zdjecie

Witam, mam 15 lat w marcu będę miał 16 jestem bramkarzem trenuję intensywnie moje warunki to -WZROST 186 CM -WAGA 65 KG pytanie czy potrzebne mi jest nabranie większej masy mięśniowej proszę o pomoc chciałbym też aby ktoś mi ułożył plan treningu co i jak na siłowni ile razy w tygodniu i tak dalej i jak zdecydujecie czy potrzebne mi nabranie masy [...]

Cześć ! Od paru dni zastanawiam się nad dietą dla siebie :D I nie wiem do końca czy stosować mase czy redukcjie W załącznikach wstawiam zdjęcie i prosze o ocene osoby doświadczone :D Z góry dziękuje ! Osobiście sądze iż masa będzie lepsza :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d94cc1395f54dce9f2acbf8288bf213.jpg [...]

Witam! Powyżej widzicie członka nowojorskiego zespołu muzycznego grającego muzykę hard-core - Cro Mags, jednego z moich ulubionych zresztą, z którymś z Gracie. Zdjęcie to znalazłem na stronie tego zespołu. Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Chciała bym dołożyć do mojego treningu ćwiczenia na mięśnie brzucha. Szukam ćwiczeń na dolną, górną część brzucha oraz na boczną część (tzw. boczki). Znalazłam na dolną cześć: http://www.plaski-brzuch.net/cwiczenia_na_dolna_czesc_brzucha.html Na boczki: http://www.plaski-brzuch.net/cwiczenia_na_boczki.html Ale nie potrafię znaleźć na górną część. [...]

Witam serdecznie Dziś robiłem sobie zastrzyk w bark z enanthate.. Zawsze jak wbijam to najpierw zaciagam tłok i czekam z 3 sek czy krwi nie ma... Nigdy oczywiście nie było Dziś jednak zaciągnąlem i w strzykawce pojawil się kremowy gesty glut. Odrazu wyciagnalem ale nie wiem co to jest!!jak się uda zamieszczę zdjęcie. Pomóżcie bez straszenia itd [...]

Siema, mam problem z pozbyciem się odrobiny tłuszczu zwłaszcza z dolnej partii mięśniowej na brzuchu, ponieważ po napięciu mięśni czuć, że zaraz pod skórą jest tłuszcze, ale na dolnych mięśniach jest go za dużo, aby wyrobić brzuch. nie chciałbym jakiś diet, ponieważ ważę około 66kg na 176cm czyli waga jest bardzo w porządku jak wyliczyłem ino [...]

Czy ktoś wie co to moze byc za film ? (zaznaczyłem na obrazku również Pumping Iron i Total rebuild) Bardzo mnie to interesuje - zdjecie znalazłem gdzieś w internecie,, nie jest najlepszej jakości, wiec nie da sie odczytać tytułu - ale widac sylwetke arniego jak sie napina. Z góry dziekuje za informacje pozdro - sedzia84

[...] nie wygladam na bardzo chudego, aczkolwiek mam chude rece i nogi, za to bardzo latwo lapie brzuch, tzn. nie mam szans na krate na brzuchu. dlatego tez sie waham. zalaczam zdjecie. dodam tez, ze mam 14 lat i caly czas samoistnie sie rozwijam, wiec nawet gdybym nie cwiczyl moja sylwetka bedzie zmieniala wyglad. ~i prosze bez krytyki masy, bo to [...]

Witam, mam prośbę o zdjęcie mi bana, gdyż zaistniała sytuacja że ktoś pochopnie mi go zaaplikował w związku z tym że miałęm IP podobne do 8 innych osób. Oczywiście nie jest to moja sprawka(podszywanie w inych nickach) bo są to osoby z mojego miasta i prawdopodobnie mają internet z tego samego łącza, gdyż bynajmniej ja mam z łącza lokalnego, a co [...]

2 tygodnie temu skręciłem kostkę lewej nogi na piłce nożnej (chłopak nadepnął mi na lewą kostkę lewej nogi, wyginając nogę do środka). Lekarz patrząc na zdjęcie rtg powiedział, że w kościach jest wszystko ok, a części miękkie będą się regenerować 1 lub 2 tygodnie. Właśnie minął 2gi tydzień, z całej stopy zeszła już opuchlizna i wszystko jest ok, [...]

