zdjecie

Wklej zdjęcie jeszcze raz i porpaw swój błąd....

Nie sądze...moge co najwyżej zrobic zdjęcie bez lampy ale będzie słaba jakość. A ty skąd w ogóle wiesz o tych tatoo

cholera nie moge innego zdjecia wciepnac bo zdjecie je zbyt szerokie:( nie poddawaj sie tylko cwicz a bedziesz wielki :)

Rzeczywiście, zdjęcie sylwetki mogłoby tutaj wiele wyjaśnić. Warto je wrzucić a nawet kilka: przód, tył, bok.

Nie wiem czy to dobry pomysł, wstaw zdjęcie poglądowe abym mogł ocenić czy masz duży % BF. Pamietaj że należy trenować całe ciało a nie tylko klate łapy i brzuch Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-09-20 19:40:02

daj zdjecie jak mozesz.mi sie wydaje ze duzo masz tluszczu.duze wymiary posiadasz.oczywiscie jak na 15 lat

Najlepiej weź to zdjęcie i pokaż fryzjerowi

Kolega wystawił tu tez zdjecie nie zeby sie pozalic tylko z mysla ze bedziemy zachwalac bo jak to okreslil u niego wyroznia sie i biceps i triceps i ramie a u innych nie haha

Jak Koniu , musisz wkleić zdjęcie by ocenić poziom bf a potem można decydować czy masa czy rzeźba. Pozdrawiam

[...] ze to nadmiar wody? przy takim %bf (o ile faktycznie jest tak niski ,bo czesto sie pozniej okazuje ze to mozcno naciagane, na czym ten pomiar robiłes?) to juz brzuch powinno byc widac bardzo dobrze, moze po prostu nie masz na tyle wytrenowanych miesni brzucha/brak odpowiedniej masy? no ale j/w przydalo by sie zdjecie bo gdybac to sobie mozna...

zdjęcie proszę z czego się redukujesz

S.m.p.a to kolegi(17) zdjęcie... Wiec jak możesz to jeszcze raz zastanów się na kcali bo on dopiero zaczyna siłownie. A i jeszcze jak możesz ile: białka/kg WW/kg Tłuszczu/kg Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-26 16:15:29 Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-26 16:18:42

daj zdjęcie jak ty wyglądasz!

Witam Panie Nord myśle że znam przyczyne twego bólu jest to zapewne powiększona lordoza lędźwiowa, albo spłycenie lordozy lędźwiowej jak masz powiększenie lordozy to musisz wzmocnić mięśnie brzucha i rozciągnąć mieśnie dolne prostownika wyślij zdjęcie tułowia bokiem najlepiej Zmieniony przez - wisp202 w dniu 2009-08-19 23:05:12

Mam dać zdjęcie z wagą?

Pierwsze zdjęcie coś Ci się rozjechało w pionie. Poprawione. Dużo pracy przed Tobą.

Wrzuć zdjęcie tego epi...bo wydaje mi się, że siejesz ferment. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-07 00:44:15

Zapozyczylem zdjecie z innego tematu to jest ta sama puszka.... I dlaczego nie bylo plomby pod wieczkiem ... Zamowilem 2 opakowania i w obydwu to samo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d128e0cac404bd99993796e4e60567e.jpg Zmieniony przez - YNWAA w dniu 2013-02-07 01:01:19 Zmieniony przez - YNWAA w dniu 2013-02-07 01:02:42

Wrzuć zdjecie tego opak. z innej perspektywy i tych kaps. Z tego co wiem to nowe opak. są od listopada dlatego, że producent starych chciał za dużo $, poza tym to mają być tylko opakowania przejściowe a później ma być folia termoizolacyjna. Byc może kaps. różnią się delikatnie odcieniem ponieważ w starych wypełniaczem była glukoza a teraz jest [...]

Co do treningu zajrzyj tutaj : http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html co do postury pokaż zdjęcie by określić poziom bf . Przy takim wzroście i wadze to raczej nie powinno być co redukować ... Co do diety zależy czy redukcja czy masa .. Wrzuć jadłospis w takie forimie : [...]