zdjecie

nie ma sprawy zdjęcia mam nawet na swoim avatarze przepraszam za nieobecność, ale byłem chory i praktycznie nie kontaktowałem uno momento zaraz wstawię zdjęcie :)

nstec zdjecie w awatarku z las vegas parano ?

Dobre zdjecie Dobre :D

zdjecie

zdjecie

ostatnie zdjęcie wy***ane w kosmos

zdjecie

asdf0r a co mam powiedziec na temat jednej butelki Bd, niewiadomego pochodzenie, nie wiadomo skad zdjecie itd ? zreszta to chyba pojedynczy przypadek, wiecej fotek nie ma ? moze jakies badania ? dawalem link do badan wina bd i 3trena niedawno wogole moze lepiej ty mi powiedz cos na temat tych wspanialosci, cytaty masz w mojej wypowiedzi wczesniej [...]

Pokaż zdjęcie brzucha z przodu/profilu, na tle całej sylwetki. /pozdr

Mogłabyś mi pokazać zdjęcie swoich nóg?

szczerze mowiac twoje zdjecie z profilu widziałem gdzies na forum i cos mi sie wydaje ze to nie jestes ty tak naprawde

Przy wadze 78kg i 180cm pewnie pierw masa by się przydała bo teraz nie masz z czego redukować lecz waga wadze nie równa wiec możesz wkleić zdjęcie sylwetki do oceny. Zacznij od sprawdzenia zapotrzebowania w kalkulatorze i dodaj 300-500kcal by masa weszła, trening ja osobiście bym wybrał splita na wolnych ciężarach i leciał z masa przez 3-4 [...]

Bez treningu siłowego nic nie zaczniesz. Jeżeli już, to masę tłuszczową lub zrzucanie mięśni. Wybór celu zależny jest od poziomu tkanki tłuszxowej. Wrzuć zdjęcie sylwetki i zobaczymy jaki obrać cel na tę chwilę.

Prawde mowiac nie mam zielonego pojecia jak wyglada trojkat Jesli ktos ma zdjecie jak go zrobic to z checia je przyjme (na sfd znalazlem kilka ale nie wiem jak do nich przejsc i jakosc jest slaba) Ale tu mi chodzi o duszenie garda

"70 kg i 178 cm" "rośnie brzuszek" Przydaloby sie zdjecie, ale przy tej wadze i wzroscie to zdecydowanie trening z + bilansem kalorycznym i trening silowy po okresie adaptacyjnym ukierunkowany na budowe masy miesniowej. Przy tych parametrach to z m. miesniowa srednio raczej lub slabo. Zobacz w temacie podwieszonym trening z hantlami dla [...]

drążek oczywiscie dobry na wszystko :) aczkolwiek trudno powiedziec o co chodzi w twoim przypadku moze zdjecie pomoze jednak....

Zdjęcie akutalnie mam takie. Trochę ucieło lewą ręke ale dysproporcje widać. A jak oceniacie ogólnie sylwetke? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba1edb47affb4f55b1a749eff24b78dd.jpg

Zdjęcie robione wieczorem pod złym światłem to wiesz może niektórych zarysów nie ma tak jak w rzeczywistosci i robione słabym aparatem. Jeśli chodzi o postępy to od ponad pol roku sa spore (wczesniej nie mialem diety to tylko troche masy i siła szła)- biceps z okolo 33/34 na 36/37 itd. Jeśli chodzi o mnie to nie chce być WIELKI tylko dosyc [...]

Tak, wrzuć zdjęcie swojej sylwetki najlepiej to rozwiejemy wątpliwości.

Jestem, Powróciłem, niestety nei chciało mi się chodzić na siłownie zacząłem troszkę zdrowiej jesc i albo mi się wydaje albo mi zginą brzuch poniżej wstawię zdjęcie: http://abload.de/img/dsc_0526jvsuj.jpg