zdjecie

A jakie są najlepsze źródła, które mają i dobre makrosy i mikrosy? Wiecie, zacząłem dopiero dbać o dietę i coś zmieniłem w swoim życiu w czerwcu, ale nie widzę praktycznie zmian w sylwetce od 3 miesięcy, wiadomo jakiś tam % tłuszczu spadł ale to znikome efekty. I ile powinna trwać redukcja w moim przypadku? Jak będziecie chcieli to dam zdjęcie [...]

Jasne podeslij ale do diety opis mi w 100%wystarczy ;)na podstawie wai opisu teho co jesz Twojej wagi i trybu pracy jestem wstanie okreslic zapotrzebowanie :)do rozpiski treningu potrzebuje foto gdyz wtedy widze na czym mozemy bardziej sie skupic. To dostalem po zapytaniu czy wzrost ani zdjecie nie jest potrzebne, co myslicie?

Cześć, potrzebuję Waszej rady. Od około 5 miesięcy ćwiczę i w tym czasie pod jednym z pośladków pojawił się okropny wałek przez co pośladki różnią się od siebie. Przez ostatni miesiąc próbowałam bardziej skupić się na ćwiczeniach pośladków ale bez efektu. Nie wiem dlaczego takie coś się pojawiło i jak z tym walczyć. Ręce mi już opadają... Waga [...]

Cześć, potrzebuję Waszej rady. Od około 5 miesięcy ćwiczę i w tym czasie pod jednym z pośladków pojawił się okropny wałek przez co pośladki różnią się od siebie. Przez ostatni miesiąc próbowałam bardziej skupić się na ćwiczeniach pośladków ale bez efektu. Nie wiem dlaczego takie coś się pojawiło i jak z tym walczyć. Ręce mi już opadają... Waga [...]

[...] zapytać jeszcze o sylwetke, niebawem załoze nowy temat z moim treningiem ale tak wstepnie. Kolega twierdzi ze za szybko sie docialem i zgubiłem za duzo miesni. Pierwsze zdjecie z marca, drugie z maja, trzecie aktualne. Wiem ze rozne pozy i swiatla , ale tak ogolnie? Na sile nic nie straciłem z tego co widze a na wadze tak 7-8kg (wiec tez nie [...]

Czy można liczyć na wasze ,,estetyczne" oko? Błąkam się w swoich myślach czy nadal robić masę czy już może redukować. (182cm 80-81 kg) ( wymiary 100 klatka, 84 pas, 37 biceps). /SFD/2019/7/1/256fa24a451b45039564fccf313602c6.jpg Przepraszam za odwrócone zdjęcie, nie mam pojęcia dlaczego forum je tak umieszcza. Zmieniony przez - xefrenios w dniu [...]

Witam serdecznie. Ćwiczę już jakiś czas, lecz nigdy nie byłem ,,docięty" w taki sposób by mięśnie brzucha były widoczne bez napinania całej sylwetki, chciałbym to zmienić. Otóż chodzi mi to że zbudowałem już jakieś tam mięśnie i chcę zmienić sylwetkę z typu - wieczna masa, na estetyczną ( plażową), więc czy to już ten dobry fundament? (zawsze [...]

zdjecie podpisuje bo kradna fotki ostatnio a ze zawsze mam najladniejsze to mnie to drazni!

chce usunac swoje zdjecie z profilu jak to zrobic???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki . Clomid 300 mg stosowało się 10 lat temu i to przy dużo mocniejszych cyklach . Moda lubi powracać %-)

Nikt Ci nie każe wstawiać zdjęć rodzinnych , masz wstawić zdjecie poglądowe sylwetki bez twarzy bo to nikogo tutaj nie interesuje . Clomid 1 tabl dziennie wystarczy .

zdjęcie tych flaszek to to "czyszczenie miski" ? %-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-09-21 08:53:05

bylem tego samego dnia na bulwarze na końcu rano też zrobić zdjęcie fal, długo nie wytrzymałem 8-)

Lubię to zdjęcie z już nadgryzioną knapką z serem :-D Małosolne <3

Ma gdzieś tu zdjęcie pleców. Taki trochę byczek nawet przez koszulkę ;)

w tym sosie co masz? naleśniki jakieś? Sam jestes nalesnik % A na powaznie golabki, ciemne zdjecie wyszlo

Rafał jedno zdjęcie chyba Ci poleciało za dużo:)

Wracam z nad morza ,a miałem tam tak słaby net że zdjęć nie wrzucałem bo jedno zdjęcie kręciło minute i raz wrzucało a raz nie,po weekendzie pewnie trochę uzupełnię temat ;-)

Łodzianin jakies zdjęcie aktualnej formy może masz :) ?

Chciałem napisać, że weszła jakaś ucinka węgli, ale ostatnie zdjęcie trochę rozjechało mi teorie :-)