zdjecie

niestety dla ulatwienia dodam tylko ze jest to zdjecie z jego mlodosci

krysianh92 - brawo wklej nastepne zdjecie

Heh, zdjęcie pierwsze i ostatnie z pierwszej strony mogłyby pójść do reklamy jakiegoś spalacza z hasłem "marvelous tansformation - try ;)

Luzem, chce pokazać brak klaty ;) Widać niby brzuszek, ale sobota wieczorem troche zjadłem Wolnych posiłków ;) Pizza, kebab, cola ;_ Kaptury tak wyszły bo zdjecie jest robione z dołu . Chyba;) Zapraszam, dziękuje za komenty. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-22 04:19:23

Hej, zdjecie slabej jakości ale można się domyśleć że jest chudo a nawet bardzo chudo . Musisz wyliczy swoje zapotrzebowanie korzystając z kalkulatora a najlepiej z dokladnego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Nastepnie musisz stworzyć nadwyzkę kaloryczną dodając [...]

BMR wyszło mi nie całe 1200kcal. Zdjęcie specjalnie dodałam lekko zamazane. Wstydzę się takiego ciała. W ostatnich dniach spróbowałam jeść ok. 1800kcal i stąd bardzo mnie boli żołądek. Spróbuję jak kolega pisał wyżej 1200 + 200 nadwyżki.

Patrzac na zdjecie to ty nie masz co robic redukcji ale jak wolisz... Co do diety- nie ten dzial to nie patrze co do treningu malo szczegolow podales, to tak jakbys w diecie napisal no beda kanapki i kurczkak i moze wazywa Co do biegania 3 x -ok, co do 45m no nie wiem czy sens aczkolwiek miesiac moze bedzie sens. co do skakanki to juz ciut zaduzo [...]

co? przy wzroście 182cm gdy się waży 90kG na mięśniach to się niezły byczek jest , a ty wcale na takiego nie wyglądasz,tylko na pierwszym zdjęciu tak się zcisnełeś ale drugie zdjęcie wszystko wyjaśniło. nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Moge dać zdjęcie z przed dwóch lat jak zaczynałem byłem bardzo chudy. Rok zmarnowany czyli trening nie był ułożony małe pojęcie o tym sporcie. Dieta jest

http://img408.imageshack.us/img408/950/siownia2ry4.jpg tu jest zdjęcie

[...] fotke w programie do obrobki zdjec, moze byc nawet paint, 800na 600 pikseli i nastepnie dodajac nastepna wypowiedz masz opcje "przegladaj" i wskazujesz ktore zdjecie z dysku chcesz dodac. tak czy siak jesli nie wygladasz jak bog plazy to zaduzo tych cykli lecisz i srodkow. lepiej jechac nawet na dwoch ale nad dieta popracuj, po co [...]

Sądząc po wynikach w bojach nie masz jeszcze mocnej ogólnej masy więc skąd priorytet na środek klaty? Jeśli się mylę to przepraszam ale przydałoby się zdjęcie przodu żeby to ogarnąć.

życze powrotu do zdrowia Swoją droga niestety na drodze trzeba mysleć za innych. Jak to wkońcu było? bo w tych gazetkach piszą ,że wyprzedzałeś. A zdjęcie wypadku na podwójnej ciagłej

Fajowe zdjecie w profilu Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-01-03 18:43:30

Znalazłem zdjęcie rtg kręgosłupa i faktycznie wysunięty jest w tył. Robiąc wznosy w leżeniu na brzuchu czuję ulgę w bólu pleców. Czy jest w ogóle możliwe całkowite wyeliminowanie promieniowania bólu do stopy biorąc pod uwagę że pojawia się ono nieregularnie w ciągu dnia, od ponad roku ? Zmieniony przez - szymek9876 w dniu 2016-01-02 11:32:48

Normalne i nie ma sobie czym glowy zawracać .Daj zdjęcie całej sylwetki to ktoś podpowie czy redukowac dalej czy już nabierać masy . Wypelnij ankiete , dodaj zrzut diety i będzie można coś doradzić bo na razie to nic nie wiadomo o tobie

pitt bul mozesz skasowac zdjecie nr2 calkiem.

wstawil zdjecie z przed 3 lat a ten juz komentuje...

Obawiam sie, ze nie tylko oko, ale np. zebra tez moze miec pogruchotane i napuchniete. To zdjecie po pierwszym kopnieciu, a po drugim, tuz przed znokautowaniem wygladal jakby chcial odpuscic i tylko przyjmowal ciosy.Przed high kicki'em widac jak sie zgina bo nie chcial kolejny raz dostac po zebrach. Pozniej jak wstal z ringu to widac bylo, ze [...]

właśnie wyedytowałem,bo myślałem że to zdjecie wstawiła Gruba,a później zauważyłem ze to Twoja robota Drogba,owszem. Gra silną fizycznie piłkę jak mało kto. Ronaldo? Płaczuś i symulant. Silny fizycznie to on jest tylko w starciach z Barceloną bo Ci padają jeszcze bardziej efektownie niż on. W starciach z zawodnikami z drużyn którym nie zależy na [...]