dieta na masę?

Czy ta dieta(patrz dodane zdjęcie) jest dobra? Mam 17 lat, 160cm i 50kg~

Chciałbym jak najwięcej urosnać przy tym przybrać troche mięśni.

Nie wiem czy dobrze to dobrałem jeśli chodzi o gramy, ale generalnie miałem na myśli:

rano 7:00 miska płatków duża

w szkole 11:00 2 drożdżowki z serem

po szkole 14:30 jajecznica 4 jajka + 4 kromki chleba z 8 plastrami szynki i 4 plastrami sera

cwiczenia

16:30 ryż jedna torebka z puszką tuńczyka

18:30 2 kromki chleba 4 plasterki szynki 2 plasterki sera

20:30 duża miska płatków

Nic nie widać na obrazku,wrzuc od nowa.

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-06 18:27:12

dokladnie