zdjecie

- wykroki, - przysiady wykroczne (stojąc w wykroku, uginasz oba kolana, przysiadasz w dół), - marsz wykroczny, - wejście na stopień, ławkę z ciężarem na barkach (powyższe ćwiczenia mogą być wykonywane zarówno ze sztanga jak i sztangielkami trzymanymi w obu rękach), - martwy ciąg na prostych nogach, - martwy ciąg na jednej prostej nodze (wykonywane [...]

Dzień 231. Niedziela 1.11 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe kilka kawałków Milki %) 2)Ziiemniaki +schabowyogórki 3)Ziiemniaki +schabowyogórki Trening: Wolne Suple; ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Foto szamy [...]

Dodaje fotki z dziś i porównanie niecały rok temu (lewe zdjecie 85kg, podczas przygotowań do startu) i dziś (prawe zdjęcie 86,6kg podczas lekkiej redukcji na oko bo nic nie waże nic nie liczę , patrzę w lustro) Progress jest, zejdzie mi woda z nóg to dodam porównanie też nóg a tam też się pozmieniało, teraz opuchnięte drugi dzien po treningu, [...]

Ilustracja do artykulu: Zdjecie przedstawia wyciskanie na 4 deskach. Powyzej zamieszczony plan proponuje wyciskanie na 2ch deskach (w calosci 10 cm) http://www.defrancostraining.com/pics/images/pics/meatheads/pic_4-board-press.jpg Strona na której mozecie znalesc wyrazna tabele z zamieszczonym treningiem: http://fairdo.tripod.com/id3.html [...]

[...] wielka zlana kupa! Uzywajcie znaczników,uzywajcie entera! btw-to samo tyczy sie treningu zdjecia z jedzeniem,suplami - dajecie tam gdzie czesc o diecie i suplach np. posilek zdjecie posilek zdjecie posilek zdjecie filmy z treningu tak samo! ew. mozecie dodac jeszcze komentarz do dnia,czy co tam chcecie na dole wypiski Zmieniony przez - solaros w [...]

pozytyw do Ankiety trzeba dołaczyć zdjecie. Ma to byc zwykłe zdjęcie i eleganckie jakies bo musze wybrac sie zrobić?

Przemo pokazalem Karoli teraz twoje zdjecie\-) Komentarz mojej zony : o kurva \-)

Trochę odżyjesz :-) foty zdjęcia będą...ale ja chciałbym zobaczyć Twoje zdjęcie na koniec dnia :-D

Wlasnie obejrzalem zdjecie Bartka B no i naprawde mega nabity, tez swietnie dociety. Ty albo On na 1st. miejscu, cale SFD trzyma kciuki za ciebie! Jak ta noga?

kozak foto :-)) takie mam wrażenie patrząc na zdjecie, jakby ten gryf ważył tyle co nic dla Ciebie 8-)

Banan ja jem tylko miodowe i czekoladowe, bo maja najmniej ww :-D Kiedyś były toffi, ale już ie mogę znaleźć jakiś czas. Dla mnie jedzenie ma być przyjemnością. Dzieiaj np wyczaiłem pizzę mrożoną w Mili z 4% tłuszczu, i wleci na pewno :-D Tutaj foto tych granexów. W domu mogę zrobić zdjęcie opakowania :-) [...]

Luki dałbyś przepis na tago omleta białkowo tłuszczowego co wstawiłeś zdjęcie kiedyś na insta. Tego z bitą śmietaną :P

Przemek wrzuc to chore zdjecie z insta @@-) brzuch rozwalił mi system , pieknie jest !

Luki zdjecie o jakiej porze robione? Bo fura zarcia jak czytam a talia mega wąska na focie i zero ciązy. Nie wiem czy cos przeoczylem ale sylwetka prosa jak nic.

Przesyłam przykładowe raporty z przeprowadzonego badania żebyscie wiedzieli jak to wyglada! zdjecie 1 i 2 to analiza komponentów całego ciała i jego poszczególnych elementów link: http://img695.imageshack.us/i/przykaddlaraqap1.gif/ http://img5.imageshack.us/i/przykaddlaraqap2.gif/ zdjecie numer 3 jest to wykres pokazujacy zmiany skladu ciała [...]

O ****a! K1 - zdjęcie w klatce MMA - zdjęcie w klatece Walki w klatkach - zdjęcie w klatce Często „fajterzy” z klatki są wynoszeni przez sanitariuszy. Stolicą takich walk jest Rosja.

[...] dni i zdjęcia z dziennika treningowego Mariusza http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/13/94a9f865bb1b428ebf0a1db1e3d09dfc-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/13/251640a2f8764bacb9ecc060731262ff-small.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/15/11434752_20180414_200935.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/15/11434761_20180414_200547.jpg

Jasne, że zdradzę swój sposób na rybę:-) Filet z rybki rozmrażamy, obmywamy i rzucamy na pataelnię, na której jest trochę wody (nie za dużo). http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/0cfcc18c485eaca504def561c98eae71.jpg Możemy użyć na górę filetu dowolnych przypraw oraz np. cytrynki jak np. ja to zrobiłem na zdjęciu. Patelnie zakrywamy szczelnie pokrywką. [...]

Prezentowane zdjęcie oznacza, iż pokonałem infekcję i wykonałem zaległy trening, którego meritum były plecy. Skumulowanej energii było we mnie tyle, że poprawiłem wszystkie osiągi. Zabrałem na siłownię odtwarzacz MP3 i zamiast smętnych „popów” płynących z kolumn, tempo nadawał mi Rammstein, a następnie Sepultura. Jako, że moi [...]

WODYN: Ciekawe jak tlumaczysz sobie ta akcje z lodem.. Z tego co pamiętam (a prawdopodobieństwa przekręcenia przeze mnie czegokolwiek jest bliskie zeru, o czym zaświadczyć mógłby Rafał uczący się właśnie na zgrupowaniu od Matei jak skakać... cichem po flachę do monopolu ) to opowiadałeś kiedyś jak doznałeś pewnego zimowego poranka straszliwego [...]