Czwartek - 14.02.2013 Trening - Barki Mały przegląd formy po treningu i aerobach: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/7636235518103f194506a1a764728da2.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/a980c696a6ee871925500a4cb1420e4e.jpg Dieta: - I. Jajecznica z 5 białek, 100g tuńczyka z puszki, 50g płatków owsianych na łyżce oliwy - II-V. 200g piersi z kurczaka, 85g [...]
Dostałem na PM wiadomość z zapytaniem o Omleta. Ostatnie zdjęcie mojego omleta jakie mam na kompie: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/4698f7e6d7c0232261f0c9ee34d235db.jpg 10 białek jaj, 80g płatków owsianych, łyżka oliwy, miarka odżywki białkowej (15-20g) smażony na oleju bezkaloryczny w Spray Obecnie takie śniadanie traktuję jak deser po aerobach [...]
Nowe stroje czy ... Kanonierską społeczność obiegła dziś informacja, że Arsenal ma już nowe stroje na sezon 2007/2008. Wśród kibiców nie ma zgody czy zdjęcie jest autentyczne czy to jedynie czyjaś wyobraźnia. Tak czy inaczej prezentujemy zdjęcie z nowymi (?) strojami Arsenalu. Rosicky: Henry musi zostać! Czeski pomocnik, Tomáą [...]
16.04. TRENING Dziś pojechałam na inną siłkę - Zdrofit Stegny - więcej miejsca i jest rack do przysiadów. W ogóle miałam wrażenie, że każdy na mnie dziwnie patrzy. %-) Też tak macie jak jesteście na innej siłowni niż zwykle? :P Rozgrzewka: 5 minut bieżnia marsz pod górkę (skos 5 pr. 6,5) Trening B 1. thrusters z hantelkami 5 x 8-10 60sek 5kgx12 , [...]
Gluten bridge haha |-) Nie no już nie będę kombinować, bo i tak zaraz kończę z tym planem (ale ten czas szybko leci!), także będę robić dalej na piłce bez obciążenia. 08.06. Cardio Day Dzisiaj już ostatni WF na uczelni, także była niecała godzinka aerobiku i różnych ćwiczeń na macie i piłce. MISKA W badaniach krwi wyszło mi troszkę za mało [...]
13.06. Rest Day Wczoraj odpoczynek, nic ciekawego u mnie się nie działo, wrzucam zdjęcie drugiego śniadania, żeby chociaż było na co popatrzeć :D 14.06. Cardio Day Byłam dziś u ginekologa, znowu dostałam Duphaston na wywołanie miesiączki. Mam go przyjmować aż przez 6 cykli. TRENING Dzisiaj w ramach treningu kardio zrobiłam sobie Body Burn Workout [...]
Tak ,to zdjecie z Czarnkowa, z prawej to Nol ,też na nim jestem Gdzie znalazłeś to zdjecie i kto je zrobił? Dlaczego nie startujesz w żadnych konkursach i jak kiedyś proponowałem w zawodach-nie mam pojecia....:-? Jak jest konkretny cel- wszystko od razu inaczej idzie(czyli lepiej).
ABS33: Dzięki za recenzję. Bardzo dobrze udało Ci się uchwycić różnice, na które też trzeba zwrócić uwagę, a moim zdaniem zabrakło ich w Twojej recenzji. Dla wygody czytających będę wymieniał w punktach: 1. Odnośnie wysokości ławki Gdybyś wykonywał trening na grzbiet, na przykład wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia, na niższej ławce niż nasz [...]
Dajesz na jakis upload czy jak tam sie to nazywa: np http://imgur.com/ Tam masz z prawej: upload images -> computer -> tam wybierasz zdjecie z dysku, wyskakuje Ci potem to zdjecie w przegladarce, prawym myszy najezdzasz na foto i dajesz kopiuj adres url i teraz to co Ci sie skopiowało dajesz między (bez kropek w nawiasach) .
Słuchaj, chcesz aby twoje zdjęcie tak wyglądało czy chcesz tak wyglądać? Bo ja się znam trochę na photoshopie i robieniu zdjęć i też umiem dużo elementów przekleać i podciągać. 1. zdjęcie tego kolesia jest 100% profesjonalnie oświetlone (kilka softboxów, lampa) 2. użył czegoś do skóry aby się lekko świeciła i przede wszystkim jest równo opalony 3. [...]
No niestety.. zbanowali mi tamte konto, przez mojego idiotycznego kolege.. -.-, a od tamtego czasu troche przybylo do mojej kolekcji ;o :D wiec... W poniedziałek, dostalem kolejny list od Federacji Szwecji, a w nim: Zdjecie calej druzyny i styłu autografy no nie stety drukowane ;p 4 zdj piłkarzy :Henrika Larssona, Andersa Svenssona, Johna [...]
Ja kolekcjonuję pamiątki od 2003r ale niewiele ich dostałem. Może przez to że listy i maile wysyłałem głównie w okresie wakacji. Dostałem paczki od: -Arsenal x2 (po dwóch listach w różnych latach) -Real -Amica Wronki -Everton -FC Liverpool -Zagłębie Lubin -Cracovia -Federacja Czech -Middlesbrough -Deco (pisałem na adres barcelony i na górze [...]
Ja pisałem konkretnie do deco ale na adres barcelony. No i po ponad 3 miesiącach w skrzynce list a tam zdjęcie z autografem deco. skromnie ale oryginalnym autografem takiego zawodnika nie pogardzam
Zdjęcie Alexisa Sáncheza znikło z oficjalnej strony internetowej włoskiego klubu. W jego miejsce została umieszczona fotografia kolumbijskiego obrońcy, Pablo Armero. Oficjalnie nie potwierdzono transferu Chilijczyka do FC Barcelony, ale są już oznaki, iż do tego jest bardzo blisko. Zdjęcie piłkarza widniało przez cały ostatni sezon po prawej [...]
Jeszcze kilka zdjęć: Gość zrobił nam zdjecie w trójke,więc też chłopacy zrobili sobie z nim pamiatkowe zdjęcie: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11174942_10205437679639601_6314898542317980687_n.jpg?oh=5479e3ec80968f7f86f13f3ef2221ff2&oe=55C7C5E0&__gda__=1436091829_846973093cd77251fa01a59fef69d526 Kondzio sprawdza [...]
I jeszcze jedno zdjęcie ze słynnej piekarni Beigel Bake (tak, to ta rudera) i bejgel z soloną wołowiną, ogórkiem i musztardą (zdjęcie bejgla z neta, bo moje gdzies wcięło, ale tam wszystkie tak wyglądają :-) ) i ostatnio słynne tu rainbow bagels /SFD/2016/9/19/c978a0a291b9488c896a7d137b42095d.jpg [...]
Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini
