zdjecie

Smuklejszy sie zrobiłeś u góry od kiedy ostatni raz tu byłem moze dzien wczesniej byl lov carb albo tak zdjęcie wyszlo ale za to na jakość mięśnia poezja. Dojrzałośc miesa jakbys cwiczyl ze 30 lat :-)

zdjęcie mega :-) w starym stylu, tylko Arnolda postawić obok ;-)

To jest Przemo nic, ja jestem taki haker że już drugi dzień próbuje zmienić zdjęcie w avatarze. To tylko na kompie idzie czy da radę telefonem, pomoże ktoś?

Ee stary, ona wróciła jeszcze ostatniego dnia jak leżałem wtedy %-) Nawet zdjęcie jej dupy wstawiałem, przegapiles najlepsze %-)

ożesz k.... :-O - nic bardziej mądrego nie przychodzi mi do głowy na to zdjęcie :-D

Jeszcze to zdjęcie na insta i 112 na blacie :-D Co jak co ale trzeba przyznać że wróciłeś z podwójnym j**nieciem /-)_

Pięknie pięknie przemo, teraz to zdjęcie na IG i fejm jak u dupeczek się posypie :D hehe A tak powaga to nawet prążka widać, elegancko :D

Mario niby wiem, ale ostatnio wszystkie tak kozacko szły :-D A tu jeszcze mój ulubiony trening :-D Wlasnie najgorzej wyglada jak go zepnę przodem, w pozie brzuch i uda. Oczywiście wstawię niedługo i w tej pozie zdjęcie, to sami ocenicie. Na pewno nie jest jakos zle, no ale jak Kondziu napisal - skośne jakby się lekko rozwalaja na boki, no i zepnę [...]

To zdjęcie z najszerszym przodem kosa, mega proporcje i rozmiary, wszystko na swoim miejscu.

No, znalazłem.. ;-D To zdjęcie fajnie obrazuje jak w równo półtorej roku Mariusz poczynił progres z Toba, Przemo ;-D https://i.imgur.com/U2oLkdJ.jpg

A tego to już sam nie ocenię, choć z opinii innych i u mnie tak jest. Tutaj tylko po prostu mówię, że zdjęcie jest z takiej perspektywy, że te ręce wyglądają na w miarę duże.

PUSH 1. Wyciskanie skos 45* smith 3x12 2. Gironda dips 3x12 3. Wyciskanie maszyna 2x15 4. Rozpiętki na bramie 2x15 5. Wyciskanie z klatki smith 3x12 6. Unoszenie bokiem z oparciem 3x12 7. Podciąganie klamry do brody 3x15 8. Francuz hantlami leżąc 3x12 9. Prostowanie nachwyt 2x15 Kolejna pompka dzisiaj. Ale znacznie lepiej poszło niż wczoraj [...]

Ja już sam nie wierzę że tak będzie %-) Może i ktoś czyta, tyle że to nic nie wnosi, o to chodzi. Dlatego może lepiej raz na jakiś czas coś dłużej napisać, jak się uda to dać jakieś zdjęcie i tyle ;-)

CZWÓRKI + DUPA 1 1. SQ 5x6-8 8x140 / 8x140 / 8x140 / 8x140 / 8x140 8x145 / 8x145 / 8x145 / 8x145 / 8x145 2. Hack sq wąsko 4x8-10 10x85 / 10x85 / 10x85 / 10x85 10x90 / 10x90 / 10x90 / 10x90 3. Odpychanie leżąc 4x8-10 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 (jednonóż siedząc) 10x150 / 10x150 / 10x150 / 10x150 4. Prostowanie siedząc 3x10-12 12x30 / 12x30 / [...]

PULL 1 1. Podciąganie podchwyt 1x4-6 + bo 5x15 / 8x7,5 6x15 / 9x7,5 2. Wiosło t bar 2x6-8 + bo 8x92,5 / 8x92,5 / 12x78,75 8x95 / 8x95 / 12x80 3. Wiosło maszyna jednorącz 2x6-8 + 2s bo 8x76 / 8x76 / 13x64 / 12x64 8x78 / 8x78 / 12x66 / 12x66 4. Pullover 2x8-10 + 2s bo 10x56 / 10x56 / 13x48,5 / 13x48,5 10x56 / 10x56 . 13x48,5 / 12x48,5 5. Odwodzenie [...]

Cześć, Podczas ostatniego wyjazdu kiedy byłem w Grudziądzu u Tomasza Lecha "PaPaja" dostałem od niego bardzo fajna pamiątkę z której bardzo się cieszę. Tą pamiątką jest zdjęcie Tomka z Mistrzostw Europy z dedykacją dla mnie. Zdjęcie nie jest w antyramie, ale zajmuję dobre miejsce u mnie w pokoju na półce. Chciałbym jeszcze raz [...]

[...] Trening trwał: 1.50h z rozgrzewką Max- przykład : ( 11powt zrobilem ,12stego nie dałem już rady fizycznie ) Opis działania Assault http://zdjecie.net.pl/zdjecia/d7946d06cbfcb11198d15976a55a8aea.jpg Smak: bardzo słodki (az wykrzywia) Rozpuszczalnosc : dobra Pompa : 4/6 Działanie: po 10min treningu czuć lekkie [...]

[...] ;/ , w dodatku konczy się carbo ,a banany teraz drogie {{:-( FOTO ZAPIEKANKI: (bardzo syta , pół talerza i żołądek pełny, dlatego rozdzieliłem na dwie porcje) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/6cc86e7f4be304e0d6212a7c507933dd.jpg SKŁAD: - ziemniaki - twaróg - por - ser - kiełbasa A TUTAJ ŚWIĄTECZENE ZAPASY , DRUGA POŁOWA W LODÓWCE :-D [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/157/711377_IMG_20140805_184701.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/157/711375_IMG_20140606_104155.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/157/711376_IMG_20140606_115800.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/157/711383_20140725_110331.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/157/711386_903520_637716896321100_2379120063748908777_o.jpg [...]

[...] z kurczaka,200g,200g warzywa,50g kaszy 4. 200g piersi z kurczaka,200g,200g warzywa,50g kaszy 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/024d5793a45eede2d1e57cbe65b4726b.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/9b6d504dc078fb043c816c6a9ba4584f.jpg ***Suplementacja*** Dzień Treningowy: Hi [...]