Nie wiem czemu ale zrąbało się zdjęcie posiłku potreningowego :( - a tak ładnie wyglądał Oto zdjęcie: Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-02-15 00:10:44
Witam również :-) 10 Luty 2016 - 10 dzień redukcji DNT W planach było zrobić 30 min biegu z rana a potem pojechać do Warszawy, ale stwierdziłem że i tak będę dużo spacerować więc odpuściłem. Generalnie w tym tygodniu obciąłem 100 kcal z dni nietreningowych, więc jest 2800 kcal (275WW). Także do Wa-wy wyjechałem o 12, podróż minęła mi szybko mimo [...]
[...] 20 x 180kg Przy barkach weszła mega pompa, ogólnie trening bardzo udany :-D Wrzucam przy okazji zdjęcie kolacji jedzonej o 5 rano %-) i śniadania przedtreningowego :-D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/4/11026179_IMG_4562.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/4/11026177_IMG_4563.JPG Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-03-04 17:39:17
[...] dobrze z kolanami... i zaczęły teraz dość mocno dokuczać. Zdjęcie potreningoego 300g ww i część drugie potreningowe :-D Płatki żytnie, 30g puddingu, napój migdałowy. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/5/11035046_IMG_4574.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/5/11035047_IMG_4577.JPG Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-03-05 16:52:05
[...] głowa nie swoja, doszło trochę problemów osobistych i tak naprawdę nawet ochoty na trening nie ma, jednak swoje trzeba robić bez wymówek %-) Wrzucam zdjęcie nóg jakieś z wczoraj w pracy :-D Nawet jakoś to jeszcze wygląda. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/15/11133723_IMG_E4835.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/15/11133724_IMG_4831.JPG
[...] nawet ogolić i futro nie poprawia jakości haha %-) Waga 116,9 kg. Jakby było 10kg więcej przy tej jakości to byłbym zadowolony ale to może za rok %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/1/19/14116943_20190119_082153.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/1/19/14116945_20190119_082054.jpg [...]
Coś z dzisiaj, waga troszkę ponad 120kg. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/2/2/14208407_20190202_082637.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/2/2/14208406_20190202_082750.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/2/2/14208405_20190202_084626.jpg
No więc zdjęcia z dzisiaj, waga 117,2 kg i tak to wygląda %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/4/13/14593698_20190413_080217.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/4/13/14593699_20190413_075958.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/4/13/14593700_20190413_080044.jpg Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2019-04-13 11:44:40
Aktualizacją po tygodniu masy %-) Jakiś kilogram do przodu. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/4/20/14609723_20190420_070225.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/4/20/14609725_20190420_070512.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/4/20/14609724_20190420_070351.jpg
Coś z raportu do Wiktora, waga 134kg. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2020/2/29/16026788_380C3758-4937-436C-B8F5-5E49F74D9423.jpeg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2020/2/29/16026789_77FB4EA4-38A3-4C3E-B6F2-092E8E6BA5E4.jpeg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2020/2/29/16026790_F6C10C6F-9A6C-482B-A68C-54B1E1772FB2.jpeg
Witam po przerwie. ;) Spożyłem, niedawno, ostatni dziś posiłek zawierający węglowodany. Składników nie będę opisywał, za to zamieszczę zdjęcie, które przedstawia to, czym raczyłem się chwilę po godzinie 21:00, jak i co zjadam codziennie w szkole, zazwyczaj na lekcji religii, polskiego lub WOSu. Poniżej jeszcze, dodatkowo, obiecywane wcześniej [...]
wylliam: spróbuję w piątek, skoro chwalisz. Gugcio: właśnie co nieco tam naskrobałem! Oraz... dziękuję. Na treningu zapomniałem o kapturach, w wypisie o przenoszeniu, robiąc zdjęcie o aromacie whisky-wiśnia, a teraz jeszcze przypomniałem sobie, że obiecałem Thiago foty spodni... czyli o tym też zapomniałem. Co się ze mną dzieje? Chyba ten [...]
Z pierwszej strony nie widze fotek ale luz, jutro przeczytam temat... tylko jedna prośba: Wklej zdjęcie swojej dziewczyny hrhrhr Jutro gdy przeczytam jakoś skomentuje cały test bo puki co się powstrzymywałem
Dzięki Saib__ za info. Sorry ,że bezczeszcze Twoje zdjęcie ,ale chciałem pokazać na jakim punkcie mi zależy, a na jaki mi wchodzi jak robie te skłony boczne. Tam gdzie jest czarny krzyżyk to miejsce gdzie chciałbym ,żeby mi mocno pracowało w trakcie ćwiczenia, a ten czerwony odcinek (praktycznie cały bok do żeber) to tam gdzie mam zakwasy dzisiaj [...]
Wodynku zębaty przedni nie dochozi do m. prostego brzucha DO SKOSNEGO ZEWNETRZNEGO DOCHODZI ZA TO!! NIE PISALEM ZE DO PROSTEGO! CHODZILO O ZDJECIE KWICA, TAM JEST WYRAZNIEJ. NARZEKAL NA "DOL" TO MU POWIEDZIALEM ZE TO WINA MIESNI "DO OKOLA DOLU". Z JEDNEJ STRONY TEGO DOLU MASZ ZEBATY. A "DNO TEGO DOLU" TO SAM SOBIE [...]
Pięć lat czekaliśmy na odpowiedź.Witamy i dziękujemy Chyba chodziło o to zdjęcie? Co do Twojego pomysłu na kontynuację techniki...Szybka rotacja zgodnie z ruchem wskazówek zegara i ustawienie się do uderzenia barkiem w łokieć i wyłamania go Jak? Po pierwsze rotacja powoduje,że wkręcając się do wewnątrz masz gościa z nożem co najmniej z boku,jeśli [...]
[...] ok, już nic nie gadam na ten temat tylko po prostu wrzucę te co porobiliśmy w ten poniedziałek, więc w zasadzie z takiego etapu zaczynamy redukcję :-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/10/10/13177713_43555390_266761717307519_7307757824736493568_n.jpg [...]
TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!
