to witaj w klubie, ja też zaczynałem od 100kg przy wzroście 174cm, teraz jestem na 67,5 :D będę obserwował i pomagał jak będzie trzeba. Co do zakresu powtorzen to wg mnie zdecydowanie za mało na hipertrofie. Ja robię minimum 6 powtórzeń w ostatniej ciezkiej [...]

Widziałem to zdjecie ze 100 razy , ale za każdym razem jak je widze to mam grubą zwałe... Pozdrawiam

Dobrze jest by się jeszcze przydało zdjęcie plerów czy nóg dać, trudno tu plecy ocenić bo ich nie widac

zdjecie 2

normalne... jesteś chudym grubasem. -mało ruchu, mało mięsni, dużo czasu przed kompem i z kumplami na browarze. zacznij od podstaw. 1.oszacuj podaz kalorii 2. Ułóż trening -w twoim wypadku polecam ci jakiś rodzaj FBW (Full Body Workout) czyli trening całego ciała. 3. Ułóż schemat treningów aerobowych i z graj z siłowymi. 4. Zaplanuj inne formy [...]

Mnie zawsze to zastanawia, mamy obecnie aparaty w telefonach z matrycami po milion piksieli, a jak przychodiz zrobic fote podopiecznemu czy na forum, to wygladaja jak robione kalkulatorami%) bez urazy, tlyko mnie to dziwi, jak to sie dzieje, ze w 90% przypadkach tak jest%) sam mam podopiecznych i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak [...]

TomQ to ostatnie to jego zdjecie z wrzesnia z początku redu, aktualne są te pierwsze. Odpowiadając na twoje pytania 1) tak dalej redukować aż bedziesz zadowolony. Mozesz sobie zrobic jakąs przerwe na kalorycznym zero z 2 tygodnie i cisnąc dalej !!! 2) powiedziałby ze między 18-22% ciężko powiedzieć bo lipne zdjęcia. Ale nie przesadzaj i nie schodz [...]

Okej po tym zdjęciu co wrzuciłeś widać ewidentnie że tutaj potrzebna jest redukcja i nie ma co na razie myśleć o budowaniu masy mięśniowej. Fatu jednak na sylwetce jest dość dużo i powodzenia można tutaj uzyskać dużo niższy procent tkanki tłuszczowej aby móc na spokojnie w przyszłości dokładać kilogramy wysokiej jakości. Nawet na tym etapie jeżeli [...]

Panowie, nie ma co bezpodstawnie krytykować, różne cuda się na świecie zdarzają. Ja powiem tak: -nie uwierzę póki nie zobaczę- więc może poprosimy kolege o zdjęcie, sam chciałbym zobaczyć 14 latka z takimi wymiarami Pozdrawiam -BiLaX- Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu

witam wszystkich ponownie, minelo 28 dni od poczatku redukcji i chcialbym zamiescic zdjecie porownawcze dla was do oceny:) jesli chodzi o parametry to zjechalem z 94 do 86kg, bf spadlo mi z 19.78% do 16.56%, Obwód klatki piersiowej z 119 do 117cm, Obwód uda z 65 do 62cm, Obwód w pasie z 90 do 82cm:)co zabawne (a przynajmniej mnie sie tak wydaje:) [...]

Macioo. Ładne zdjęcie, ciakawe kto robił? Dodam jeszcze że Macioo poprawił życiówkę od ostatnich zawodów o 30 kg. 210-240- niezła poprawa. SOG się należy. I jeszce do Byka. Wyczyść skrzunkę, bo masz przepełnioną i zdjęcia do Ciebie nie dochodzą. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR [...]

Ja bym zatytułował zdjęcie "LITERATURA PIĘKNA" gratulejszon, ale dlaczego nie założyłeś 250 kg ? miałeś spory zapas POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

69,25 w udzie Sog za zdjęcie. Power comes from God. Zmieniony przez - kingeri w dniu 2003-06-07 09:31:06

Dobrej jakości mięśnie można budować z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Nie wiemy niestety zbyt wiele na Twój temat, więc ciężko jest stwierdzić, czy od września będzie to dobre rozwiązanie. Sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu i wrzuć zdjęcie sylwetki w normalnej jakości. [...]