zdjecie

mam plecy luzem ale tylko takie zdjecie to daje

nie przypakować w jednym miejscu tylko cały triceps ale to miejsce dokładniej :P Dobra przykładowy dzień : -Śniadanie kanapka z szynką lub z serem x2 -potem 2 śniadanie zazyczaj to samo -obiad najczęściej kurczak lub jakieś mięso (drób wołowina) -potem (to jest często przed treningiem) jakiś twarożek z chlebem -kolacja też kanapeczki zaraz [...]

nie mam aparatu, jutro zrobie zdjecie i wstawie

To jest kotwiczka. Przepraszam że nie moje zdjęcie a taka prowizorka ale nie dysponuje aktualnie skanerem.

Nazwa tematu "jem za mało kalorii". Skąd wiesz że jesz za mało kcal? Musisz przede wszystkim obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, tzw 0. Później od tego odjąć 200-300 kcal lub dodać 200-300 w zależności od swojego celu. Wrzuć zdjęcie sylwetki najlepiej, wtedy chłopacy tutaj pomogą Ci czy redukować czy masować

zdjecie

dawid099 brzuch który wygląda jak piłka to hiperlordoza,zalany brzuch a wada postawy to jest zauwazalna roznica... zdjecie jak najbardizej mozesz dac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-02-04 14:11:26

prosze o to zdjecie

Człowieku nawet nie wiesz jakimi sposobami niektórzy potrafią sobie powiększać obwody Napisanie sobie, że ma się pare cm więcej, obcięte miarki, "przywiązywanie" czegoś centymetrem za ręką tak żeby nie było widać, poszerzanie/wyciąganie zdjęcia, black&white + odp dobrane światło, przyciskanie ręki do żeber, robienie kilkudziesięciu [...]

Te zdjecia swietnie dowodza tezy, ze Savate wywyodzi sie brazylijskiej Kapoeiry. Styl ten podejrzeli francuscy marynarze (1 zdjecie ) i zawiezli do domu. Tak powstalo Savate. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

na gg jestem w dziennie w godiznach od 10 rano do 3 wnocy;d a zdjecie nie wiem jak co pojde do sklepu i zrobiezdjecie;d

Pierwsza strona, czwarte zdjecie od gory - Don Frye?

wklej zdjecie tych umiesnionych nog i koniecznie wypelnij ankiete w podwieszonym poscie. przeciez umiesnione nogi sa piekne, nie rozumiem dlaczego sie ich tak boicie..

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 168 Staż treningowy: rok Obwód pasa : 65 cm Obwód klaty: nie zmierzone Obwód uda: 53 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zajęcia wychowania fizycznego w szkole 4x w tygodniu + 4-5x w tygodniu cardio w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Dostosuj się do w/w wskazówek. Notabene głębsze restrykcje kaloryczne u osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej w ustroju mogą korzystnie wpłynąć na poziom hormonów płciowych i na gosp. insulinowo-glukozową. Oczywiście nie należy tego wiązać z niską podażą ww, gdyż na LC często efekty są dość szybkie, po czym później trzeba wiele kombinować aby [...]

[...] zadnego obciazenia. ale mialem dluzsza przerwe i teraz robie 10 powtorzen w serii ( 5 serii) ale na takich podporkach. i oprocz tego to co napisalem na poczatku. zamieszcze zdjecie tych podporek. jak mi sie sila troche poprawi to bede robił z plecakiem na plecach i z nogami wyzej. dochodzi jeszcze problem ustawienia tych treningow w ciagu [...]

Dzień 11: Nowa dieta dopracowana (z podziękowaniami dla użytkownika walker1707 za pomoc) więc czas ćwiczyć dalej. Dzisiaj trening nóg a teraz jem: mięso z ud kurczaka, warzywa, pieczywo ciemne oraz dodatkowo jogurt naturalny + orzechy (makro tak jak pisałem wcześniej: 30g białka / 100g węglowodanów / 20g tłuszczy) Zdjęcie posiłku: [...]

Dla zabawy i dla rywalizacji :) poza tym jednak trochę zmieniamy ten trening, pamiętaj :) Poza tym oprócz wyciskania mamy jeszcze zdjęcie i pomiar klatki a te parametry są dla mnie ważniejsze :-) Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2015-02-02 15:41:09

Wg. mnie to nie taktyka tylko wiek dał o sobie znać Patrzę na wyniki ankiety i jestem bardzo zdziwiony 67% że powinien walczyć !!! PS. To już ostatnie i najstraszniejsze zdjecie. Może ono was przekona.

Koledzy każda opinia się przyda :) Może część z was nie widzi żadnej różnicy w postawie ciała, albo ktoś kiedykolwiek spotkał się z własnym problemem dotyczącym bioder. Tutaj zdjęcie trochę w innym świetle. /SFD/Images/2016/5/2/9d3622def3874e22816c6d0bd5fa0a51.jpg