Siema, mam 17 lat. W styczniu postanowiłem przejść na masę z 72kg. Obecnie waże 79kg czyli przytylem mocne 7kg w ciągu 3 miesięcy. Przez ten czas przybyło mi trochę tłuszczu i w załączniku daję wam zdjęcie mojego brzucha na ten moment. Ćwiczę 4 razy w tygodniu pon,wt,czw,pt. W weekendy zazwyczaj gram w piłkę albo chodzę na basen. Zjadam dziennie [...]

Witam. Ostatnio kupiłem uchwyty treningowe Treca. Wszystko ładnie uszyte, bardzo fajny i miękki materiał za który łapiemy. Jednak problemem jest długość paska. W nadgarstku mam 18cm, czyli taka przeciętna grubość. Problem jest tylko taki, że rzep się kończy i wystaje aż 10cm. Przy idealnie dopiętym rzepie, wychodzi na to, że trzeba mieć w [...]

Cześć:) Nazywam się Walentyna, mam 18 lat. Moj staż treningowy nie jest zbyt długi, bo to zaledwie 3miesiace. Na dole wstawiam wam zdjecie pogladowe mojej formy i transformacji mojego tylka :). Diete (2000kcal)trzymam jako tako. Najwiekszy problem mam z odstawieniem slodyczy. Ale na szczęście robie mase, wiec nie jest to duzy problem:) W tym [...]

Witam. Chciałbym was prosić o rozpiskę ćwiczeń na atlasie na siłę. Wiek : 17 Waga : 68kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : początkujacy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, koszykówka, siatkówka itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak jak pisałem wcześniej, tylko atlas Dieta : Brak [...]

Witam ! nie wiem czy w dobrym dziale piszę. jakieś dwa tygodnie temu zacząłem chodzić na siłownie i chciałbym coś zrobić ze swoim ciałem . pomoże ktoś ? bo zbytnio nie wiem od czego zacząć ? nie wiem czy schudnąć czy nabrać jeszcze masy ? i chciałbym żeby mi ktoś pomógł jeszcze dobrać jakąś dietę . załączam zdjęcie jak obecnie wygladam . Wiek 18 [...]

Witam.Mam 16 lat. Zacząłem trenować na siłowni; Trenuję całe ciało na jednym treningu: Wtorek;Bierznia 10 min. Uda,łydki,brzuch,triceps Klatka,biceps,barki czwartek;Bierznia 10 min. Uda,łydki,brzuch,triceps sobota;Bierznia 10min. Uda,łydki,brzuch,triceps Klatka,biceps,barki Gram też w piłkę nożną;treningi;poniedziałek,środa,piątek,sobota(mecz) [...]

Witam. 04.06.2012 skręciłem kostkę. W tej chwili nie czuję żadnego bólu, który czułem po skręceniu i podczas leczenia. Mogę biegać itd. . Ale pojawił się nowy problem. Podczas próby szybszego i ostrzejszego biegu, w chwili gdy już się odbijam od podłoża stopą, pojawia się taki dziwny ból, około 4-5cm nad kostką z zewnętrznej strony piszczela. Tam [...]

zdjecie z przed roku- waga ta sama mniej tłuszczu, wiecej mieśni 21lat 69-70kg staż w kick boxing/boks 5lat Chciałbym startować w 67kg a odwodnianie żle na mnie dizała (długo dochodze do siebie) dobrze sie odrzywiam (białko priorytet, czasem tł roślinne, wegiel posiłek około tren- minimum w ciagu dnia) zastanawim sie czy jezeli chce spalic 1-2kg [...]

Czy ta dieta(patrz dodane zdjęcie) jest dobra? Mam 17 lat, 160cm i 50kg~ Chciałbym jak najwięcej urosnać przy tym przybrać troche mięśni. Nie wiem czy dobrze to dobrałem jeśli chodzi o gramy, ale generalnie miałem na myśli: rano 7:00 miska płatków duża w szkole 11:00 2 drożdżowki z serem po szkole 14:30 jajecznica 4 jajka + 4 kromki chleba z 8 [...]

[...] ze stopa , pojawila mi sie jakas "gulka" , i boje sie isc do lekarza , poniewaz trenuje koszykowke i obawiam sie duzej przerwy... ciezko to opisac , moglbym przeslac jakos zdjecie ? gulka jest na 'zgieciu' stopy i wyglada bardzo powaznie. dodaje zdjecia ktore wrzucilem na neta : http://fotoo.pl/show.php?img=642365_...24169.jpg.html [...]