[...] a On siedzi i podpisuje plakaty i ja podchodze a on wstal i napial bica do zdjecia a wszyscy takie oczy hehehe i akurat przy mnie tak zrobil hehe A potem robilismy sobie zdjecie z moim trenerem i z nim nie i taki typek co wyciska 200 kg bez sprzetu zrobil foto i potem ja podchodze a moj trener mowil ze ten co przed chwila Byl to nasz mlody [...]
wzrost jakies 171,waga na zdjeciu jakies 165 funtow nie wiem ile to kilo ,zdjecie dzien po zawodach,troche blad zrobil z ladowaniem wegli i na drugi dzien lepiej wygladal niz w dzien zawodow,ale i tak w swojej kategori Iplace zaraz dam zdjecie z dnia zawodow to porownasz widac roznicepo zawodach bylo lepiej
Witam. Szybkie przedstawienie mojej historii w punktach :D - telefon we wtorek 17.10 do Dr Rylskiego - zabieg 21.10 (po 4 dniach od pierwszego telefonu) - 2 tygodnie bandaż elastyczny, zdjęcie szwów - bandaż jeszcze kilka dni Ocena zabiegu: - prawy sutek idealny, nie widać blizny, idealnie płaski generalnie wygląda super - lewy sutek niestety [...]
bondzo_86 kazał Ci przyjezdzac na zdjecie szwow ??? ;/ Ile masz km ??? Do mnie ma jeszcze dzwonic i raczej jestem napalony na tą operke, ale jechac prawie 400 kilosow w jedną strone po zdjecie paru nitek srednio mi sie widzi
Yurinian*** Na zabieg jedziesz, bez jakichkolwiek konsultacji jeśli masz pewnośc, że masz co wycinac. Po dwóch tygodniach jedziesz na zdjęcie szwów i zmiane opatrunku ale nie jest to konieczne, jeśli będzie wszystko ok to możesz sie dogadac u siebie u jakiegoś lekarza na zdjęcie szwów ale musisz miec pewnośc wcześniej , że ktos sie tego podejmie i [...]
Siemka.a potem bedziesz cos tam motal z bieganiem...Splitx nie będę motał z bieganiem tylko będę biegał:):):).Daje dzisiaj jedna fotkę żeby dziennik nie wymarł,to zdjęcie jeziorka nad którym mieszkam,kiedyś rano wstałem i za***iście mi się podobało jak słońce wschodziło,może zdjęcie tego nie odzwierciedli ale co tam...
Dziś dieta trzymana,zrobiłem sobie kolejny mały eksperyment kulinarny,jajecznicę po chłopsku,która robiłem przeszło 1h ale warto było,super wyszła,polecam każdemu. Tak mniej więcej ona wyglądała,miałem zrobić zdjęcie swojej ale po zrobieniu miałem takiego smaka,że myślałem tylko o skosztowaniu,zdjęcie chyba odzwierciedla jak mogła wyglądać moja. [...]
Zdjęcie nr.1 to dzisiejsze zakupy na jutrzejszą nową dietę m.in mąka pełne ziarno, makaron pełne ziarno, sos słodki chili, chleb pełnoziarnisty itd Zdjęcie nr.2 to wieczorny posiłek. Kto zgadnie co to jest i z czego zrobione :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2249fd2ad87748dfb363ae76650b3b11.jpg [...]
I po weekendzie. Nastąpiła drobna zmiana. Trening Wodyna 15-10-5, dieta niskie węgle. I tak do samego końca. Ok. Postanowiłem więc spróbować jechać bez węgli przez najbliższe 5 dni. Zobaczymy jak będzie samopoczucie. Jeśli ok, to będzie dieta bezwęglowa. W związku z tym wieczorkiem ugotowałem warzywa na dziś. Niestety były resztki ale do pracy [...]
Zafajniście fajno-fajny artykół napewno się komuś przyda bo te dietki z kobiecych gazet to na prawde tragedia... WODÓR do jakiego LO chodzisz????? Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973
Ja też, przez chwilę widziałam normalne zdjęcie, a nagle mi się powiększył jeden kawałek. Macie: http://c.wrzuta.pl/wi2632/0462d9c800021f9244f696ee/gekon_lamparci UPRZEDZAM, ŻE TO ZDJĘCIE NIE JEST MOJEGO AUTORSTWA
Orkiszowe sa w biedronce ? Rob mi zdjecie to moze w ten sposob bedzie mi je latwiej znaleźć - chetnie je przetestuje. Co do min to ogolnie cale pozowanie nie jest i dla mnie latwe. Pracuj nad tym az wejdzie Ci to w krew - moze po prostu usmiech ?;)
Dzisiaj dzień samych aerobów. Rano poszło 60 min, miałem zrobić tylko 30, ale jakoś tak doleciałem do 45, a potem stwierdziłem, że jak jest 45 to i 60 wykręce }:-( Po południu poszedłem drugi raz, bo dziewczyna szła poćwiczyć, to też poszedłem i przekręciłem 45 min %-) Między jednymi, a drugimi aerobami zrobiłem małe zakupy w Carrefour, wstawiam [...]
Przekładając internety trawiłem na takie zdjęcie. Mam konkurencje. %-) http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/2ztc3ye_zps1cb95927.jpg
Przez najbliższy czas żadnego cardio na czczo :-P Środa Nogi Pierwszy trening nóg od 2 tygodni, ostatni raz robiłem je w czwartek 2 tygodnie temu. Wyszedł słabo, przez to samo co zwykle, miało być ciężko, a wyszło lekkie pompowanie. Przysiad na suwnicy smitha 40x10, 60x10, 80x10, 100x10, 120x10, 140x8+100x5 Przysiad na suwnicy smitha sztanga [...]
ale żes doj**a* zestaw :D masła napewno Ci nie braknie widzę, że szykuje sie gruba masa :D masło wziąłem tylko po to, żeby mieć wysyłkę za darmo, ja wcale go nie chce, z tego samego powodu co Doris napisała niżej |-) jak zobaczyłem zdjęcie to japa uśmiech od ucha do ucha :D normalnie sam bym chciał taki zestawik mieć u siebie :D pisz list do [...]
[...] za rozpiskę gruby hajs i takich rzeczy nie podaje się za darmo do ogólne informacji. :-) Suchutko juz Sebastianie jest, nogi robią wrażenie tylko nie wiem czy tak akurat sie zdjecie uchwyciło ale staraj sie bardziej brzuch wciągać Która poza/fotka? Teraz jeszcze zobaczę jak to będzie wyglądać za 1,5h godziny gdzie jest planowany szczyt formy. [...]
nic nie działa w lini prostej a tym bardziej masa a jeszcze bardziej tyle kg w rok a juz kropką nad i powinno być Twoje zdjęcie sprzed ilu? 3lat? ile ważyłeś? jaki % bf przez ile lat? jak masujesz - lepiej rób z głową wiadomo że nie miesiąc masy i tydzień redukcji jak to miało obecnie miejsce ale zaplanuj jakiś realny cel i nie przesadzony cel
Jak rozpisac cykl w pyte o to pytaj spam elite %-)
