zdjecie

Hej! Zacznę od konkretów, czyli od ankiety: Wiek : 20 lat Waga : 70kg Wzrost : 170cm Staż treningowy: rok Obwód pasa: 95cm Obwód klaty: 98cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

Wiek: 19 Waga: 83kg (14 dni walki z grypą, waga spadła z 87 kg) Wzrost: 185 Staż treningowy: 15 miesięcy Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

12 seri - duża partia w splicie, a 9 seri mała, takie są założenia o ile mi wiadomo. A na pierwszej fotce widać, że pleców nie ma bo to jak by nie patrzeć, zdjęcie frontalne chyba co hehe. Wiosło tak, martwy nie bo plecy i tak dostają po dupie w pracy na budowie, więc o co jeszcze chodzi ?...

Witam po dłuższej przerwie :) Niedługo zaktualizuje wszystko. Się pozmieniało trochę na forum widze. Zdjęcie z końca tamtejszej redukcji/czystej masy, jak zwał tak zwał. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d9efca480c24adeb21ff6532133f7ee.jpg Zmieniony przez - Gymnazjos3233 w dniu 2015-02-26 10:51:00

[...] widziałem jak na fotce stronka wcześniej tytan za***iście przylegał do ciałka chodzi mi o kołnierzyk, jak zakładam inzera to nie wiem do końca jak go dociągnąc a podczas podnoszenia kołnierzyk strasznie mnie dusi aż mam krwawe ślady na szyji, ma może ktoś zdjecie jak wygląda za***iście założona koszulka inzera jak ma dobrze leżeć pozdrowienia

daj zdjecie calej sylwetki tu nic nie widac

cel - carbo oczywiscie rozumiem,ze to dla jaj zdjecie moze byc z zamazana twarza, ona nam niepotrzebna, chodzi o sylwetke wzór formularza masz gotowy podczas zakładanai nowego tematu w dziale, jezeli chcesz rzeczowych porad, to przy takim wypełnieniu jak powyzej, niewiele nam dajesz konkretnych informacji o sobie, im wiecej info tym lepiej

bo odchudzanie trzeba zrobić z głową, żeby za dużo mięśni nie potracić. jak masz możliwość to wrzuć zdjęcie swojej sylwetki, żeby można było lepiej ocenić czy masz się dalej redukować czy już wystarczy. nie podałem również swojego wzrostu, co jest dość ważne przy ocenie sylwetki, bo 84cm w brzuchu dla 2m chłopa to nic, a dla 1.65m to już dużo. [...]

[...] u siebie mamy bilard ,playa 2, pilkarzyki dvd,lotki,kablowke tylko dup brakuje teraz wojsko to nie wojsko ale rok i tak stracony wiec nie ch sie nikt czasem nie wybiera zdjecie szydera haaha maska i op1 stroj przeciwko skazeniom ktory ma z 50 lat masak tez stara jak**** ale jak by sie cos stalo to manas chronic ja to ten nizszy szydera

Na tych zdjęciach ledwo co widać, tak to przekadrowałeś że bez sensu, wklej normalne zdjęcie i nie kmbinuj z przycinaniem. Zarysy mięśni widać, a nogi i plecy zawsze będą większe od łap. To chyba normalne

Dzięki za odpowiedzi :) Co do zdjęć, kadru nie zmieniałem tylko tło i główkę wyciąłem. Po prostu zdjęcie pleców było robione z mniejszej odległości. Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2018-01-07 23:02:05

Ok, dodaje jeszcze zdjecie sylwetki brzucha i bf brzucha wyszło mi 9% ale to na oko bo mierzyłem zwykła miarką. /SFD/2019/9/10/07a445eca6744083a2b5cd01204ea4ef.jpg /SFD/2019/9/10/92496d76989244d5b5fb52cddff1f754.jpg /SFD/2019/9/10/4f70a47717394f2b83d792a232808f3c.jpg

Co Ty piszesz? chcesz żeby Ci pomogli, mówią że masz dać zdjęcie to dajesz a nie wyskakujesz tu z tekstem:"chyba was poje****", trochę kultury, nikt tu z obecnych nie dostaje kasy za to, że doradza na forum, a Ty jeszcze masz pretensje... Po drugie to ile w końcu masz lat??Najpierw było 13 teraz 15, coś kręcisz... A po trzecie słabe [...]

. Dodatkowo jako wspomagacz leci clen w syropie 2 tyg on/ 2 tyg off i w tym czasie eca w fornie T5. Codziennie rano leci takze trening A6W. Witam. Patrząc przez pryzmat Twojego mini opisu radzę odłożyć w/w substancję zanim sobie zrobisz krzywdę. Wstaw swój obecny model w formie zrzutu potreningu.pl + zdjęcie sylwetki. Zabierasz się za [...]

TUTAJ ZDJECIE: http://img522.imageshack.us/img522/6844/silcz0.jpg

dlaczego tylko Ci co redukują uważasz ? ja np. porównałem zdjęcie z różnicą 4 miesięcy to się ździwiłem :)

dlaczego tylko Ci co redukują uważasz ? ja np. porównałem zdjęcie z różnicą 4 miesięcy to się ździwiłem :) Tak z masy w 4 miesiące jest różnica, ale na redukcji w 4 miesiące możesz zrobić z bojlera taką kratę, że efekt będzie 10x lepszy niż masowy.

Cięzko takie zdjęcie odczytać po prostu, wszystko jest niezbyt wyraźne. W odległości dokładniej można oszacować poziom tkanki tłuszczowej i określić jasno cel. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-08-01 20:23:18

jak dodawac wiecej zdjec? zaznaczam kilka plikow i biore dodaj to dodaje sie jedno zdjecie Zmieniony przez - Adrianno13 w dniu 2014-05-03 09:27:25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/965b6866ecde4c12bf1d3a1cabeba779.jpg Zmieniony przez - Adrianno13 w dniu 2014-05-03 09:31:00

no właśnie coś się nie dodało zdjęcie... /SFD/Images/2016/4/11/97cb82319fd04b5b93c468c06a215317.jpg Zmieniony przez - asdatorro w dniu 2016-04-11 15:47:06