zdjecie

Zacząłem znowu cwiczyc starym planem - ćwiczę z książki "Trening siłowy bez sprzętu - ten trening mi dużo dał, ładnie się rozwinąłem, tyle, że jakoś nudzi mnie juz i potrzebuję jakiegoś urozmaicenia i planu konkretnie pode mnie. Od razu mówię, że ćwiczyłem już treningiem dla początkujących z podwieszonego postu i interesuje mnie coś innego. [...]

Nie wiem o co chodzi, daj normalne zdjęcie z dalszej odległości, nie do góry nogami i opisz dokładniej jaki masz problem.

MBJ-Brian mi kiedys pomogl wiec ja to robie teraz dla Ciebie ..... SOG - Suma Otrzymanych Głosów, sprawdzasz ile dostales glosow klikajac na swoje zdjecie nad nickiem... zeby zobaczyc kto ma ile glosow w dziale wchodzisz na główną strone DZIAŁU i patrzysz w linku "znawcy w dziale" np. NASZE ZDJĘCIA liczba stron 1/13 [znawcy w dziale} [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): https://tinypic.pl/ey7q2qxurlth trochę rozmazane i światło mnie do końca nie satysfakcjonuje ale no jak trzeba :) Wiek :17 Waga :65 Wzrost :167 Staż treningowy:1,5 roku Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x/tyg + wf w szkole Ograniczenia [...]

1. Zdjęcie sylwetki: http://fotowrzut.pl/L3DPK2E3FN 2. 20 lat 3. 56kg/167cm 4. Około miesiąca ćwiczę z Mel B, rok czasu trenuję "kolarstwo". 5. Wzmocnienie mięsni ramion. 6. brak 7.brak 8. brak 9.Nie stosowałam jeszcze. 10. - 11. Ile będzie trzeba tylko postaram się zainwestować. Zmieniony przez - mehi w dniu 2015-06-23 18:56:10

[...] omke (tylko 4 strzaly w pazdzierniku 2003) pozniej wzial bialka , BCAA , HMB , Dibencozide Magnum , Kreatyne ,wyglada niezle choc i tak jest chudy jak chcecie to moge wyslac zdjecie bo tu go nie umieszcze za duzo wazy (480 kb) i ocencie jak on wyglada. Po omie mial takie skutki : syfy na polecach, i po wysilku np.bieganiu itp. rosl mu maly babel [...]

Zdjecie HMB

wrzuc zdjecie bo moze coś sobie wkrecasz

Co do redukcji wstaw zdjęcie ocenimy. Ułóż zbilansowaną a Ci doradzimy , łapaj dwa linki : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Gdy ułożysz dietę to : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-04 09:58:56

daj zdjecie, patrząc na paremetry tyo zdecydowanie robota do redukcji a nie w strone budowania masy

Tak jak dudee mowi, zdjecie by sie przydalo. Z tego co piszesz to ja bym sprobowal od 2,5tysiaca i zobaczyl przez 2 tygodnie co sie stanie. Jezeli schudniesz to dorzuc 10%, staraj sie zejsc do 70kg i potem probuj trzymac ta wage i buduj miesnie, ale bez zdjecia to jak wrozenie z fusow :)

jak wstawić zdjęcie żebyście mogli zobaczyć ?

powies sobie nad lozkiem zdjecie kolezanki na ktora masz ochote i masz motywacje zeby cwiczyc ew kolegi tak na serio o co wlasciwie pytasz Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-06 13:42:41

najpierw wyślij swoje zdjęcie

to znaczy tak białko jest o smaku naturalnym ja mieszam < 1 łyżka > z sokiem malinowym i jest całkiem przyjemnie < bez smakuje dość przeciętnie> białko ma termin ważności do 19 czerwca tego roku dlatego sprzedaje ponieważ nie zdążę spożyć takiej ilości białka w tak krótkim czasie. Zdjęcie całego worka 20 kg dość niskiej jakości ale [...]

Wrzuć może też zdjęcie. Zobaczymy jak to wygląda przy tych 171cm wzrostu.

Zdjęcie może wieczorem dodam :) Chce spalić tłuszcz głównie z brzucha boczków i ud bo mam nadmiar tego. Do IFa mam zamiar dodać aeroby i trening domatora bo narazie nie mam dostępu do siłowni. Dodam że mam 16 lat.

I zdjęcie z cyklu "nasi tu byli...."

Wrzuć zdjęcie sylwetki , przy takim bf zaryzykowałbym ucięcie węglowodanów do 80-160 gram a podbicie tłuszczu do 100 gram. Pozdrawiam

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: probowalam zrobic zdjecie, moge dac takie w kilku czesciach bo sama nie potrafie sobie zrobic sylwetki w calosci 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]