zdjecie

ja mam lancuszek w ktorym juz dawno nie chodze moze jest ktos zainteresowany ??? zdjecie foto podobne do mojego ale to nie taki sam cena wyjsciowa 100zl dlugosc 55cm szerokosc 8mm grubosc 3 mm zapraszam na priv

ok wrzuce jeszcze jakies zdjecie, chodzi o zrzucenie dolnej czesci brzuchaa i boczków no i ta klatka, poszerzyc, powiekszyc... jakies rady ?? :)))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70dacb2c084f46839fd487bf10242317.jpg

jak mozesz to wstaw zdjecie klaty :p to zobaczymy na budowe i genetyke ;D

trzecia P.S. Kipek to jest zdjęcie

daj zdjecie ocenimy ale raczej redukcja

Teraz możesz mieć ciężko pozbyć się tłuszczu a ty chcesz przytyć jeszcze. Radziłbym najpierw redukcję najlepiej daj zdjęcie.

zdjęcie, bez wróżbitów tutaj %-)

chciałem, zeby były widoczne zaplecione palce,a zdjecie jedyne co pokazuje "z bliska" klincz.

[...] kcal. W tej chwili stosuje pewna odmiana carb-cycling więc trochę inaczej to wygląda ale 4000 jest dobrym punktem wyjścia. Oczywiscie zależy ile z tego 115 kg to mięśnie a ile tłuszcz. Jak pewnie wiesz to tkanka mieśniowa potrzebuje kalorii więc jakbyś mógł podać przyblilżony bf lub dołaczyć zdjecie to moze będę mógł cos więcej powiedzieć. PZD

Wrzuć zdjęcie to wskażemy co masz robić

Wstaw swoją diete całościowa wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Możesz rownież wstawić zdjęcie poglądowe sylwetki

[...] na dolną partię brzucha. Nie jestem pewien czy dużo wzrośnie masa mieśni brzucha (prostych).Moze sprobuj abs który mniej cennego czasu zabiera. Ćwicz, ćwicz, ale pamietaj, ze ćwiczenia to IMO 25%, kolejne 75% to dieta z ujemnym bilansem... wstaw zdjecie sprzed zaczęcia ćwiczeń, potem wklejaj co 2 tygodnie czy co ile tam chcesz i zobaczymy...

Krata moze byc widoczna nawet gdy masz troche tluszczyku. Dodaj zdjecie brzucha ;)

bf to poziom tluszczu, tylko inaczej wyglada miesien pod ta sama iloscia bf jesli jest lepiej rozwiniety, u mnie brzuch jest rozwiniety dobrze ale niestety teraz bf kol 14-15(brzuch plaski krata nie widoczna) Koniu151 moze masz zdjecie kogos kto ma 12%bf jak to wyglada

Moze uda mi sie wrzucic zdjecie :D Zmieniony przez - BardockSan w dniu 2013-02-27 20:02:32

Wstaw zdjęcie.

Przepraszam za jakość zdjęcie robione tel :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78ba97717e8045d39045c1e486418121.jpg

Porównajcie pierwsze zdjęcie i drugie, lewa strona klatki jest bardziej wypukła, od prawej.

zdjęcie jest tak wyraźne że nikt się nie podoła tego.

Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 180 Staż treningowy: 3 miesiące nie przerwalnie, wcześniej z 2 lata z przerwami Obwód pasa 77 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka - na ten momenty gdy jest ciepło Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]