Witam, niewiedziałem gdzie to zamieścić ale teraz do rzeczy mam taki problem że kiedy zaczynałem ćwiczyć to mój biceps miał normalny kształt (staż 1,5 roku) i przez około rok wszystko było w jaknajlepszym porządku aż tu nagle mój biceps zaczoł sie jakby rozwarstwiać i wogóle stracił swój kształt a był taki "idealny"(moim zdaniem) i wygląda to tak: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam już dosyć dawno ćwicze na siłowni może od ponad roku . Mam 15 lat 180cm ważę 67 kg jestem niezadowolony z tak małych efektów , Wczesniej piłem białko,gainery brałem kreatyne co używam jej do teraz . ale moja masa nie urosła aż tak . Nie znam się na stosowaniu diety i wdrażaniu powolnej suplementacji w niej . Czego chciałbym się dowiedzieć [...]
Witam. Jeśli ktoś posiada obciążenie Titan prosze o podanie jego wymiarow (wkleje zdjęcie jak mi sie uda) Chciałbym takie zrobic,mam odpowiednie narzędzia i materiał.
Witam czy wie ktos jak wyglada rusztowanie kulturystyczne do ćwiczeni izometrycznych i jak je wykonac ? Jeśli tak to poprosze o zdjecie albo jakis rysunek techniczny. Z góry dziekuje
Witam, chcę zapytać się was o zdanie. Ginekomastia czy raczej lipomastia. Dodam że od małego choruję na tarczyce, ale nie mam problemów z hormonami, niedawno się badałem. Jak to wygląda według was i co robić aby się tego pozbyć? Zdjęcie najpierw przed 118 kg, i teraz 99kg Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bdfdadac73b4aa9a2194ffd36205b7e.jpg
Witam, Czy widział ktoś z Was (albo ma) może shaker taki jak np. z olimpu (zamieszczam zdjęcie) tylko żeby te wieczko było zakręcane a nie tylko dociskane. Szukam właśnie shakera z zakręcanym wieczkiem. Pozdrawiam.
Witam wszytskich CZy ma ktoś doświadczenie w wypłatach odszkodowań za skrecenie stawu skokowego III stopnia? Jeśli tak to jaki to %? Chodzi mi o % uszczerbku na zdrowiu, a nie wysokość wypłaty. I jeszcze jedno pytanie, czy wcześniejsze samodzielne zdjęcie gipsu ( co mam zapisane w papierach u lekarza ) może mieć wpływ na wypłatę odszkodowania? [...]
Otóż doznałem kontuzji ,w której tak jakby mostek zgiął się do środka, lekko bolało. Byłem u lekarza zrobiłem zdjęcie klatki, dostałem opis ,wszystko w porządku. Dał mi jakieś leki na szybszy zrost tej chrząstki. Minął już ponad miesiąc ,nic mnie nie boli ,ale dalej mam to wgłębienie (zdjęcia mojej klatki poniżej). Jak to skorygować\naprawić ,żeby [...]
[...] i robie wymachy rekami to wszystki mi strzela. Glowny problem jednak mam przy bicepsie. Gdy cwicze biceps to przy kazdym cwiczeniu czuje bol nadgarstkow , palcow u reki. Bylem z nadgarstkiem u lekarza, zrobilem zdjecie i lekarz stwierdzil tylko ze bez zmian. Nastepnie pobrano mi krew i stwierdzono ze wszystko w normie. A bol dalej nie ustepuje...
Witam. Do końca redukcji zostało mi 3 tyg , aktualnie biorę Thermo Speed Extreme i L-Karnityne Olimpa i zastanawiam się czy tą końcówkę dociąć czymś mocniejszym ? Dorzucam aktualne zdjęcie. Proszę o opinie ! Z góry dzięki, pozdrawiam ! /SFD/2017/2/19/41a3e909ab8749248f464f770075d436.jpg /SFD/2017/2/19/49ccee288f59445b8af6f37d4dbfdf81.jpg
Witam. jestem od tygodnia na ECA i postanowiłem zmienić plan ze split'a 4x w tyg. na FBW . Staż 2 lata wiek 18 Do tego sportu podchodzę dosyć poważnie, więc dieta i trening jest bez o******l*** się. Czy taki plan na definicję, rzeźbę , redukcję będzie dobry ? " zdjęcie z forumowisko.pl " proszę o ewentualne zmiany, porady. pozdrawiam
Witam, Pierwszy cykl. Leci test mix 300mg/ml (100cyp,100prop,100en) bity 2x w tyg po 300mg. Obecnie 11 tydzień. Zostało testa na 6-7 strzałów i po ostatnim odblok będę już robił. Wpadło w między czasie 2x hcg (5tydz,10tydz) rozbite po 2500. Wywaliło Estro i Prolke(mam nadzieje , że zdjęcie się wczyta) - mam do dyspozycji 2tab cabaseru i 15tab [...]
Witam, jeżeli macie jakieś filmiki albo ciekawe zdjęcia dot. siatki wrzucajcie tu a co do filmików _ chętnie pójdę na wymianę _ mam z trochę z ligi włoskiej _ np. kawałek treningu Frantza Granvorki _ :) _ ___ _ A na fotce Świder z córeczka :D _ zdjęcie z tatego roku _ przed meczem Starego Stilonu z dzisiejszym GTPS _ (Gorzów)
Witam, dostałem bana za nic, nick ( Stolczuk). Wkleiłem w dziale doping zdjęcie badań testosteronu a administrator e-lite zaatakował mnie, że jestem handlarzem i zbanował, a jak ktoś tydzień temu wkleił badania testosteronu jego ulubionej firmy, to przyklaskiwał.
Zaczynam redukcję, proszę o ocenę diety/makro, wybór mięsa w mojej diecie jest zależny od finansów. Próbuję zacząć z większych węgli, warzyw w diecie nie liczę, jeszcze wpadają jakieś cukry proste po treningu. Wrzucam zdjęcie poglądowe, największy problem z bebzonem, Refluks, zespół jelita drażliwego itp, i mega wypchany. [...]
Hej!Kupiłem sobie białeczko ostrowii ale nie wiem ile to 30g a naklepiej 33. Nie mam żadnych miarek ani wagi, może ktoś powie ile to np. łyżek lub łyżeczek? Albo ktoś zdjecie umieści
mam pytanie, dzisiaj zmierzyli mie qmple tzn. wymiary pasa uda barków itd. wyszło że mam 50 w udzie, 70 w pasie, 140 w barkach w klacie 101, narazie nie ćwicze na siłowni specjalnie czasem pójdę z kumplami z nudów, albo jak mnie zgarną ;p mam pytanie czy mogę coś urobić konkretnego z tego?? w sumie to trochę jest dziwna różnica między brzuchem a [...]
