zdjecie

Tak. Polecam dietę masową, gdzieś około 2700 kcal dziennie i ćwiczenia FBW trzy razy w tygodniu. Jak będziesz już ważył 100 kg, to będzie można zastanowić się nad jakąś redukcją. Ewentualnie, jak masz problemy psychiczne ze swoją wagą i "tłuszczem" na brzuchu i nie jesteś w stanie zaakceptować faktu, że jesteś chorobliwie chudy, to niezbędna [...]

sądzę że w okolicach 2000zł max - na cenach się nei znam efekt na pewno był by ok a i wmiare szybko by został osiągnięty ale to jak mówiłem SPECJALISTA ORTODONTA - i to jakis dobry i polecany - bo ludzie różne rzeczy potrafia robić ! badanie , zdjęcie pantomograficzne i się zobaczy ale kilka miesięcy z żelazem byś musiał chodzić bo ruchomy [...]

Budowanie masy mięsniowej i to tej czystej niestety wiąże się z przybraniem też fatu ;-) Dobrze by było, gdybyś wrzucił to jak jadasz do tej pory http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html oraz ankiete z działu pełną (jest na dole w linku) natomiast jeśli mozesz wrzuć zdjęcie z dalszej [...]

Daj zdjęcie podgladowe bo może się okazać że mięsni nie ma zbyt wiele więc nie ma co tracić. Pamiętaj że lepsza każda aktywnosc ( nawet najmniejsza) niż siedzenie na tylku bo kontuzja ręki

[...] 200 i patrzec w lustro?:) Skoro twoja redukcja już trwa troche i na końcu miałeś dość niskie kcal ( 2000 ) a do tego straciłeś 20 kg to obowiazkowo powinno się wejsc na wyższe kalorie , kolejna sprawa to tak czy jesteś gotowy aby wejść na masę , dodaj zdjecie sylwetki i będzie jasne czy masz już odpowiednio niski poziom BF aby masowac

Ha ha! Organon 10ml? Dawaj zdjecie szybko... Zabij dostawce za ewidentne walenie w****a!!! Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

zdjecie nr.6

zdjecie 10

zdjecie 11

no chłopaki niby mile te slowa ale ja nie potzrebuje pomocy psychologow:) zdjecie jednak nie oddaje tego co w rzeczywistosci...no coz nie uslyszlam tego co chcialam..... w tamtym roku schudlam 5kg i nie wygladalam dobrze dlatego chcialam w tym roku naprawde pocwiczyc ale nie wiem jak sie za to zabrac i liczylam na jakas podpowiedz

Zrób zdjęcie tych plam i wrzuć na forum. Może zaraziłeś sie czymś.

Jak to nie jego zdjecie.

pokaż to zdjęcie

Ja na śniadanie nie mam węgli a zobacz w dzienniku w podpisie moje zdjęcie . Jak widać nie trzeba mieć węglowodanów ...

troche niewyrazne to zdjecie i zabardzo nie widze o co tak chodiz i jak zrobic:((

dzisiaj byłem z 3 kumplami w klubie gdzie już będe grał(KS Zagłębiak Dąbrowa Górnicza) i trener powiedział że pierwszy trening 15 sierpnia i jak chcemy grać to poprostu sie mamy tego dnia stawkić i potrzeba tylko zdjęcie i tyle nic więcej. Powiedział jeszcze, że odeszło ok. 10 osób ocznika 88 i prawie od nowa buduja druzyne. Czy nie potrzeba [...]

Daj zdjęcie do podglądu. Według stosunku wagi do wzrostu to ważysz za mało ale patrząc na obwód pasa to przy tym wzroście i wadze wydaje się być trochę za dużo.

Zdjecie przede wszystkim :-))

myślę że trzeba dać zdjęcie by to ocenić.

jak dasz zdjęcie będzie o wiele łatwiej. A to czy dalej masować to zależy od tego jak chce wyglądać. Jak chcesz wyglądać masywnie i nie przeszkadza Ci trochę tłuszczyku to masuj, a jak zależy Ci na ładnie wyrzeźbionej sylwetce bo redukuj ale później i tak bedziesz musiał masować żeby mięcha dołożyć.